감사하는 이유와 실천 방법

출처 : John Hain / Flickr / Creative Commons, 허가하에 사용.

이것은 우리가 감사를 드려야 할 때입니다. 우리 주변의 사람들과 삶에 감사드립니다. 감사를 실천합니다. 아이러니하게도 잘 아시다시피 휴일은 엄청난 스트레스를받을 수 있습니다. 사람들 이 모든 선물을 사기에 충분한 돈이 있는지 등의 걱정에 초점을 맞추는시기입니다 . 아니면 아이들 과 함께 10 시간 동안의 여행과 누군가를 질식시키지 않고 사돈과 함께 7 일 동안 계속 살아남을 수 있습니까? 열정적 인 일, 세금을 부과하는 일, 걱정스러운 삶의 사건으로 충격을 받으면 진정한 행복에 장애가됩니다. 결국 우리가 다음 장애물을 뛰어 넘을 준비를하거나 다음 탄환을 피할 때 우리 주변의 긍정적 인 힘을 보는 것은 정말로 어렵습니다. 나는 더 많은 은유를 당신에게 남겨 줄 것이다. 그러나 나는 감사하는 연습은 노력이 필요하다고 말할 것이다. 특히 휴일 동안 일일 / 주간 혼란에 빠지기 쉽습니다. 그러나 저는 여러분이 집중력을 조금만 변화시키고 사고에 대한 몇 가지 간단한 조정을하면 여러분과 주변 사람들에게주는 혜택이 삶의 변화로 이어질 것이라고 여러분에게 말합니다. 다음은 추수 감사절 주간 동안 우리가받은 선물을 알아보고 감사의 마음을 기울이는 방법에 대한 몇 가지 요령입니다.

• 삶의 단순한 것에주의를 기울임으로써 매일 시작하십시오. 아침에 잠에서 깨우면 다른 날에 사는 선물을 받았다는 사실을 생각해보십시오. 심호흡을하고 맛을 느끼며 아침 커피를 즐기고, 자녀의 아름다운 졸린 얼굴을보고, 당신의 피부에 영광스러운 태양의 온기를 느낄 수 있다는 사실을 충분히 이해하려면 감각을 사용하십시오. TEDxSF의 비디오 "좋은 하루"는 시작하기에 좋은 장소입니다. 우리 사회의 많은 사람들에게 공휴일은 금전적이거나 물질적 인 항목과 관련이 있습니다. 나는 크리스마스 선물을 다음 사람만큼 많이 찢어 버리는 것이 좋을 수 있습니다. 그러나 우리가 천천히 뒤로 물러나면 인생 최고의 선물이 실제로 자유 롭다 는 것을 인식 할 수 있어야합니다. 주변을 둘러 보시고주의를 기울이시면됩니다.
• 사물을 원근감있게 보냅시다. 더 큰 계획에서,이 행성에서의 우리 시간은 매우 짧음을 깨달으십시오. 귀중한 시간, 일, 년을 부정적인 감정과 의미없는 행동으로 보내는 것은 너무 짧습니다. 대신, 친절하고 마음이 맞는 긍정적 인 사람들 (의미가 강한 사람들, 태도, 행동은 독성을 나타낼 수 있음)로 자신을 감싸고 자신과 다른 사람들을 도울 선택을하십시오. 친절하고 친절한 사람들은 당신의 삶에 소중한 선물이됩니다. 화를 내거나 화를내는 것은 많은 에너지를 낭비하게하고 문자 적으로는 신체적으로나 정신적으로 나쁘게 느끼게합니다. 그래서 매일 당신에게 오는 상황을 어떻게 인식하고 반응하는지 선택하십시오. 그리고 당신 이 전투에 가기로 결정할 때, 경험에서 배울 수있는 것을 깨닫고 스스로에게 물어보십시오. 어떻게 다음에 가장 잘 처리 할 수 ​​있습니까?
• 너의 사정을 명심하라. 너무 자주 우리는 사람들이 우리가 그 사람들이나 우리를 위해하는 일에 감사함을 알고 있다고 생각합니다. 그리고 어쩌면 그들은 할 수 있습니다.하지만 당신도 알고 있습니다. 나는 누군가가 말하는 것을 듣는 것이 정말 기분 좋은 일이라고 생각합니다. 더 나은 점은 거대하지는 않지만 단순히 긍정적 인 영향력, 좋은 사람 또는 일상 생활의 즐거움에 대한 감사의 진지한 메모 (구두 또는 서면)를 제공하는 것입니다. 이 외면적인 감사의 표시는 전염성이 있으며 더 많은 긍정적 인 결과를 낳을 것입니다. 사람들이이 단순한 선물을 지불하게 될 것입니다.
• 너 자신에게 잘해라. 당신은 매일 열심히 일합니다. 당신은 고투하고, 비틀 거리며, 넘어지기까지합니다. 그러나 당신은 계속하고 이것은 선물 일뿐만 아니라 축복입니다. 당신의 능력, 힘, 지혜, 연민, 그리고 당신이 다른 사람들에게 제공해야하는 모든 것에 대해 감사하십시오. 당신이 당신의 인생에서 당신에게 가치있는 것을 인식하고 명시 적으로 감사하는 노력을하는 것과 마찬가지로 당신 자신과 당신이하는 모든 것을 인정하고 감사해야합니다. 부모로서, 우리는 우리 자신의 앞에 다른 사람들의 필요를 충족시키는 전문가이지만, 우리 모두가 아이들, 남편, 아내, 배우자, 애완 동물 등 우리 모두를 behooves라고 말할 때 자기 관리와 자기 동정을 실천합니다. 그것은 우리 각자에게 많이 필요한 정신적 및 / 또는 신체적 붕괴를 제공 할뿐만 아니라 긍정적 인 태도를 회복시키고 관계를 유지하고 강화하는 데에도 도움이됩니다.
• 매일 적어도 하나의 칭찬을 제공하십시오. 나는 우리 모두가 부츠 리킹, schmaltzy, 그리고 성실한 행동에 종사하고있는 것은 아닙니다. 오히려 다른 사람들 (가족 구성원, 동료, 이웃)의 긍정적 인 자질이나 행동을 명백하게 인식하고 성의로 큰소리로 말하기를 두려워하지 말도록 권장합니다. 슬프게도, 우리는 많은 사람들이 단순하고, 명백한 친절과, 우울함을 실수로 범하는이 사회에서 어떤 점에와 있습니다. 이것은 잘못된 것입니다. 누군가를 친절하게 말함으로써 조금 더 밝게 만드는 능력을 질식시키는 사람들에게 방해하지 마라. 이것은 또한 당신이 줄 수있는 단순한 선물입니다. 칭찬자는 기부자 와 수신자가 기분이 좋아지며 … 그들은 자유 다! 그래서 계속해서 감사의 말을 전하십시오. 너, 그리고 너 주위의 모든 사람들이 그것을 위해 더 나을 것이다. 나마스테 .