휴일 스트레스 감소
이론 상으로는 휴가철은 나머지 기간보다 스트레스가 적어야합니다. 근무일 동안 마감일은 축제로 대체 될 수 있습니다. 가족과 친구들과의 만남, 크리스마스 음악, TV 스페셜, 축구 게임 등을 즐기면서 일을 끝내면 더 많은 것을 진정시켜야합니다.
아아, "휴일"과 "스트레스"라는 단어가 종종 접하게됩니다. 아마도 이것들은 우위를 차지할 수 있습니다.
가지마. 당신은 당신보다 더 많이 인식 된 의무를 벗어난 사건에 가십니까? 재치있는 후회를 제안하고 스트레스 파열, 예를 들어 폭력 – 시청 시트콤, 하이킹 (개로?)과 함께 당신이 정말로보고 싶은 친구를 보게되는 것이 현명 할 것입니다. ?
선물 드렸어. 사람들이 필요로하지 않거나 종종 좋아할만한 물건을 제공하기 위해 많은 노력과 비용을 소비하는 것이 얼마나 어리석은가? 아마 당신이 그 (것)들을 살 것이 진짜로 선물을 필요로하는 사람들을 제외하면, 당신의 명부에 모든 사람들의 이름에있는 당신의 마음에 드는 자선에 기증하지 않기 위하여 왜? 관심이있는 경우, 가장 좋아하는 자선 단체는 다음과 같습니다.
- 신경 과학 협회. 심장병과 암이 많은주의와 돈을 얻는 반면, 자폐증에서 알츠하이머 병에 이르는 뇌 기능은인지 기능의 결함에 대한인지 적 결함이 더 많이 알려지지 않았지만 중요한 연구 분야입니다. 예를 들어, 지능이있는 populus는 질병을 치료하는 것부터 환경을 보존하는 것, 세계 평화를 증진시키는 것까지 모든 요소의 핵심입니다.
- 영재 아동을위한 전국 협회. 우리는 "우리 중 가장 적게"에게 재분배의 시대에 있습니다. 잠재력이 높은 어린이를위한 프로그램은 특수 교육 예산이 붐을 일으키면서 제거되었습니다. NAGC는 지적 재능을 지닌 아이들을 포함하여 모든 아이들이 적절한 수준의 교육을 받도록 보장하기 위해 싸우며, 슬프게도 그렇지 않습니다.
- 돈이나 시간을 가난한 사람에게 직접 제공하십시오. 사실, 세금 공제는받지 못하지만 돈이나 시간이 합당한 목적과 혜택을 누릴 수 있다는 확신을 얻을 수 있습니다.
논쟁을 피하십시오. 홀리데이 파티는 길고 길기 때문에 작은 이야기가 끝나면 논란이되는 영역으로 모험을 시도 할 수 있습니다. 슬프 도다. 특히 우리의 양극화 된시기에는 많은 어려움이있을 수 있습니다. 정치, 종교, 인종, 성별 등에 관한 논의에서 사람들의 마음이 거의 변화하지는 않습니다. 그러한 토론은 휴일 정신을 꺾거나 물에 빠뜨릴 것입니다. 스트레스 해소하고 싶습니까? 빛을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
스트레스가 적은 파티를 던져라. 당사자는 소진 할 필요가 없습니다. 너와 너의 손님들이 포근 거리게함으로써 그 혜택을 최대한 누릴 수 없을까? 당신이 구입하거나 미리 만들 수있는 것을 당신의 기부로하십시오. 그리고 일찍 도착한 손님들에게 봉사하는 데 도움을 청하십시오. 많은 손님, 특히 부끄러워하는 손님, 그 일을 환영합니다. 그렇게하면 손님이 도착했을 때 스토브, 손님 및 오르되브르를 한 눈으로 보지 않고 연결할 수 있습니다. 파티가 끝나면 정리를 도와주는 제안을 수락하십시오. 그리고 아무도하지 않는다면, 묻는 것이 잘못된 것은 아닙니다. 많은 사람들이 기꺼이 참여할 것입니다.
영적 센터를 찾으십시오. 종교가 침대이고 타로 카드와 크리스탈이 이중이라고 생각한다고 해봅시다. 그렇다고 영성의 파생적인 혜택을 배제하지는 않습니다. 영성을 자신보다 더 큰 것으로 정의해야합니다. 어떻게 스트레스를 줄일 수 있습니까? 그것은 원근법을 제공합니다. 당신의 휴가 칠면조가 사하라 사막보다 더 건조한 칠면조를 입고, 그 연말 보너스를받지 못해서 5 파운드를 받고 "뚱뚱한"그 옷을 입었다. 영적 관점에서 보면, 그들은 사소한 것일 수 있습니다. 그들이 베이 지역에서 말하기를 : 그것은 제 1 세계 문제입니다. 영성을 앞뒤로 유지하면 스트레스가 계속 줄어들 수 있습니다.
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로큰롤 '섣달 그믐 날. 레스토랑은 섣달 그믐 날을 메가 이윤으로 보았습니다. 몇백 달러를 지불하고, 종이 모자와 noisemaker (도매 비용 10 센트), 저녁 식사, 시끄러운 DJ를 제공하십시오. 조용한 섣달 그믐 날의 집은 스트레스가 적습니다. 소음 때문에뿐만 아니라 친구와 함께, 사려 깊은 연말 연설을 나눌 수 있고, 음식을 제공하고, 정말로 좋아하는 음료를 마실 수 있습니다. 돈.
내년까지 기다려. 연말 접근 방식에 따라 많은 사람들은 희망이 실현되지 않았다고 탄식합니다. 스트레스가 많은 애도를 희망적인 준비로 바꿀 수 있습니다. 쉬운 아기 단계로 목표를 세우기 시작합니다.
테이크 아웃
어떤 수준에서는, 어떤 사람들은 휴일을 기쁘게합니다. 하지만 그렇게하지 않으면 이러한 아이디어로 인해 실제로 스트레스가 줄어들어 메리 크리스마스와 새해 복 많이 받으실 수 있습니다.
