노래 Smile은 1954 년 빌보드 차트에서 1 위를 차지했습니다. Crooner Nat King Cole은 또한 “슬픔의 흔적을 숨기고 즐거움으로 얼굴을 밝히십시오.”과학자들이 곧 승인 할 것이라는 현자의 조언과 지혜를 제시했습니다.
“당신이 그것을 만들 때까지 가짜”는 건강한 처방으로 당신을 행복한 곳으로 인도합니다. 웃는 행동이 기분을 고양시키고 슬픔을 기쁨으로 바꿀 것임을 아십니까? 오늘날에는 증거가 풍부합니다. 그 순간 조금만 더 행복하게 만드는 것이 간단합니다.
얼굴 피드백 반응 이론은 미소 짓는 근육을 활성화 할 때 기쁨에 대한 감정을 담당하는 신경 전달 물질을 신속하게 방출한다는 것을 보여줍니다. 이 이론은 감정의 시뮬레이션이 실제로 감정을 유발할 수 있다는 사실에 근거합니다.
사람들은 행복 할 때 미소 지으며, 미소 지으면 사람들도 행복합니다. 그것은 우리 모두에게 접근 가능한 간단한 행동입니다.
앤드류 뉴 버그 (Andrew Newberg)는 미소 짓기는 “가능한 가장 감정적 인 내용으로 평가되는 상징”이라고 주장했다. 서구 문명에 노출되지 않은 파푸아 뉴기니 부족은 웃음을 이용하여 행복을 전하고 미소를 보았다. 출생 전의 연구에 따르면 아기들은 자궁에서 미소 지으며 태어날 때 계속 그렇게합니다.
잠시 멈추고 아이들이 미소를 짓는 날을 몇 번이나 추측하는지 짐작하십시오.
아이들은 하루에 약 400 번 웃으며, 행복한 성인은 일반적으로 40 ~ 50 그루의 웃음 만 관리합니다. 어떤 성인은 하루에 20 명 정도만 섭니다. 아이들은 행복 할 정도로 20 배나 만듭니다. 이것은 자녀들에게 가장 자주 기록되는 행동 관찰과 일치합니다.
미소가 전염성이 있다는 것은 놀라운 일이 아니지만 그 이유는 무엇입니까? 웃음을 흉내내는 것은 웃는 얼굴과 행복 사이의 연결을 이해하는 데 필수적인 요소이며 이러한 얼굴 표정이 만들어내는 사회적 유대감입니다.
미소를 모방하는 우리의 능력은 다른 사람들의 미소가 진정한 것인지 판단하는 우리의 능력에 큰 영향을 미칩니다. 그것을 스스로 재현 할 능력이 없다면 웃으면 서 연결하기가 어렵습니다. 또한 미소가 진짜인지 아닌지가 미소 짓는 사람과 우리 자신의 행복 수준에 어떤 영향을 미치는지 반응 할 수 있습니다.
진짜 미소가 얼굴을 우아하게 할 때, 우리는 그것을 안다.
과학자들은 우리가 진짜 가짜라고 말할 수있는 방법을 조사해 왔으며 그 대답이 생리적이라는 것을 알고 놀랄 수도 있습니다. 가짜 미소 대 진짜 미소 대 다른 근육 군이 사용됩니다. 사회적인 미소는 입의 구석을 통제하고 미소의 위로 커브에 책임있는 zygomaticus 중요한, 근육을 사용한다.
실제 미소 속에서 안구 주위의 외안근이 맞 닿아 있습니다. 그것이 우리가 다른 사람들의 눈을 들여다 보며 그들이 웃고 있어도 그들이 실제로 어떻게 느끼는지를 아는 이유입니다. 우리의 두뇌는 사람의 얼굴의 기하학을 이전의 경험에서 얻은 진정한 미소와 비교합니다. 이 미소를 우리가 모든 종류의 사회적 상호 작용에서 수년에 걸쳐 정신적으로 추상화 한 미소의 평균 템플리트와 비교하는 것과 같습니다. 우리의 마음은 상황이 미소를 요구하는지 여부를 평가하고, 우리는 무의식적으로 그 사람의 미소를 흉내 내고 그것을 테스트합니다. 일치하니? 그것을 반영하고 행복감을 느끼게합니까?
미소가 진짜 일 때, 뇌에서 무슨 일이 벌어지고 있습니까? 연결 신호는 피질에서 뇌간으로 이동하고 얼굴의 미소 근육으로 이동합니다. 이 근육이 작용하면 뇌에 피드백을 보내고 “이봐, 우리는 행복해!”라고 말하면서 행복의 사이클을 만듭니다. “두뇌의 보상 시스템을 자극하여 초콜릿, 잘 알려진 즐거움 유도기, 일치 할 수 없습니다. ”
미소 짓는 행위는 코티솔, 도파민, 아드레날린 및 엔돌핀의 수준에 영향을 미치는 것으로 입증되었습니다. 이는 행복의 모든 생화학 적 요소입니다. 이 화학 캐스케이드는 엔돌핀이 생성되고 신경 신호가 얼굴 근육으로 전달되어 뇌에 다시 신호를 보내면 더 많은 엔돌핀을 생성하여 행복의 긍정적 인 피드백 고리를 만듭니다.
캘커타의 테레사 수녀님은 “간단한 미소로 할 수있는 모든 것을 결코 알 수 없을 것”이라고 말하면서 이것을 알고있었습니다.
참고 문헌
Sanjiv Chopra, MD는 의학 교수이며 Gina Vild는 하버드 의대 의사 소통 및 외교부의 부학장 겸 CIO입니다.
