정말로 '완벽한'무술 운동을 할 수 있습니까? 나의 가라데 학생의 한개는 다른 밤 훈련의 끝에 이것을 나에게 요구했다. 우리는 일련의 운동 패턴 (카타 (kata))의 여러 측면을 여러 클래스에 걸쳐 작업 해 왔습니다. 나는 우리가하고있는 일을 개선하기 위해 항상 어떻게 노력해야하는지, 그리고 훈련 경력 초기에 배운 카타는 기술이 향상됨에 따라 지속적으로 개선되어야한다고 강조했다. 즉, 항상 최선을 다해 최선을 다하십시오.
나는 아직도 내가 30 년 전에 배운 카타를 연습하고 개선하려고 노력한다고 언급했다. 그리고 수십 년 더 많은 경험을 가진 저의 선생님은 기술 향상을 위해 지속적으로 개선하고 노력하고 있습니다. 많은 연습처럼 들리네! 그것은 분명히 개선의 과정이며, 프로세스는 결과뿐 아니라 요점입니다.
모든 사람이 정말로 완벽 할 수 있습니까? 내 대답은 "아니오"였다. 대신, 완벽 함은 움직이는 목표입니다. 우리가 나아질수록 우리는 나아지기가 더 좋아지기 때문입니다. 그래서, 우리는 항상 멀어지고있는 목표물을 쫓고 있습니다. 그러나 이것은 부정적인 견해가 아니며 오히려 쫓기가 훈련의 요점입니다. 이것은 여행에 관한 것이지 실제 목적지에 관한 것이 아닙니다.
이 접근법은 무술 훈련에있어 오랜 역사를 가지고 있습니다. 토키츠 겐지 (Kenji Tokitsu)가 우수한 책 '미야모토 무사시 (Miyamoto Musashi : 그의 생애와 글쓰기)'에 썼 듯이, 1600 년경 일본 무사와 부시도 시대에 "무술은 완벽을 추구하는 것이 특징이었다 …"그리고 워리어의 워리어 코드와 관련하여 사회는 완벽하게 오히려 문자 그대로 받아 들여졌다. 이것은 건강과 삶을 목표로 한 평화로운 사회에서의 성공을위한 최선의 접근법이 아닙니다.
대신, 2014 년 연구는 문자 그대로 완성을 달성하는 대신 진행 과정에서 오류의 성격을 허용하고 허용하는 업무에서 완벽 성 추구에 집중할 필요성을 강조합니다. 스웨덴과 영국의 Sanna Nordin-Bates와 그녀의 동료들은 1 년 동안 젊은 성인들의 댄스 훈련 및 공연에서 완벽주의를 조사했습니다.
나는 그들의 일에서 중요한 발견은 "훈련 / 수행 환경에서의 과제와 관련된 기후 인식은 그들의 달성에 대한 과도한 우려없이 탁월함과 완벽 함을 추구하도록 장려 할 수있다"고 생각한다. 그것은 결코 결코 달성 할 수없는 반복적 인 과정입니다. 여행 자체에서 만족을 얻는 것이 핵심입니다.
완벽주의에서 발생할 수있는 부정한 덫 치기없이 완벽을 추구하는 것은 성공을위한 건강한 접근법이 될 수 있습니다. 이것이 건강하고 지속 가능한 방식으로 적용되기 위해서는 완성에 대한 추구보다는 실제 추구에 중점을 두는 것이 중요합니다. 그것이 우리가 볼 수있는 개선과 상관없이 개선 할 수있는 일입니다.
이와 같이 완벽함에 접근하면 우리가 훈련하고 부상을 입으며 부상에서 회복하고 나이가 들수록 일어날 공연의 다양성을 허용합니다. 신체 활동, 기술 및 성격 개발에 대한 진정 전체 론적 접근법은 모든 활동의 진정한 목표이지만 무술을위한 절대 목표입니다. 완벽을 기하기위한 아이디어는 모든 영역에 적용될 수 있으며 건강한 성과는 진정으로 이러한 방식으로 번창 할 수 있습니다.
이것들은 내가 나의 선생님으로부터지도를 받고, 나의 지식을 나의 연수생들과 공유 할 때, 나는 내 자신의 훈련에서 매일 생각하려고하는 것들이다. 우리가 할 수있는 최선이되도록 노력할 때 우리 자신과 부드럽게하기가 어렵습니다. 그러나 우리가 그 과정을 여행으로 볼 수있는 한 그것은 노력할 가치가있는 과정입니다. 하루가 끝날 무렵 우리가 실제로 완성하는 것은 우리의 과제와 삶에 대한 접근 방식입니다. 이것은 우리 삶의 여러 측면에 도움이 될 수있는 결과입니다.
선생님은 항상 저에게 "gambatte kudasai"라고 말합니다. 여행에 최선을 다하십시오.
(c) E. Paul Zehr (2017)