명상 개요 : 기원과 전통
명상은 전 세계의 문화에서 이루어집니다. 그러나 언제 어디서 시작 되었습니까? 이 블로그 게시물에서 우리는이 질문을 탐구 할 것입니다.
인더스 계곡에서 고고학자들은 기원전 5000 년에서 기원전 3500 년 사이의 벽 예술에 대한 명상을 발견했다. 이미지는 사람들 중 많은 사람들이 명상 자세로 인식 할 수있는 사람들을 묘사합니다. 다른 말로하면, 인물들은 다리가 교차 된 채로 땅에 앉았고, 무릎을 꿇고있는 손과 눈이 약간 좁아졌지만 완전히 닫히지 않았습니다. 약 3000 년 전 인도의 경전에서 발견 된 명상 기술에 대한 설명도 있습니다.
수세기가 지나자 세계의 대부분의 종교는 명상의 기본 개념을 채택했습니다. 방법은 문화마다 다를 수 있지만 전 세계의 사람들은 명상이 영적 발달의 핵심 초석이라고 생각합니다.
사실 모든 주요 종교는 다양한 형태의 명상을 하나의 형태 또는 다른 형태, 특히 그들의 신비로운 지부에 통합 시켰습니다.
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요가와 명상은 스와미 비 베카 난다 (Swami Vivekananda)에 의해 20 세기 초 미국에 소개되었고 파라 메간 사 요가 난다 (Paramehansa Yogananda)에 의해 대중화되었습니다. 1960 년대에는 Maharishi Mahesh Yogi가 초월 명상을 가르치면서 명상에 대한 관심이 폭발적으로 증가했습니다.
유대교에는 카발라가 있습니다. 카발라는 간단히 명상학 분야입니다. 현대 유대교에서 명상을 사용하는 "hitbodedut"(hit-ba-dee-doot)은 가장 잘 알려진 명상 관행 중 하나입니다.
이슬람교에는 명상의 2 가지의 모양이있다 : Qur'an (또는 Koran)에서 언급되는 주류가 "Tafakkur"(taa-faak-kur)이다. 이것은 관상 명상이며 우주에 대한 반영이다. 두 번째, 덜 받아 들여지고 더 신비한 형태는 수피즘이다.
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불교에는 선 (Zen), 티베트 (Tibetan), 테라 바단 (Theravadan) 등 다양한 변형이 있습니다. 대부분의 불교 전통에는 계몽의 길을 찾는 것이 포함되며 명상은 이것을 수행하는 필수적인 방법입니다.
그러나 전통적인 기독교를 실천하는 사람들은 어떻습니까? 허버트 벤슨 (Herbert Benson ) 박사는 " 이완 반응 (Relaxation Response) "에서 "신을 바라 보는 수도원에서 깨어있는 시간을 보내는 이국적인 동양 종파 나 기독교 승려를 암시 할 수 있기 때문에 명상이라는 용어는 이해하기 어렵습니다."
명상의 형태로 여겨지는 많은 기독교 관행이 있습니다. 기독교 수도원 생활 외에도 기독교 종교 내의 다른 관계로는 묵주 구슬 세우기와 성찬례에 중점을 둔 숭배가 있습니다. 학자들은 구약의 성서에서 "나는 여전히 하느님인지 알아라."라고 쓰여진 명언과 같은 명상에 대한 언급을 지적합니다. 많은 사람들은 이것을 명상을 통해 마음을 안정시키기위한 지침으로 해석합니다. 여호수아 1 장 8 절에는 구약의 명상에 대한 언급이 있습니다. 사실, 기독교 명상을위한 세계 공동체는 기독교 신앙의 가르침의 일부로서 반복적 인기도의 형태로 명상을 도입 한 베네딕토 회 수도사 John Main의 작업을 계속하기 위해 1991 년에 설립되었습니다.
나는 예를 들어 계속 할 수는 있지만, 사실은 명상의 유익을 누리기 위해 특별한 종교적 전통을 따를 필요가 없다는 것입니다. 연습은 그 자체로 치유와 스트레스 감소에있어서 매우 귀중한 도구가 될 수 있습니다. 당신이 특정한 신앙을 고집하든 그렇지 않든 상관없이, 전세계 사람들의 수백만은 명상이 당신의 마음을 외계인의 생각으로부터 제거하여 하나님을 경청 할 수 있다고 믿습니다.
동양 철학이 미국으로 유입되고 수백만 명의 미국인들이 요가와 명상 수업을 듣는 동안 명상은 그 어느 때보다도 주류가되었습니다. 그리고 명상의 긍정적 인 이점을 강조한 모든 연구에서 이러한 경향은 계속 될 것입니다.
