간병 : 무엇이 해로울 수 있습니까?
사랑하는 사람을 돌보는 것은 사랑의 가장 순수한 표현을 정의합니다. 그리고 거기에는 많은 사랑이 있습니다. 2009 년 AARP 보고서에 따르면 4890 만 명이 넘는 미국인이 성인 가족이나 친구를 돌보는 것으로 나타났습니다. 간병인은 주로 여성이며 평균 연령이 48 세이며 주로 친척을 돌보고 있습니다. 3 명 중 1 명이 5 년 이상 치료를 제공하고 있습니다. 거의 모든 간병인은 그들의 정서적 건강, 사회 활동, 여가 시간에 악영향을보고하며 가족 관계에 대한 부작용의 절반 이상이보고되었습니다.
알츠하이머 병으로 배우자를 보살 피는 노인에 대한 6 년 연구에서, Janice Kiecolt-Glaser는 유사한 간병인 그룹과 비교했을 때 간병인의 건강에 심각한 악화가 있음을 발견했습니다. 그녀는 면역계 단백질 인 interleukin 6 (IL-6)이 신체에 스트레스를 나타내는 단백질을 4 배 증가시킨 것을 발견했다. 나이를 포함한 다른 모든 요인들은 결과에 유의하지 않았다. 심지어 젊은 보호자들도 IL-6의 증가를 보았습니다.
이 연구는 또한 보호자가 대조군보다 사망률이 63 % 더 높음을 발견했습니다. 간병인의 약 70 %가 연구가 끝나기 전에 사망했습니다. 또 다른 놀라운 결과는 간병이 중단 된 후 3 년 후에도 IL-6 수치가 계속 높아졌다는 것입니다. 혈액 샘플은 또한 노화와 관련이있는 염색체 말단에있는 DNA의 텔로미어 길이를 측정하는 데 사용되었습니다. 텔로미어가 짧을수록 수명이 짧아집니다. 간병인은 비 간병인보다 유의하게 짧은 텔로미어 길이를 보였다.
이전의 연구 결과에 따르면 간병인의 우울증 발병률과 건강 상태가 나 빠졌습니다. 그들의 상처는 더 느리게 치유되며, 인플루엔자 및 폐렴 백신에 부적절하게 반응하며 더 많은 염증을 겪습니다. 스트레스를받는 동안 피험자에게 정맥 내 지방 주사를 맞았을 때 지방이 혈류에서 걸러 지는데 오랜 시간이 걸렸습니다. 혈류의 잔류 지방은 심장 질환의 원인 중 하나입니다. 간병은 더 오래 당신이 스트레스를받습니다.
이를 인식하고 가능한 한 많은 스트레스를 최소화하려는 계획은 몇 가지 직접적인 접근 방법을 통해 얻을 수 있습니다.
1. 도움을 요청하십시오 : 형제, 배우자, 친구 및 이웃과 함께 시작하고 도움을 줄 의사로부터 서면 약속을 받으십시오.
2. 진료 관리 조언을 구하십시오.
3. 쉬는 시간을 가지십시오 : 간병을 중단 (휴식)하면 건강에 중요합니다. 가족이나 친구와 함께 준비하거나 사랑하는 사람을 성인용 보육 센터로 단기간에 데려다 줄 계획을 세우십시오.
4. 보조 기술 사용 : 휠체어, 지팡이, 경사로, 욕실 레일 및 기타 보조 장치를 사용하여 보육을 돕습니다.
사랑하는 사람을 돌보는 것은 인생에서 가장 스트레스가 많은 사건 중 하나입니다. 이것을 인정하고 의무를 관리함으로써 자신을 쉬게하는 것은 병에 걸리지 않거나 자신을 해할 수있는 방법이 될 것입니다.
© 미국 저작권이 Mario D. Garrett 2013