왜 냉장고를 청소합니까?
혹시 보고서를 쓰는 것보다 냉장고를 청소하는 이유가 궁금하신 적이 있으십니까? 보고서를 연기하고 대신 재미있게 지낼 수 있습니다. 최근 회의에서 동료가 대답을 제안했습니다.
저는 암스테르담에서 몇 주 전에 제 7 회 비주류 회의에 참석했습니다. 예, 정각에 시작되었습니다! 좋습니다, 아마도 우리 회의의 2 년마다의 성격 때문에 지연 (지연)에 관한 것이 있습니다 (실제로는 아님). 그것을 직면. 우리는 모든 지연의 농담을 들었다!
많은 공식적이고 흥미로운 논문 가운데, 내 마음 속에 갇혀있는 것은 동료 인 Fuschia Sirois (퀘벡 주립 대학)가 한 평범한 의견이었습니다. 사람들이 종종 보고서 작성과 같은 다른 작업을 피하기 위해 청소와 같이 까다로운 작업 인 것처럼 보일 수있는 것에 대해 종종 논쟁이 벌어졌습니다. Fuschia는 이것이 지연 주의자가 "자기 효능감이 없어지기"때문이라고 지적했다.
알버트 반 두라 (Albert Bandura)의 사회인지 이론 (Social Cognitive Theory)의 핵심 용어 인 자기 효능감 (Self-efficacy)은 특정 목표를 달성 할 수있는 방식으로 행동 할 수 있다고 믿는 것으로 정의됩니다. 우리가 업무와 관련하여 자기 효능감을 갖고 있다면, 우리는 업무를 성공적으로 완수 할 능력이 있다고 생각합니다. 우리는 우리의 능력에 자신이 있다고 말할 수도 있습니다.
물론 우리는 성공할 수 있다고 믿으면 (자기 효능감이 더 높은 것으로 인식하는 경우) 일을 맡고 자기 효능감이 낮은 과제를 피합니다. 따라서 자기 효능감이 낮은 몇 가지 상대적으로 어려운 과제, 직면 할 과제에 직면 할 때 우리는 자기 효능감을 느끼는 업무에 유리하게이를 피하기를 원할 것입니다.
이것은 우리가 연기 할 때의 업무 선택을 설명 할 수 있습니다. 우리가 할 수 없다고 느끼는 일을 피할 때, 우리는 능력과 성취감을 불러 일으킬만한 일을함으로써 그것을 보상합니다. 불행히도, 이것은 우리가 피하는 작업이 일반적으로 대용 작업보다 더 중요하고 시간이 빠르기 때문에 성취의 순간적인 또는 고의적 인 성취감이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 하루를 매우 깨끗한 냉장고로 끝낼 수 있습니다. 또는 오늘날과 같이 매우 조직적인 축사 일 수도 있습니다.
물론 작업 선택에 영향을 미치는 다른 요소가 있습니다. 나는 왜 우리가 자기 효능감에 대해서 말하기 전에 냉장고를 치우는 지에 관해 썼다. 나는 정말로 그들을 전혀 선택하지 않고 일을 끝낼 수있다. (이것에 관해 더 많은 것을 배우기 위해 이전 블로그 "나는 단지 이메일을 확인할 것이다. 단지 1 분 밖에 걸리지 않는다."). 또한 작업을 피한 다음 작업 목록에서 다른 작업을 수행하여 전반적인 생산성을 높일 수 있습니다. 존 페리 (스탠포드 대학)는 구조화 된 지연이라고 부릅니다. 이전 게시물의 구조화 된 지연에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 구조적 지연 : 다른 모든 요소가 실패한 경우.
우리의 업무 선택에 많은 영향이있을 수 있지만, 나는 Fuschia가 우리가 연기 할 때 가장 이상한 일들을 이해할 때 중요한 것을 요약했다고 생각합니다. 우리의 연구에 대한 새로운 가설이며, 다음 번에 MP3 플레이어에서 재생 목록을 알파벳 순으로 검색하고, 옷장에서 신발을 재구성하고, 찬장에 담은 향신료를 정렬하고, 컴퓨터 소프트웨어를 업데이트하거나 청소할 때 숙고하는 새로운 가설입니다 그 보고서를 작성해야한다는 것을 알게되면 책상에서 벗어나십시오. 스스로에게 물어보고 싶은 질문은 "나는 자기 효능감이 굶어 있다고 느끼는가?"나는 당신이 생각하는 것을 알고 싶습니다.