통념 : CBT는 기계적이며 기술 주도적입니다.
사실 : CBT가 도구 상자에 많은 도구를 가지고 있으며 가능한 경우 과학적 증거를 찾는 것은 사실이지만 기계와는 거리가 멀습니다. 실제로 CBT는 모든 효과적인 정신 사회 치료와 마찬가지로 치료 적 관계, 교감 및 협력 관계를 우선시합니다. Arnold A. Lazarus 박사는 수십 년 동안 "치료 관계는 기술을 뿌리 내릴 수있는 토양"이라고 말했습니다. 따라서 신뢰할 수 있고 정직한 치료 동맹의 육성과 진화가 CBT의 핵심 토대입니다. 또한 CBT 도구 상자의 특정 방법을 특정 클라이언트에 적합한 방식으로 가장 효과적으로 사용할 수있는시기와 방법을 정확하게 알고있는 것은 "기계적"보다 훨씬 "유기적"입니다. 실제로 CBT 전문가는 클라이언트와 치료사 사이에 잘 어울리 며 적합하지 않을 때 동료에게 추천 할 것입니다.
통념 : CBT는 증상 만 치료합니다.
사실 : CBT는 제대로 수행되면 정의에 따라 전체 사람을 치료하며 증상 감소에 그치는 것이 아닙니다. 이것은 CBT가 사람들이 "생체 심리 사회적"과정으로 가지고있는 많은 문제를 개념화하기 때문입니다. 이것은 사람들이 생리 학적 또는 신진 대사 문제가있는 육체를 가지고 있음을 의미합니다 (예 : 생리 심리 사회적 "생체"). 우리는 또한 마음, 감정 및 감각 (즉, 심리 사회적 또는 심리 사회적 측면)을 가지고 있습니다. 그리고 매우 중요한 것은, 우리는 인간 관계와 대인 관계가 우리 삶의 중요한 부분 (즉, 사회 심리 사회적 사회의 "사회") 인 사회적 존재입니다. 따라서 징후 감소는 분명히 목표 중 하나이지만, CBT의 성공은 전체 사람을 치료하는 데서 오는 것입니다.
통념 : 과거는 중요하지 않습니다.
사실 :인지 행동 치료사는 고객의 역사와 과거 경험에 매우 흥미가 있습니다. 분명히, 우리의 삶의 경험은 우리가 현재있는 사람이 되려고 우리를 형성하고 영향을줍니다. 그러나 과거에 엄청난 강조점을두고 통찰력을 제공하려는 전통적인 심리 치료와 달리 CBT는 유추하여 백미러를 잘 살펴 봤지만 쳐다 보지는 않습니다. 오히려 좋은 CBT 실무자는 치료 적으로 여전히 관련성이있는 과거 요인을 철저하게 평가할 수 있도록 고객의 사회 및 심리적 학습 경력을 이해하도록 노력할 것입니다.
통념 : CBT는 이용 가능한 과학적 증거에 의해 제한됩니다.
사실 : CBT가 연구 결과의 나침반으로 그 과정을 설정하려고 시도하는 것은 사실이지만, 그것은 이용 가능한 과학적 데이터에 결코 제한되지 않습니다. 실제로 대부분의 심리 요법과 마찬가지로 CBT는 고도의 창조성과 예술성을 필요로합니다. 그러나 다른 대부분의 심리적 치료법과 달리 CBT는 가능한 한 과학적 측면을 과학에 접목하려고합니다. 그러므로, 기술과 방법의 경험적 토대를 이해하는 것 외에도,인지 행동 치료사는 치료 (예 : 기분과 사고 기록, 평가 설문지, 특정 행동이나 감각의 모니터링 등)을 유도하고 측정하기 위해 어떤 형태의 데이터를 사용합니다. ). 위에서 언급했듯이 CBT의 예술성은 기술을 가장 잘 구현하는 방법과시기, 그리고 고객에게 과도하게 도전하지 않고 고객을 최적으로 도울 수있는 방법을 아는 경우가 많습니다 (즉, 사람이 어디에서 변화에 대한 준비가되었는지를 정확하게 파악). 고든 폴 (Gordon Paul) 교수의 말을 인용하면 CBT는 의사가해야 할 일, 수행시기, 수행 방법, 그리고 의사가 올바른 치료사인지 아닌지를 의사가 알아야합니다. 모두 치료 적 관계의 토양에 단단히 심어 놓고 유지하는 동안 도움을줍니다.
기억하십시오 : 잘 생각하고, 잘 행동하고, 잘 느끼고, 잘 지내십시오!
Clifford N. Lazarus의 Ph.D. 저작권
