긍정적 인 자기 대화는 기분 장애를 극복 할뿐만 아니라 개인적인 성장을위한 훌륭한 도구입니다. 확인, 내부 대화 또는기도의 형태를 취할 수 있습니다. 당신은 당신에게 가장 잘 맞는 방법을 선택할 수 있습니다. 실제 속임수는 매일 그것을하는 법을 배우는 것입니다.
확증의 사용은 저자이자 발행인 인 Louise L. Hay (몇 년 전에 만난 적이 있었기 때문에)가 당신의 인생을 치유 할 수 있음 을 통해 1980 년대에 매우 인기가있었습니다. 긍정 판단은 당신이 당신 자신을 향상 시키거나 향상시키고 자하는 방법에 대한 짧은 진술입니다. 잘 쓰인 것은 "매일 매일, 모든면에서 점점 좋아지고 있습니다!"이것은 영원히 계속되었지만 "나는 완벽한 건강을 누린다"또는 "나는 두려움을 극복하고있다"와 같은 수백만 명이 더 많습니다. 당신은 당신 만의 것을 만들 수 있습니다. 이러한 진술을 하루 종일 여러 번 반복하면 생각하고 느끼는 방식이 바뀝니다. 예, 그것은 효과가 있으며, 아니오, 당신은 단지 당신의 목표를 달성하는 데 필요한 행동을 취하지 않는다면, 긍정의 말을하고 당신의 인생이 나아질 것을 기대할 수 없습니다.
긍정적 인 자기 대화의 또 다른 방법은 자신의 행동에 대해 대화하는 것입니다. 예를 들어, 자기 보호의 수단으로 사물을 피하는 경우, 자신이하고있는 방식으로 자신을 보호 할 필요가없고 자신이 만든 세계에서 안전하다는 것을 자신에게 말할 수 있습니다. 자신이 지금 당신의 삶을 통제하고 있음을 상기시킬 수 있습니다. 당신은 희생자가 아니며 어떤 상황에 대처할 힘이 있습니다.
이런 종류의 내부 대화는 당신을 더 강하게 만들고, 더 많은 사람이되고 싶어하며, 자신감을 갖도록 도와줍니다. 더 많이할수록 더 좋아질 것입니다. 나는 모든 생각이 당신 자신의 개인적 성장에 초점을 맞추고있는 것이 아니라 오히려 좋은 시간을 갖기 위해 매일 시간을 할애한다고 제안하는 것이 아닙니다. 효과는 프로세스를 계속 진행하는 한 매우 빠르며 지속됩니다.
또 하나의 긍정적 인 내부 대화는 단순히 자신이 장기간에 걸쳐 괜찮은 존재이며, 지금 당황스러워하는 것이 무엇이든지 통과 할 것이라고 스스로에게 말하고 있습니다. 여러 번 우리는 일시적인 상황에서 당황하고 과거에 우리가 어떻게 승리했는지 보지 않습니다. 당신이 극복해야만했던 것을 기억할 때, 그것은 자신을 다시 믿고 현재의 허슬을 극복 할 수있는 힘을 줄 것입니다.
많은 사람들이 어려움을 극복 할 수 있도록기도의 힘을 사용합니다. 연구에 따르면 병 들고기도하는 사람들이나 실제로기도하는 사람들이 실제로 더 빨리 치유된다는 사실이 밝혀졌습니다. 당신은 종교적이거나기도하기 위해 예배 장소에 참석할 필요가 없습니다. 당신은 단순히 당신의 이해의 신에게 이야기하고 이런 식으로 어떤 영적 지원을 얻을 수 있습니다. 기도함으로써, 당신은 또한 자신에게 이야기하고 잠재 의식에게 그것이 무엇인지를 말하고 있습니다.
긍정적 인 자기 대화를 매일 사용하는 것은 내가 결코 할 수없는 일입니다. 어떤 방법을 사용하든 관계없이 긍정적 인 것에 집중하는 것이 당신에게 일어난 모든 부정적인 것들에 집중하는 것보다 낫습니다.
