고통. 어떻게 치료하는지에 따라 죽이거나 치유 될 수 있습니다.
만성적으로 불평하는 사람을 가로 질러 뛰어 본 적이 있습니까? 경험이 풍부하여 어두운 바다에 잠겨서 산소 탱크가 없으면 잡을 곳이 없어 어둠의 오염 된 바닷물 속으로 뛰어 들어가는 것처럼 느껴지기 때문에 실제로 숨을 멈추어야합니다.
어쩌면 그건 다소 극단적 인 것 같습니다. 아니면 그 기분을 모두 잘 알고있을 수도 있습니다. 아마도 당신이 사랑하는 친애하는 친척이고 건강상의 질병, 어려운 식료품 점 점원, 음란 한 이웃들, 비뚤어진 정치인에 관한 일상적인 불만 사항에 귀 기울일 의무가 있습니다. 대화가 너무 비참 해져서 알레르기를 일으키는 약용 크림처럼 피부에 스며 든듯한 불행의 잔유물을 피하기 위해 언덕으로 뛰어 들어가거나 샤워를하거나 무엇인가를하고 싶습니다.
만성 불평은 변비 슬픔의 많은 부작용 중 하나입니다. 때때로 사람들은 외상과 누적 된 손실로 누적 적 슬픔을 겪습니다. 그들은 사람이 완전히 처리하거나 풀어 내지 못했던 깊은 저장고입니다. 그래서 그들은 막히게됩니다. 통증은 숨기고 너무 고통 스럽기 때문에 그 사람은 인생에서 더 안전한 방해를 모두 말하기 시작합니다. 그들은 관심과 절망에 시달리고 있지만 공감을 느낄 수는 없지만 슬픔의 진정한 고통으로 앉아있을 수는 없습니다. 그래서 그들은 내부에서하고있는 다른 사람들에게 매우 중요한 일을합니다. 이 사이클은 다른 사람들의 불편 함으로 공허감을 느낄 수 있기 때문에 사람과 대화를 나누더라도 고립되고 외롭게 유지되는 악순환 피드백 루프를 만듭니다. 당신이 할 수있는 한 빨리 만남에서 벗어나고 싶다는 느낌은 음식이 9 개월 동안 썩어가는 냉장고를 여는 것과 같습니다. 그것은 비참한 악취이고 당신은 도망 가고 싶습니다.
만성 불만이 변비 슬픔을 가진 유일한 사람은 아니라는 것을 기억하십시오. 많은 사람들이이 상태의 해로운 부작용을 경험합니다. 어떤 사람들은 고립되어 누군가에게 정서적으로 연결하는 데 어려움을 겪습니다. 다른 사람들은 중독에서 벗어날 수 있습니다. 우울증 및 기타 기분 장애는 종종 변비 슬픔에 추적 될 수 있습니다. 최악의 경우에는 자살이 포함됩니다.
잭 코른 필드 (Jack Kornfield)의 저서 「잭 코른 필드 (Jack Kornfield)」에서 서 아프리카의 의학자 인 말 리도마 소메 (Malidoma Somé)는 우리 서부의 우리가 슬퍼하는 방법을 잊어 버렸다고 말합니다. "우리 거리는 불분명 한 죽음으로 가득차 있습니다. "
누군가가 손실을 당했다는 소식을 듣고 첫 반응을 생각해보십시오. 안아 봤니? 눈물을 흘리며 앉아 있니? 당신은 그들을 격려하고 희망의 약속으로 "밝은면"을 공유하려고합니까? 그러한 반응은 나쁘지 않지만 순간의 고통에 대한 장벽을 조성하고 통증을 느끼지 않아도된다는 메시지 (내부적으로나 다른 사람들의 의견)를 강화합니다. 명랑하다는 것은 어쨌든 유일하게 받아 들여지는 감정의 형태라고 우연히 만날 수도 있습니다. 그게 문제가되는 곳입니다. 단기간에 효과가 있지만 장기간에 걸쳐 슬픔의 변이를 일으키는 효과적인 방어 메커니즘 일 수 있습니다 (슬픔이 완전히 느껴지지 않는 경우).
개인적으로, 나는 티저 집안에서 왔습니다. 우리는 많은 애 태우고 웃는다. 우리의 괴롭힘은 비용을 들여 다른 사람을 모욕하는 형태로옵니다. 그것은 모두 매우 사회적으로 받아 들일 수 있으며 우리가 서로를 사랑한다는 것을 의미합니다. 다행히도 나는 울고 슬퍼하며 앉아서 듣는 가족을 경험할 수있는 선물을 받는다. 우리는 깊게 갈 수 있으며 상호 고통을 나누고 그것을 하루의 빛에 가져올 수 있습니다. 가벼운 느낌과 사랑은 언제나 폭풍이 몰아 치는 무지개처럼 무거운 말을 따라옵니다. 회담은 여름 비처럼 슬픔의 홍수를 가져 오는 허리케인만큼 무겁고 고통 스러울 수 있습니다. 내가 진정으로 느끼고있는 한, 나는 치료할 수 있습니다.
치료법도 똑같이 작동합니다. 그것은 수용 할 수있는 청취를 제공하고 통증을 느끼며 고통 스러울 때 앉아서 풀 수 있도록 도와주는 안전한 장소가 될 수 있습니다. 나는 치료법이 만성적 인 불만자들을 온전하고 공감하는 사람들로 전환시키는 것을 목격했다. 누군가가 가벼움과 미소로 얼굴을 보며 고통을 느낄 때 크게 울음을 터뜨리는 것은 강력합니다. 그들은 더욱 취약하고 정통하며 더욱 완전하게 살아납니다.
자 여기 약이 있습니다. 어쩌면 당신은 당신의 인생에서 그 만성적 인 불평을 치료에 어떻게 보내고 싶은지 생각하고있을 것입니다. 아마 그 생각에 말을 잡아라. 대신, 불만자와 함께 앉아서 그들이 누구인지, 어떤 느낌인지에 대해 받아 들여보십시오. 변비 슬픔에 대한 연민을 실천하십시오. 알아 내려고하지 않거나 경험 한 외상에 대해 질문하지 않아도됩니다. 그냥 참을성 있고 선물하십시오. 나중에 대화에서 당신에게 어떤 감정이 떠 올랐는지 평가할 수 있습니다. 상호 작용에서 느끼는 슬픔을 완전히 느끼고 느끼십시오. 자신의 인생에서 전에 느꼈던 느낌과 비슷한 느낌이 들었는지 자문 해보십시오. 아무것도 오지 않으면 너 자신과 친하게 지내라. 당신은 그것을 강요 할 수 없습니다. 그러나 필요에 따라 흐름을 허용하는 조건을 작성할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 다른 사람들의 슬픔, 통증 및 불평이 당신에게 중대한 반응을 일으키지 않습니다. 왜냐하면 당신은 어떤 잔여 통증도 유발하지 않기 때문입니다. 처음에는 영화를 보는 것처럼 연민과 은혜로 어디에서 그들을 받아 들일 수 있습니다. 아무것도 수정하거나 기분을 좋게 만들 필요가 없습니다. 그들이 말하는대로 무엇이든 쉬고 휴식을 취할 수 있습니다. 그렇게 할 때, 슬픔 (당신과 그들의 것)은 살인자가 아닌 치료자가 될 것입니다.
