"나와 함께 오래 자라! 가장 좋은 것은 아직 인생의 마지막 일 것입니다. 우리 시대가 손에 달렸습니다. '나는 전체 계획을 세웠습니다. 신을 신뢰하십시오 : 모두를보십시오, 또는 두려워하십시오! "
– Robert Browning
"오래 사는 것은 모든 사람에게 호소한다는 생각은 역설적이지만 나이 먹는 것에 대한 생각은 누구에게도 호소하지 않습니다."
– 앤디 루니
우리가 매우 오래 될 가능성이 높고 계획을 세울 필요가 있다는 것 외에도 우리가 노령화되고 노화가 올 수있는 또 다른 이유가 있습니다. 인구 통계 학적 변화가 급속하게 일어나서 우리 중 많은 사람들이 과거에 부정적 태도와 노화에 대한 구식의 신념과 고정 관념을 가지고 살고 있습니다. 우리가 보통 노화를 보는 방식은 대단히 잘못되었습니다. 노년에 대한 우리의 오해를 밝히기 위해 파괴적인 신화를 검토해 봅시다.
신화 1 : 모든 노인들은 기본적으로 동일하며 서로 떨어져 있습니다.
우리가 나이를 먹을수록 우리는 실제로 더 독특하고 차별화되고, 더 개인화되고 덜 유사 해집니다. 우리 중 누구도 정확히 같은 방식으로 나이를 먹지 않으며 우리 각자는 다른 속도로 나이를 먹습니다. 동창회에 참석 한 사람은 마지막으로 본 이후로 아주 조금 나이가 들었지만 다른 사람들은 상당히 나이가 들어간 것처럼 보이는 일부 동급생이 있음을 확인할 수 있습니다. 그래서 우리는 밝은 눈과 처진 근육 또는 삐걱 거리는 관절과 활발한 마음으로 노인을 볼 수 있습니다.
장기 시스템은 연령과 함께 하나의 지배적 인 요인보다는 상호 연관된 생물학적 환경의 클러스터에 따라 변화합니다. 고령화는 우리의 독창적 인 유전 적 자질, 환경 요인 및 우리가 선택한 선택을 통한 표현의 비율 사이의 상호 작용을 나타냅니다. 이러한 선택은 신체 변화의 진행을 가속화하거나 지연시킬 수 있습니다. 예를 들어, 담배 흡연은 폐암, 심장 및 혈관의 노화를 가속화시키고 암 위험을 크게 증가시키는 것으로 나타났습니다.
우리는 노화뿐만 아니라 오래, 우리는 더 노화 있습니다. 우리는 무너지고 있지 않습니다. 미국, Gotherburg, 스웨덴 및 기타 국가의 종단 연구는 5 년 간격으로 등록 된 65 세의 건강 상태의 지속적인 개선을 보여줍니다. 결과는 1990 년 75 세의 사람이 대략 1960 년 65 세의 생물학적으로 동등한 것임을 보여줍니다! 이 연구 결과는 또한 노화와 관련하여 현저한 생물 다양성과 이질성을 확인합니다.
신화 2 : 우리는 나이가 들어감에 따라 더 건망증과 노인성이 높아진다.
영국의 지휘자이자 런던 필 하모닉 오케스트라와 로얄 필 하모닉 오케스트라의 창립자 인 Thomas Beecham (1879-1961) 경은 맨체스터 호텔의 로비에 위풍 당당한 여성을 한 번 보았습니다. 그는 그가 어디에서 그녀를 보았는지 기억할 수 없었지만 유명한 형제가 있다는 것을 기억했다. 그는 형이 어떻게하고 있었는지와 그가 아직도 고용되어 있는지 물어 봄으로써 상황을 기교있게하려고 애썼다. 그 여자는 "그는 잘하고 있고 여전히 왕이다."우리는 건망증과 지성을 자극 할 필요성을 다루는 과거 블로그에서 시간을 보냈습니다.
우리 각자는 우리의 기억에 대한 우려를 가지고 있으며 우리가 나이가 들면서 이러한 우려가 증가하는 것처럼 보입니다. 우리는 점차 더 건망증이 많고 유치한 사람으로 노인의 고전 (현대) 고정 관념을 구입합니다. 상황을 악화시키는 것은 현대 사회가 실수를 용서하지 않는다는 것입니다. 우리는 그러한 사회적 가치를 내재화하고 우리가 자동차 열쇠를 어디에 놓았는지 잊어 버리면 자기 의심의 과정이 시작됩니다. "이것이 알츠하이머 질환의 시작인가?"나에게 우주의 법칙은 우리가 두려워하는 것을 끌어 당기고 우리의 선입관은 우리가 다른 것을 잊어 버릴 정도로 정신을 산란시킬 수 있다는 것이다. "이제 나는 무엇을 얻기 위해 이곳에 왔습니까?"악순환이 생길 수 있습니다.
사소한 건망증은 대부분 정상적이고 중요하지 않습니다. 또한 기억 상실은 질병을 나타내며 정상적인 노화가 아닙니다. 85 세 이상의 개인의 절반 이상이 완전히 정상적인인지 기능을 가지고 있습니다. 이 중 어느 것도 알츠하이머 질환과 같은 치매 질병의 파괴적인 효과를 평범하게하는 것이 아니지만 요점은 기억과 다른인지 영역에 영향을 미치는 질병이라는 것입니다. 그들은 정상적인 노화를 나타내지 않습니다.
신화 3 : 나이가 들수록 학습과 창의력이 감소합니다 (늙은 개에게 새로운 트릭을 가르 칠 수는 없습니다)
이 파괴적인 신화는 필연적 인인지 저하의 신화와 관련이있다. 내 환자 중 한 명이 103 세의 전 외무부 직원으로 국제 외교에 대한 책을 썼습니다. 지난 5 년 동안 그는 매일 아침 휴대 가능한 스미스 코로나 수동 타자기를 두 시간 동안 털어 냈습니다. 고령화가 학업과 창의력에 부정적인 영향을 미쳤습니까? 만약 그렇다면 나는 그것을 볼 수 없다. 그의 고학년과 작가로서의 인내심을 제외하면, 그는 정말로 비 전형적인 것이 아닙니다.
노화와 함께 학습과 창의성이 불가피하게 감소한다고 가정하면 부정확하고 비관적 일뿐만 아니라 잠재적으로 위험합니다. 크리 에이 티브 및 적극적인 프로젝트는 노후화와 생존에 필수적입니다. 창의력은 우리의 상상력의 작동 측면입니다. 그것에는 행동, 참여 및 재능의 사용 요소가 있습니다. 이 중 어느 것도 정상 노화로 인해 제한되지 않습니다. 확실히 우리의 창의력 요소는 우리 삶에 변화를 주지만 변화는 풍부하고 부식되지 않습니다. 아리스토텔레스의 말을 인용하면, "배우는 것은 번영의 한 장식이며, 역경의 피난처이며, 노년의 준비이다."
정신 생활의 조기 측정은 후기 정신 건강과 관련이있는 것처럼 보입니다. 수녀 연구 (Nun Study)라는 주목할만한 과학적 연구는 75 세에서 107 세 사이의 카톨릭 자매 678 명을 대상으로 15 년간의 노년층 학회의 회원이었던 종단 연구였습니다 (1). 각 수녀는 노년기에 매년인지 적, 신체적, 기능적 평가를 받았고 참가자의 두뇌에 대한 사후 검사가 수행되었습니다. 각 수녀는 20 대에 서원을 할 때 자전적 에세이를 썼다. 이 에세이는 켄터키 대학 (University of Kentucky)의 연구자들에게 나중에인지 결과와 비교할 수있는 언어 및 문체 정보를 제공했습니다. 흥미롭게도, 문장을 더 많은 아이디어로 채운 수녀들은 매우 단순한 문장 구성을 가진 사람들보다 훨씬 낮은 알츠하이머 병의 비율을 보였습니다. 이 연구는 영양, 환경 및 건강 관리에 대한 접근과 같은 많은 전형적인 생활 습관 요소가 수녀와 거의 동일했기 때문에 독특했습니다.
레오나르도 다 빈치 (Leonardo da Vinci)는 "젊은 나이에 습득 한 학습은 노년의 악을 체포한다. 노년기에 음식에 대한 지혜가 있다는 것을 이해한다면 노년기가 영양으로 부족하지 않을 젊음에서 자신을 행동하게 될 것입니다. "인생 전반에 걸쳐 학습 능력의 지속은 관심, 활동, 동기 부여 및 건강에 크게 영향을받습니다 . 우리가 어렸을 때 어떤 관심사를 키우고, 프로젝트 및 기타 풍부한 관심사로 적극적이고 생산적으로 유지하는 것이 중요합니다. 때로는 적절한 교육이나 기타 자원을 빼앗긴 사람들에게는이 결과가 쉽지 않을 수 있습니다.
