추수 감사절에 감사하는 것이 왜 힘든가요?
이 연구는 분명합니다. 감사는 초강력입니다. 감사 한 사람들은 신체적, 정서적 건강 증진, 관계 개선, 자부심 향상, 수명 연장 등과 같은 혜택을 누립니다.
감사의 유익에도 불구하고, 많은 사람들은 놀라운 새로운 조사에 따르면 추수 감사절조차도 감사하지 않습니다. American Greetings을 대신하여 해리스 폴 (Harris Poll)이 실시한이 설문 조사는 연말 연시에 사람들이 왜 감사하지 않는지에 대한 빛을 밝힙니다.
미국인 5 명 중 3 명은 추수 감사절에 대해 감사하는 바를 반영하기보다는 차라리 뭔가 다른 것을 할 것이라고 말합니다. 응답자 중 가장 높은 응답자는 축구를 보거나, 스트리밍 미디어를 보거나, 책을 읽거나, 애완 동물과 함께 시간을 보내는 등 감사하는 것보다 우선 순위를 부여했습니다.
홀리데이 스트레스가 감사보다 큽니다.
미국인의 무려 71 %는 휴가 때문에 스트레스를받는다고 말한다. 스트레스의 원인에 대해 물었을 때, 선물을 사러 오는 쇼핑 목록에 올랐다. 가족과 함께 보내는 시간은 아주 짧았고, 그 다음으로는 큰 공휴일 식사를 요리했습니다.
감사의 부족을 인정 했음에도 불구하고, 미국인의 92 %는 휴일이 친구 및 가족 덕분이라고 말 할 시간이라고 생각합니다. 그러나 5 명 중 1 명은 사람들보다 물질적 인 소유물에 대해 더 감사하는 경향이 있다고 고백합니다.
가족에 대한 감사의 부족 만이 유일한 문제는 아닙니다. 미국인의 12 %는 가족과 의미있는 대화를 나누기보다는 스마트 폰으로 시간을 할애한다고 인정했습니다.
이 계절을 조금 더 감사하게 느끼는 법
쇼핑, 쇼핑 및 포장의 소용돌이에 빠지기 쉽다면 스트레스를 줄이고 감사의 마음을 기울이십시오. 다음은 휴일에 스트레스를 줄이고 감사의 마음을 갖게 해줄 수있는 몇 가지 요령입니다.
- 감사를 당신 자신의 길로 선택하십시오
- 탄력있는 지도자가 감사를 받아 들여야하는 이유
- 아이들에게 감사에 관해 가르치는 다섯 가지 방법
- Going "Home"이 당신을 미친 또는 우울하게 만들 때
- 감사하는 이유와 실천 방법
- 당신의 가치를 인정하십시오. TV 광고, 잡지 사진 및 공휴일 영화는 가족 모임 및 맛있는 식사가 완벽한 휴가를 제공합니다. 조심하지 않으면 중요한 것을 쉽게 잃어 버릴 수 있습니다. 잠깐 멈춰서 올해 당신에게 정말로 중요한 것을 고려하고 그 가치에 따라 생활하겠다고 약속하십시오.
- 완벽한 것을 목표로하라. 휴일은 누가 돈을 가장 많이 쓰는지, 누가 가장 좋은 디저트를 구울 지에 대한 콘테스트가 될 필요는 없습니다. 적은 앙트레를 요리하거나, 적은 공간을 하나 장식하거나, 올해 선물 한 개를 덜 사도록 허락하십시오.
- 시간을 보내는 방법에 대한 제한을 설정하십시오. 당신이 그 공휴일 파티에 참석해야한다고 선언하기 전에, 또는 하루를 꾸미기 위해 지출해야한다면, 선택의 여지가 있음을 상기하십시오. 시간을 보내는 방법을 제어하고 지출하는 사람을 제어 할 수 있음을 인식하면 태도를 점검하는 데 도움이됩니다. 몇 가지 활동을 생략하면 스트레스를 덜받는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 당신이 매일 감사하는 한 가지 사실을 말해보십시오. 매일 당신이 고맙게 여기는 것을 말하는 것에 전념하십시오. 연휴 기간 동안 감사의 표현을하는 것이 습관이되고 연중 계속 유지하기로 결정할 수 있습니다.
- 감사 카드를 보냅니다. 자신의 삶에 왜 감사하게 여긴지 개인에게 알려주는 카드를 보내십시오. 하루에 카드 한 장을 보내고 공휴일에 카드를 가져 오는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 명절을 표현한 개인화 된 메모로 휴가가 끝나고 1-2 개월 후에 도착하는 카드는 성탄절 이브에 도착한 일반 명절의 카드보다 더 의미가 있습니다.
- 하루에 60 초만 반사하십시오. 고맙다고 느끼는 데는 많은 시간이 필요하지 않습니다. 하루에 1 분 정도는 따로 보관 해두면 인생에서 몇 가지 좋은 점을 알 수 있습니다. 맑은 물, 머리 위 지붕, 돼지 저금통의 여분의 변화 등은 사람들이 경험하지 못하는 것들 중 일부에 지나지 않습니다.
감사는 생존 휴가 스트레스에 대한 비밀입니다. 선물을 받고 휴일 목록을 확인하는 것에 대해 걱정하지 말고 이미 갖고있는 것에 대한 감사의 표시에 집중하십시오.
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