수천명의 사람들이 통제와 학대 관계에 빠져 있습니다. 일부는 도움을 받고, 떠나고, 삶을 바꿀 수 있습니다. 버지니아 대학에서 전 남자 친구의 손에 Yeardley Love의 잔인하고 불필요한 죽음에 대해 슬픈 듯이 지난주에 읽은 것처럼 다른 사람들은 비참하게 파트너들에 의해 살해되었습니다. 오늘 제 블로그에서 저는 관계 폭력과 관련된 두 가지 중요한 사항을 다루겠습니다 :
1. 가정 폭력 및 데이트 폭력의 피해자는 다양 할 수 있으며 많은 사람들이 피해자와 같이 보이지는 않습니다.
2. 폭력적인 파트너와 관련된 여성이나 남성이 정서적으로 건강 해지고 궁극적으로 사랑하는 관계를 찾는 것이 가능합니다. (나는 조금 후에 이것을 토론 할 것이다).
학대 피해자의 유형 :
옷장 피해자 : 직장 / 학교에서 강력하며 공개적으로 이러한 개인은 종종 학대받는 파트너와 현혹됩니다. 아무도 자신의 외적인 확신하에 감정적이고 육체적 인 흉터를 감추기 때문에 학대 당했다고 의심하지 않을 것입니다. 삶의 한 영역에서 단정적이고 친밀한 관계를 유지하는 것이 가능합니다. 불행히도 비밀과 침묵은 부끄러움과 굴욕을 낳습니다. 이로 인해 떠나기가 더 어려워 질 수 있습니다.
강박 관념 (Compulsive Caretakers) : 이 사람들은 처음에는 부러워하지만 어떻게 든 매력있는 파트너를 선택함으로써 잠재력이 넘치는 자존심을 강화시킨 사람들입니다. 처음에 그들은 당신을 경외하며 점차적으로 예측할 수없고, 시기심 많고, 소유욕이 있으며, 가난하고 학대받는 것입니다. 당신은 그 / 그녀를 이해하는 유일한 사람이므로 당신이 거기에 매달려서 당신의 파트너가 그것을 처리 할 수있을 때 관계를 떠나기를 희망합니다. 당신은 당신의 관계의 광기에 대해 고립되고, 방어적이고 비밀 스럽습니다.
Partners in Crime ?: 당신은 강박 주의자와 비슷하지만, 자신이 건강하지 못한 사람이라고 생각하기 때문에 학대에 책임이 있습니다. 어쩌면 당신은 마시고, 논쟁하며, 성질을 잃거나 비난 할 수 있습니다. "나는 그를 / 그녀를 탓할 사람이 누구인가? 그것은 내 잘못입니다. "아마도 당신은 학대받을 자격이 있다고 생각합니다. 이제 당신은 비밀 유지를 위해 머물러야하며, 당신이 더 나은 것을받을 자격이 없다고 믿고, 내일은 더 나아질 수도 있습니다.
순교자 :이 사람들은 그들이 약속을했기 때문에 학대에도 불구하고이를 준수해야한다고 생각합니다. 그것은 종교적 신념 또는 가족, 공동체 또는 친구들의 그룹에 대한 거부와 반대에 대한 두려움 때문일 수 있습니다. 순교자는 많은 삶의 영역에서 피해자가 될 수 있습니다. 항상 고통과 희생을 포함해야한다고 믿는 "옳은"일을하십시오. 누군가를 해치거나 자신을 해치는 선택에 직면하면 순교자는 다른 사람에게 고통을 가하는 것보다는 고통을당하는 것을 선택합니다.
유형에 관계없이 사실은 귀하 가 다른 사람의 폭력적 행위에 대해 책임을지지 않으며 책임도 없다는 것입니다. 자신의 행동을 부끄럽게 여긴다해도 여전히 잘못입니다. 시간은 더 나아지지 않을 것입니다.
피해자 패턴 변경
1. 단순히 나가는 것이 대답이 아닙니다. 너를 염려하는 사람은 모두 "그냥 떠나라!"라고 말하면서 문제가 끝났다고 생각할 것입니다. 대부분의 경우 연락처가 최선의 방법이 아닙니다. 접촉이 필요한 경우 (어린이, 직장 등) 경계를 명확하게 정의하고 준수하십시오.
2. 일단 퇴소하면 슬픔과 금단의 고통스러운 과정이 짧은 몇 일간의 긴장을 풀 것입니다. 멀리 가지 않으려면 진지한 도움과 지원이 필요합니다.
3. 도로가 내려감에 따라 기분이 나아지기 시작하고 회복 된 것으로 생각되지만 패턴이 표면 아래에 숨어있을 수 있으며 같은 사람 또는 새로운 사람과 다시 나타납니다. 이제는 기분이 나아질수록 위험이 더 커질 수 있습니다.
4. 이 관계에서 자신을 발견 한 방법에 대해 명확히 알기 위해 치료법을 사용하십시오. 이전 파트너를 학대했고 술을 너무 많이 마시고 약을 먹거나 정신병을 앓고 있음을 알고있었습니다. 당신이 첫 희생자가 아니었을 가능성이 큽니다. 당신은 학대받는 아버지 또는 우울한 어머니 또는 포기에 대해 일찍 이야기되었을 것입니다. 무엇 때문에 그 표지판을 무시하게 만들었습니까? 자신의 어린 시절, 외로움, 친숙 함, 성적 화학, 또 다른 상실로부터의 회복, 또는 원하는 강도와 열정으로 눈이 멀었습니까? 자신을 이해하면 다른 사람과의 관계를 피하는 데 도움이됩니다. 그것은 당신의 잘못이라는 것을 의미하지 않습니다.
5. 당신의 관계 역사에 대해 솔직하게 말하십시오. 과거의 관계에서 당신의 패턴은 무엇입니까? 선택 했습니까? 강도와 질투와 연극을 가진 사람이 당신을 더 사랑하게 느끼게 만들려고 그렇게 나쁘게 지내고 싶었습니까? 당신이 혼자 있기를 두려워하고 그것을 피하려고 아무것도하지 않았습니까? 실수로 당혹스럽고 가족을 실망 시키거나 두 번 다시 한 것을 인정하는 것을 두려워 했습니까? 다른 사람의 부러움에 힘 입어 느끼셨습니까? 짧은 시간 동안 서두를 필요가 있습니다. 우리 모두는 첨부해야하지만 학대받는 파트너를 이해하는 유일한 사람은 매우 건강에 해로운 형태의 애착입니다.
6. 평등하고 안전하며 헌신적 인 파트너가 실제로 사랑한다고 상상할 때 가장 두려운 것은 무엇입니까? 이 질문에 대해 깊이 생각해보십시오. 그것은 모두에게 가장 중요한 질문입니다. 솔직히 대답하는 데 수년이 걸릴 수 있지만 프로세스가 당신의 삶과 선택을 영원히 바꿀 것입니다.
7. 긴밀한 우정으로 시작 (낭만적 인 관심을 가지지 않는 사람들 만) 사랑하고 사랑받는 법을 배웁니다. 삶의 모든 영역에서 건강한 경계를 개발하십시오. 아니오라고 말하고 필요한 것을 요구하는 법을 배우십시오. 드라마 라이프가 당신에게 던질 수있는 것을 제외하고는 기쁨과 드라마없이 살도록 배웁니다. 그러나 당신은 그렇게하지 않았습니다. 이 일을하는 동안 자신이 잘 알기 전까지는 친구들의 격려에 굴복해서 다시 돌아올 수 없습니다.
8. 친밀한 관계를 원한다면 네, 선택의 여지가 있습니다. 원하는 것 (즉, 선호도 – 키가 큰 댄서 등)과 요구 사항 (예 : 직장에서 안정적이고 비 흡연자)을 개발하기 시작하십시오. 당신을 아는 건강한 친구에게 도움을 요청하십시오. 원하는 것은 좋지만 그들 없이는 살 수 있습니다. 니즈는 자신에 대한 지식에 기초한 절대적인 거래 차단 자입니다. 필요 목록에 몇 가지 매우 중요한 항목 만 있어야합니다. 당신이 필요로하는 것을 가지고 있지 않은 사람을 만날 경우 – 바로 지금, 오늘 그대로, 계속 걸어 라. 예를 들면 : 당신이 개인적으로 안정을 필요로한다는 것을 안다면 항상 불안정한 사람과 시간을 보내지 마라. 일시적인 것이라며 곧 안정 될 것입니다. "있는 그대로"의 새로운 정책을 만듭니다. 당신이 그들을 만났을 때 사람이 담배를 피우거나 성격을 가졌을 때, 그들은 항상 의지한다고 가정합니다.
9 . 너의 삶을 살아. 삶의 중심이나 기초가 아닌 배경에 파트너를 찾으십시오. 가족과 친구들과의 돈, 건강 및 관계를 돌 봅니다. 균형을 찾고, 불필요한 부정적인 드라마를 피하고 일정한 양의 기쁨과 웃음을 포함시켜야합니다.
10. 따라서 건강한 사랑은 당신을 찾을 확률이 더 높으며, 언제 당신이 그것을 볼 수 있는지 알게됩니다.
