전환을 만들고 싶을 때 우리는 전환해야 할 것인지 잘 모르기 때문에 멈출 수 있습니다. 친밀한 관계, 직장 또는 학교에서 우리의 현재 상황에 만족하지 못할 수도 있습니다. 그러나 우리는 우리가 무엇으로 옮겨 가고 싶은지 알지 못할 수도 있습니다. 전환하려는 경우 어떤 방향으로 나아갈 지 잘 모르겠 으면 여기에 몇 가지 제안 사항이 있습니다.
- 전환 영역 . 전환을 생각하고있는 삶의 영역을 적어 두십시오. 예를 들어, 직업과 관련된 변화를 생각할 수 있습니다. 아마도 당신은 도전 받고 있지 않거나 지나치게 과장되어 있거나 현재 위치에서 가치가 없다고 생각할 것입니다. 또는 이들 중 어느 것도 만족스럽지 않습니다.
- 불행한 이유는 무엇입니까? 왜 행복하지 않은지 생각해보십시오. 그것은 당신의 일의 순간적인 측면에 있습니까? 큰 그림? 네가 상호 작용하는 사람들? 왜 행복하지 않다고 생각하는지 적어 두십시오. 위의 # 1에서 본보기로 돌아가서, 만족스럽지 않은 이유가 무엇입니까? 그것은 작품 그 자체의 측면입니까? 당신의 일과 관련된 사람들과의 상호 작용? 작품이 "중요"하다고 느끼지 않습니까?
- 적합성에 대해 생각하십시오. 상황 / 사람이 당신에게 요구하는 것 (또는 상황에 가장 적합한 사람의 유형)과 당신이 줄 수있는 것이 무엇인지간에 불일치가 있습니까?
- 그렇다면 적합성이 원하는만큼 좋아 보이지 않는 방법을 적어 두십시오. 예를 들어, 작업이 충분히 중요하다고 느끼지 않는다면 불일치는 작업의 궁극적 인 목적과 작업의 궁극적 인 목적을위한 소망 사이에 놓이게됩니다.
- 당신, (b), 상대방 또는 상황, 또는 (c) 둘 모두와 관련된 것을 이동함으로써 더 잘 적응할 수있는 방법이 있습니까? 당신은 착용감을 향상 시키려고 노력 했습니까?
- 가치. 당신의 가치에 대해 생각해보십시오.
- 가치가있는 상위 5 가지 특성을 적어 두십시오. (가장 중요한 것을 나열하는 데 도움이되는 가치 목록을보고 싶다면 "가치 목록"이라는 핵심 용어로 인터넷 검색을하십시오. 온라인이 많습니다.) 예를 들어, 귀하의 가치는 무엇입니까? 너는 일터에서 뭘 원하는거야?
- 우리의 가치관은 전형적으로 우리가 삶의 일부 영역에서 수행하고자하는 "사명"에 대한 우리의 감각에 영향을 미치므로 전반적인 목적에 대해 더 큰 의미를 부여합니다. 그것은 우리에게 의미있는 감각을줍니다. 인생은 가치가 있습니다. 귀하의 가치가 위의 1 번에서 파악한 지역의 "임무"또는 목적에 영향을 줍니까? # 1에서 확인한 지역과 관련하여 귀하의 사명이나 목적으로 무엇을보고 있습니까? 예를 들어, 당신의 "사명"이 당신의 일터 생활에서 원하는 것은 무엇입니까? (일부 사람들에게는 청구서를 지불 할 수있을만큼의 돈을 벌어들이는 것이 임무입니다.)
- 목표. 우리의 가치, 사명, 목적 의식은 일반적으로 목표에 영향을 미칩니다. 목표는 일상적, 주별, 월간 조치로 촬영하는 "목표"입니다. 위의 # 1-4에 대한 답변을 바탕으로 해당 지역에서 "다시 시작"할 수 있다면 가치, 목표 및 사명이 목표에 어떤 영향을 미칩니 까?
Dr. Robin S. Rosenberg는 샌프란시스코 베이 지역의 임상 심리사입니다. 그녀의 코칭과 심리 요법에 더하여, 그녀는 대학 수준의 심리학 교재를 씁니다. 그녀는 또한 슈퍼 히어로, 해리포터, 드래곤 타투와의 소녀 같은 가상의 캐릭터를 사용하여 일반 청중을 대상으로 심리 현상을 설명합니다. www.DrRobinRosenberg.com에서 그녀를 방문하십시오.
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