24 시간 동안 분리해야하는 이유
National Unplugging Day 또는 하루 종일 연결을 끊으려는 생각이 나를 겁나는 것으로 인정합니다. 마치 거의 항상 하나의 장치 또는 다른 장치에 의해 연결되어있는 것처럼 느껴집니다.
자녀 돌보기, 직장에서의 책임감 유지, 친구와의 대화 사이에는 휴대 전화, 컴퓨터 및 / 또는 태블릿을 소유 할 수있는 좋은 기회가 있습니다. 연중 무휴로 연결되는 것이 새로운 표준입니다.
장치 불안감
대부분의 전문가들은 하루 종일 "연결"상태를 유지하는 것이 하나 이상의 장치에 묶여 있는지 여부에 관계없이 매우 스트레스를 많이받을 수 있다는 데 동의합니다. Michigan State University의 심리학과 조교수 인 Mark Becker는 텔레비전을 보면서 타블렛에서 게임을하는 것과 같이 여러 장치를 동시에 저글링하는 것이 불안과 우울의 증상과 연관되어 있다고 지적했습니다.
"우리는 미디어 멀티 태스킹이 우울증과 사회적 불안감의 증상을 일으키는 지 또는 우울하고 불안한 사람들이 그들의 문제에서 벗어나는 형태의 미디어 멀티 태스킹으로 전환하고 있는지 여부를 알지 못한다"고 베커는 말했다.
Becker의 연구에서 319 명의 참가자는 소셜 미디어 사용과 정신 건강을 추적했습니다. 연구원들은 일주일에 몇 시간 씩 한 번에 여러 형태의 미디어를 적극적으로 사용하는지 등 일련의 질문을 제기했습니다. Becker는 현상의 원인과 결과에 대한 더 많은 연구가 필요하다고 지적했지만, 여러 미디어를 자주 사용하는 불안한 사람들의 추세에 주목했다.
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합법적 인 이유로 화면을 항상 내려다보고 있어도 자녀 양육을 매우 특별하게 만드는 가족과의 작은 순간을 놓칠 수 있습니다. 가족이 기기에 너무 많이 붙어있는 경우 하루가 지나면 건강한 도전이됩니다.
올해 3 월 6 일부터 7 일까지 귀하는 귀하의 기기를 내려 놓고 인터넷과 텔레비전에서 24 시간 동안 뽑아서 보내실 수 있습니다. 해가 질 때부터 해가 질 때까지, National Day of Unplugging은 사람들에게 전자 제품을 사용하지 않겠다는 약속을하고 있습니다. 자녀와 함께 주말을 보내면서 현실 세계의 압력을 피할 수있는 기회입니다. 이메일을 보내거나 Twitter 피드 및 Facebook 페이지를 확인하는 대신 걱정없이 가족이나 친구와 얼굴을 마주 보며 지내거나 인쇄 된 책을 읽는 등 생각대로 작업하십시오.
National Unplugging Day는 6 년째를 맞이합니다. Reboot는 유대인 전통의 가치를 확인하고 사람들이 자신의 것을 만들 수있는 새로운 방법을 창안하는 단체이기는하지만 Reboot 조직이 2010 년에 생각했으며 세속적 인 행사입니다.
그들의 웹 사이트 제안은 그들의 장치없는 날 동안 시간을 보내고 싶어하는 가족을위한 조언일지도 모른다. 예를 들어, 각 가족 구성원은 다른 사람의 장치를 숨길 수 있으며, 하루가 끝나면 모든 사람이 자신의 휴대 전화, 전자 게임 장치 또는 태블릿을 찾기 위해 "덥거나 추운"게임을 즐길 수 있습니다. 당신과 당신의 아이들은 자전거 타기를 위해 보드 게임이나 벤처 기업을 할 수 있습니다. 그날 밤 저녁 식사를 위해 좋아하는 가족 요리법을 함께 조리하지 않으시겠습니까?
걱정 스럽 든 안 했든, 나는 금년의 전국 분리 기념일을 지키려고 노력할 것입니다. 당신은 충분히 훈련 받았습니까? 끊임없이 신호음이 들리지 않고 24 시간 만 지나면 즉각적인 반응을 요구합니다. 그것을 시도하고 우리 모두가 어떻게했는지 알려주십시오.
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자원:
Mark W. Becker, Reem Alzahabi, Christopher J. Hopwood. "미디어 멀티 태스킹은 우울증과 사회적 불안의 증상과 관련됩니다."Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 2012; 121105080116008 DOI : 10.1089 / cyber.2012.0291
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