시간에 관한 것입니다.

"시간의 유일한 이유는 모든 일이 즉시 일어나지 않도록하기 위해서입니다."

알버트 아인슈타인

오늘 저는 여러분 자신의 타임머신을 소개하고자합니다. 이를 사용하여 과거를 재창조하고 미래에 더 긍정적 인 결과를 계획 할 수 있습니다. 우리가 어떻게하는지 알아보기 전에 시간에 대해 이야기 해 봅시다.

시간은 단지 개념 일뿐입니다. 비록 자연을 기반으로 한 시간에 관한 우리의 개념이 어떤면에서는 몇 시간과 몇 달, 몇 달 같은 것을 만들어 냈습니다. 우리는 아침 식사가 오전 7시 30 분에 정오에 점심이 될 것이라고 임의로 결정했습니다. 누군가 월요일부터 금요일까지 주간 근무를하고 토요일과 일요일을 주말로 보내는 것이 좋은 생각이라고 생각합니다.

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즉, 시간은 매우 유용한 개념입니다! 시간은 우리에게 기준점을 주므로 언제 치과에 나타나고 언제 우리 차의 기름을 바꿀지를 알 수 있습니다. 인력을 관리하거나 큰 가족 생일 파티를 준비하지 않으려 고 상상할 수 있습니까? 좋아하는 TV 쇼를 찾거나 기념일을 축하 할 때를 어떻게 알 수 있습니까?

시간은 상대적입니다. 아인슈타인은 종종 시간의 상대성에 대해 이야기하기 위해 "무릎에 예쁜 아가씨"라는 비유를 사용했습니다. 그는 어려움을 겪고 있거나 고통 스러울 때 어떻게 끌 수 있는지 대 좋은 시간을 보내고있을 때 시간이 얼마나 빨리 지나가는지에 대해 이야기했습니다. 우리 모두는 "시간의 흔적을 완전히 잃어버린"것에 너무 열중 한 경험을 가지고있었습니다.

시간의 의미는 문화마다 다르며 사람마다 다릅니다. 미국에서 시간을 어떻게 다루는 지 생각해보십시오. 시간이 충분하지 않습니다. 우리는 매 순간마다 "생산적인"것을 짠다. 우리는 Venté Macchiato를 만들 때 프로그램을로드하는 데 15 초를 더 걸리거나 3 분 동안 고민을 할 때와 같이 "너무 많은"시간이 필요할 때 참을성이 없습니다.

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대조적으로, 다른 문화는 "시간을 할애"하는 것에서 가치를 발견합니다. 그들은 우리가하는 것보다 더 많은 순간을 맛보는 경향이 있습니다. 그들은 "점에서"약속을하는 것에 대해 걱정하지 않아도됩니다. 프로젝트가 만기가 끝난 후 몇 달 만에 완료되면 큰 문제가되지 않습니다. 우리는 다른 문화가 그들의 삶을 다르게 진행하는 동안 시간을내어 우리 삶을 움직이는 경향이 있습니다. 우리는 "시간은 소중하며 낭비되어서는 안된다"고 말합니다. 다른 문화는 매 순간이 소중하며 서두르지 않아야한다고 말합니다.

시간은 당신의 과거와 미래를 조직합니다. 무의식적 인 마음은 시간에 대한 개념을 사용하여 추억을 정리하고 미래에 대한 생각을 정리합니다. 이벤트의 일정표를 작성하여 뭔가를 회상하거나 예정된 이벤트에 대해 생각할 때 어디에서 보는지 알 수 있습니다. 모든 사람들은 그들 만의 개인 일정표를 가지고 있습니다.

과거의 특정 사건을 생각해보십시오. 당신이 그것에 대해 생각할 때, 그 생각은 당신의 몸과 관련되어있는 것처럼 보입니까? 많은 사람들에게 그것은 뒤쳐져 있습니다. 다른 사람들에게는 왼쪽이나 오른쪽입니다. 그것이 당신을 위해있는 곳을 주목하십시오. 이제 미래에 일어날 구체적인 것에 대해 생각해보십시오. 그것은 당신의 몸과 관련하여 어디에 있습니까? 그것은 앞이나 옆에있을 수 있습니다. 과거의 거주지와 미래의 삶 사이에 어떻게 선을 그릴 수 있는지 알아 차릴 수 있습니까? 이것은 다양한 이벤트를 조직적으로 유지하기 위해 무의식 상태로 만든 타임 라인입니다.

당신의 타임 머신을 사용합니다. 아버지는 신경 언어 프로그래밍 (Neuro Linguistic Programming)을 기반으로 타임 라인 테라피 (Timeline Therapy)라는 프로세스를 만들었습니다. 내가 학생과 고객과 함께 수년간 사용해 왔던 것처럼, 나는 그 과정을 조정했고 MER® (Mental Emotional Release® therapy)으로 진화했습니다. 우리는 PTSD에서 공포증에 이르기까지 모든 것을 다루는데 제한된 신념을 발표하는 데 사용합니다. MER® 작업의 상당 부분은 자격을 갖춘 종업원이 수행해야하지만 불안을 해소 할 수있는 한 가지 절차가 있습니다.

1. 타임 라인을 수립하십시오. 위에서 제시 한 운동을 통해 자신의 시간대를 설정하십시오. 과거의 사건을 생각하고 미래에 일어날 사건을 생각해보십시오. 그들이 당신의 몸과 어떤 관계에 있고 선을 그어야하는지 주목하십시오. 이것은 당신의 타임 라인입니다.
2. 미래 에 당신이 걱정 스러울 특정한 사건을 상상해보십시오. 어쩌면 당신은 무언가에 대해 동료와 대면해야하거나 마감 기한을 지키지 않았다고 고백해야 할 수도 있습니다. 어쩌면 당신은 고교 동창회 나 전의 결혼식에 갈 것입니다. 특정 이벤트를 선택하고 그것에 대해 어떻게 느끼는지주의를 기울이십시오. 어쩌면 당신의 배가 기분이 좋지 않거나 당신의 마음이 돌아 가기 시작할 것입니다. 그 사건에 대해 계속 염려 할 때까지 계속 생각해보십시오.
3. 3 단계는 그 사건 에 대한 최선의 결과 를 생각하는 것 입니다. 이 사건이 훌륭하게 끝나면 어떻게 생겼을까요? 기분 어때? 당신이 성공했다는 것을 당신에게 알려주는 것은 무엇입니까? 예를 들어 어쩌면 당신은 당신의 동료에게 당신의 작품을 말하고 그것을 잘 가져갈 수 있습니다. 어쩌면 고등학교 때부터 오랜 친구와 재 연결하는 것이 놀랍도록 쉽다는 것을 알 수 있습니다. 성공할 가능성이 있다고 생각하지 않더라도 성공적인 결론에 대한 명확한 이미지를 얻으십시오.
4. 눈을 감고 이벤트 일정을 성공적으로 마친 후 15 분이 될 때까지 일정을 뛰어 넘어 미래로 떠나요 . 최선의 결과보다 조금 위에 떠 다닙니다. 당신의 의식이없는 마음이 이것을하는 방법을 정확하게 알고 있다고 믿으십시오.
5. 이벤트가 성공적으로 완료된 후 15 분이 지나면 그 순간으로 흘러 들어갑니다. 이전에 얻은 긍정적 인 이미지와 유사한 결론이 실제로 성공했는지 확인하십시오. 당신이 그 장면에있는 것처럼 당신이보고 듣고 느끼는 것을 주목하십시오. 귀하의 성공에 대한 좋은 감정을 즐기기 위해 잠시 머물러보십시오.
6. 잠시 후 타임 라인 위로 올라와 현재로 돌아옵니다. 눈을 뜨고 몸을 스트레칭하고 심호흡을 시작하십시오. 현재 자신을 중심으로 돌아 가자.
7. 이제는 이전에 당신이 걱정 스러웠던 그 사건에 대해 생각해보십시오. 지금 생각해 보면 기분이 어떠니? 당신은 그것에 대해 더 긍정적 인 태도를 가지고 있습니까? 그것을 두려워하기보다, 당신은 그 사건을 고대하고 있습니까, 아니면 그것에 대해 중립적 인 느낌이 있습니까? 이 새로운 기대감과 오래된 걱정이 당신이 갖고 싶어하는 결과에 도움이 될 것이라고 생각합니까?

이 간단한 타임 머신 연습은 대부분의 사람들에 대한 사건에 대한 불안을 제거하거나 실질적으로 제거합니다. 태도의 변화는 너무 자연 스럽기 때문에 처음에는 그것에 대해 염려하는 것을 기억조차 할 수 없습니다. 더 긍정적 인 결과를 삽입하기 위해 타임 라인을 여행하면 긍정적 인 결과를 낼 수 있도록 의식을 잃었을 것입니다. 그리고 그 미래 사건에서 무슨 일이 일어나더라도, 그 순간까지 모든 확신을 갖게 될 것입니다.

"인생의 모든 순간을 즐기는 법을 배우십시오. 지금 행복 해져라. 앞으로 자신을 행복하게하기 위해 자신의 바깥에있는 어떤 것을 기다리지 마십시오. 직장이나 가족과 같이 지출해야 할 시간이 얼마나 소중한지 생각하십시오. 매분마다 즐기고 맛을 느껴야합니다. "

– 에얼 나이팅게일

TOTAL 권한 부여

마할로,

닥터 매트

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Byline : Matthew B. James, MA, Ph.D.는 Empowerment Partnership의 회장입니다. 몇 권의 책을 저술 한 Matt 박사는 신경 언어 프로그래밍 (NLP), 후나, Mental® (Mental Emotional Release®) 요법 및 대상화 된 마음 / 몸 / 정신 / 감정을 통합 한 프로그램 인 Empowerment Fit을 사용하여 수천 명의 학생들에게 완전히 권한을 부여하도록 교육했습니다. 최적의 체력과 건강을 창출하는 정신 관행. 그의 무료 특별 보고서, 귀하의 목표 달성을 위해 알아야 할 모든 것, 링크를 다운로드하십시오. 제임스 박사에게 연락하려면 [email protected]으로 전자 메일을 보내거나 www.DrMatt.com에서 그의 블로그를 방문하십시오.