힘든 하루를 보내고 자면 어려울 수 있습니다. 가까운 또는 먼 미래에 대한 걱정은 많은 불면의 밤에 기여했습니다. 우리가 그 취침 시간 나쁜 생각을 놓아주고 더 긍정적이고 수면 유도하는 것으로 그들을 대체 할 수 있다면 그것은 대단하지 않을까요?
어렸을 때 잠자기기도는 위안이었고기도 나 명상으로 당신을 풀 수 있었지만 아마도 완전하지는 않았습니다. 어렸을 때 엄마와 아빠가 부드럽게 키스를하고 침대 밑에있는 괴물을 확인하면 도움이되었습니다. 부모님의 사랑은 위로입니다.
이제 우리는 어른이되어 우리 자신의 자녀들을 위로해야합니다. 실망의 날이 지난 후에 어떻게 그 같은 치유력을 얻습니까? 제 아내와 저는 서로를 잡고 단지 우리가 생각할 수있는 많은 방법으로 “당신을 사랑합니다”라고 말하지만 다른 밤은 달랐습니다.
우리는 잠들 준비가 될 때까지 문제를 논의하고있었습니다. 우리는 서로를 가까이서 붙잡고 우리가 아무리해도 괜찮을 것임을 상기 시켰습니다. 그런데 그날의 모든 광기 가운데 우리는 또한 마법의 순간을 공유했고, 나는 그 사실을 상기 시켰습니다. 우리는 미소 짓고 생각의 따뜻함과 무슨 일이 있었는지를 느꼈습니다. 그리고 그 작은 실현은 우리 모두에게 더 큰 마음의 평화를주었습니다.
낮에는 멋진 것을 발견 할 수 있습니다. 심지어 작은 것까지도 당신의 길을 넘어선 가혹한 것을 조장 할 수 있습니다. 그래서 지금 자러 가기 전에, 나는 자기 사랑하는 아내에게 “여보, 오늘 당신에게 일어난 최선의 일은 무엇 이었습니까?”라고 물었습니다. 그리고 그것은 그녀의 미소를 짓고, 더 쉽게 잠들 수 있습니다. 내가 내면의 조화에 기여했다는 것을 알기 만해도 기분이 좋아지기에 충분하며, 나는 그날 놀랍다 고 생각한 것을 나에게도 나눕니다.
당신이 야간의 명상가가 아닌 경우 – 나는 한번도 본 적이 없습니다 – 이것은 당신을 당신의 머리에서 꺼내는 훌륭한 도구가 될 수 있습니다. 오늘의 가장 좋은 순간을 공유하는 것은 생각보다 더 나은 것을 볼 수 있도록 먼 길을 갈 수 있습니다. 그리고 파트너가 없거나 자신이 사용할 수없는 경우 가장 좋은 일을 상기시켜주는 것만으로도 내면의 평화를 누릴 수 있습니다.
이 운동은 잠자는 데 도움이 될뿐만 아니라 더 나은 헤드 스페이스에서 일어나도록 도와줍니다. 나는 우리가이 일을 한 이후로 더 나은 곳에서 깨우며, 전날 일어난 일이나 침대에서 나올 때 일어날 일에 대해 걱정하지 않는다는 것을 알았다. 나는 우리가 깊이 연관되어 있다는 것을 알고 있으며, 그것이 정말로 중요합니다.
위기를 다루는 것은 힘들고 인생의 악마와 싸우는 데 필요한 나머지를 얻지 못하게 할 수 있으므로이 잠잘 때의 대화에 기회를주고 그것이 당신을 위해 일하지 않는지 확인하십시오. 선의 생각을 잠깐 보내는 것이 얼마나 강력한 지 놀라실 수도 있습니다.
