소셜 미디어 장애가 있습니까?
소셜 미디어는 약 15 년 동안 계속되어 왔으며 전체 기간 동안 극적으로 성장했습니다. 사회적 상호 작용의 중요한 요소가되어 감에 따라 많은 사람들이 다른 사람들의 문제를 문제 삼은 것으로 묘사했습니다. "중독"은 젊은이들이 혼자 집에 앉아서 온라인으로 만 이야기하는 일화와 함께 많이 던져진 단어입니다.
이러한 두려움은 극적으로 과장되어 있습니다. 소셜 미디어에 하루에 몇 시간을 보내는 것만으로도 문제가있는 것은 아닙니다. 참여도가 높은 사용자가 중독 된 사용자 일 필요는 없습니다. 그러나 일부 사람들에게는 소셜 미디어의 사용이 일 맥상 통한다. 차이점을 어떻게 알 수 있습니까?
소셜 미디어 장애 척도는 건강하고 건강에 좋지 않은 소셜 미디어 사용을 구별하기 위해 고안된 9 가지 설문 조사입니다. 그것은 잘 심사 받고 심리적으로 건강합니다. 질문은 선입견, 관용, 철수, 끈기, 변위, 대인 관계 문제, 속임수, 도피 및 갈등의 차원에 대한 소셜 미디어 사용의 영향을 테스트합니다.
아래의 9 문장 각각에 대해 yes 또는 no로 대답하십시오.
지난 1 년 동안 …
- … 정기적으로 당신은 다른 것을 생각할 수는 없지만 소셜 미디어를 다시 사용할 수있는 순간을 발견했습니다.
- … 소셜 미디어에 더 많은 시간을 투자하고 싶기 때문에 정기적으로 불만을 느꼈습니다.
- … 소셜 미디어를 사용할 수 없다면 종종 좋지 않은 느낌을 받았습니까?
- … 소셜 미디어에서 더 적은 시간을 보냈지 만 실패 했나요?
- … 소셜 미디어를 사용하고 싶었 기 때문에 규칙적으로 다른 활동 (예 : 취미, 스포츠)을 무시했습니다.
- … 소셜 미디어 사용으로 인해 정기적으로 다른 사람들과 논쟁을 했습니까?
- … 소셜 미디어에 소비하는 시간에 대해 부모님이나 친구들에게 정기적으로 거짓말을 했습니까?
- … 종종 부정적인 감정에서 벗어나기 위해 소셜 미디어를 사용 했습니까?
- 소셜 미디어 사용으로 인해 부모, 형제 또는 자매와 심각한 충돌이 있었습니까?
이러한 항목 중 5 개 이상에 "예"라고 응답하면 "혼란스러운 소셜 미디어 사용자"의 정식 진단 기준을 충족합니다. DSM-5의 소셜 미디어 장애에 대한 공식적인 진단은 없지만이 연구는 추가 조사를위한 조건으로 나열된 인터넷 게임 장애에 대한 측정 값을 추적합니다 ( "임시 장애").
그들의 연구에서, 척도를 개발 한 연구자들은이 척도에서 높은 점수가 우울증과 주의력 결핍의 높은 수치와 상관 관계가 있음을 발견했습니다.
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소셜 미디어 사용에 문제가있을 수 있다는 것을 두려워하면 사용법을 좀 더 자세히 살펴보십시오. 지난주에 쓴 Bergen Social Media Addiction Scale 조사를 고려해보십시오. 치료 전문가는인지 행동 치료 (Cognitive Behavioral Therapy)와 같은 기술을 통해 비교적 짧은 시간 안에 문제가되는 습관을 깨뜨릴 수 있으므로 온라인과 오프라인 모두에서 건강한 생활 방식을 유지할 수 있습니다.