많은 부모님이 내 사무실에서 결국 그들이 소리를 지른 후에 좌절감을 느끼고 화가 나게한다고 표현합니다. 그들은 또한 냉소적이거나 철회하는 등 다르게 반응하는 방식에 대해 죄책감을 공유합니다. 그들은 소리를 지르지 않고 열심히 일한다고 말하지만, 더 열심히 일하는 것이 더 똑똑하게 일하는 것과 동일하지 않다는 것을 깨닫습니다.
당신의 아이들에게 고함을 지르면 성질에 대한 "포스터 성인"이됩니다. 그러나 많은 부모들이 여전히 소리 지르기를 계속합니다. 이렇게하면 유감스럽게도 자녀가 통제 할 수 없다는 메시지를 전달할 수 있습니다. 반항적 인 아동과 청소년은 특히 그들이 권위를 지닌 성인과 동등하거나 그 이상이라고 믿습니다. 당신이하고 싶은 마지막 일은이 인식을 자극하는 것입니다. 부모가 통제 할 수 없다는 것을 인식 할 때 아이들이 안전하지 않다고 느끼는 것도 중요합니다.
제 책에서 10 일을 덜 도전적 인 어린이로 묘사하면서 나는이 지저분하고 강압적 인 사이클을 묘사합니다. 자녀가 소리를 지르면 다른 부정적인 방식으로 소리를 지르거나 외칠 것입니다. 결과적으로, 당신은 더 많이 소리 질러. 그런 다음 소리가 커지거나 더 크게 행동합니다. 싸우는 것은 계속되고 아무 것도 해결되지 않습니다. 고함은 분명히 역효과를 내며 쉽게 나선형이 될 수 있습니다. 다행히도, 지저분한 감정적 인 담력 권력 투쟁에서 탈출구가 있습니다.
다음은 고함 소리를 멈추기 위해 신속하게 사용할 수있는 전략입니다. 다음에 소리를 지르고 싶을 때 가상 테이프를 만들어 천장에 고정하십시오. 자녀와 당신이 상호 작용하는 방식을 관찰함으로써 더 나은 선택을 할 수있는 더 많은 통제력을 갖게됩니다. 몇 년 전, 내 자녀 중 한 명이 내게 정말로 사업을 제공한다는 것을 상기합니다. 나는 화가 나서 상처 받았고 소리 지르기를 원했습니다. 대신, 나는 천장에 테이프로 감아 서 그녀의 관점 (그녀의 마찰 전달과 같은 느낌에도 불구하고)과 내 자신의 반응성을 볼 수 있었고, 이것은 더 많은 상호 좌절과 분노를 일으켰을 것이다.
처음에는 침착하게하기 위해 몇 가지 중심 호흡을하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일단 평온 해지면, 위에서 관찰하고 있다고 상상하면서 자녀와의 열매없는 힘의 투쟁 위에 진정으로 상승 할 수 있습니다. 한번 시도 해보면 훨씬 적은 소리를 지르게됩니다.
Jeffrey Bernstein 박사는 필라델피아 지역의 심리학자, 개인 및 임원 코치 및 동기 부여 연사입니다. 그는 투데이 쇼 (National Public Radio)에 출연 해 10 일을 덜 도전적 인 어린이에게, 좋아하는 어린이를 좋아하는 등 4 권의 인기 도서를 저술했습니다.