매트를 사랑하는 법 배우기
나는 그의 아들 Patrick을 그의 Tae Kwon Do 경쟁의 저녁이라고 불렀다. 그는 당시 13 살이었고, 나는 사업을 할 때 마을을 벗어났습니다. 내가 어떻게되었는지 그에게 물었을 때, 그는 편평하게 말했다. "나는 길을 잃었다."
이벤트의 스파링 부분에서, 두 경쟁자는 그들의 doboks (태권도 제복)와 다양한 패드와 보호 장비를 입고, 반지에서 얼굴을 맞 춥니 다. 목표는 시간 제한 라운드에서 가능한 한 많은 점수를 얻는 것입니다. 그것은 보통의 권투 시합과 매우 흡사합니다.
"글쎄, 무슨 일이야?"나는 물었다. "너보다 더 큰가요?"
"아니 정말."
- 웨딩 광기
- 어리석은 생각들
- 귀하의 전례가 귀하의 이익을 얻는 지 여부를 알아내는 5 가지 방법
- 귀하의 어려움을 겪고있는 성인 자녀가 당신을 조작 할 수있는 5 가지 방법
- 유머의 양자 모델을 향하여
"너보다 강 했니?"
"아니, 정말로."패트릭이 말했다. "나는 모른다."
이 아이들은 매트 위에서 조금 돌아 다니며 서로를 돌보기 전에 서로 돌고 서로 사이징하며 두 사람은 서로의 시체에서 발로 차고 펀치를 시작합니다. 일부 시합은 길들이기는하지만, 다른 시합은 주니어 경쟁 환경에서도 다소 공격적입니다.
마침내 그가 사건에 대해 열었을 때 패트릭은 종소리가 울리 자마자 경쟁자가 그를 향해 달려와 패트릭의 옆구리에 둥근 지붕 킥을 걸어 매트 위에 두드렸다 고 설명했다. 그의 상대는 몇 초 안에 그를 깜짝 놀랐다. 물론, 그는 그 경험을 다시는 원하지 않았고, 도전자에게서 찌르는듯한 차기를 타고 매트에게 두들겨 맞았습니다. 그래서 남은 시간에는 100 % 수비가되었습니다. 그는 싸움의 나머지 부분에 서서 남아 목표로했다. 무슨 일이 있어도 그는 그 매트에 다시 올라가지 않을 것입니다. 그는 지난 몇 분 동안 앞으로 나아가는 것보다 훨씬 더 많은 백업을했습니다.
2 라운드가 끝날 때 스코어는 1에서 7이었다. Patrick은 그의 공격 전술에 집중하지 않았기 때문에 그의 상대는 7 점을 득점했습니다. 그는 수비에 집중했다. 득점 점이 그의 마지막 마음이었습니다.
전 세계의 다양한 무술의 강사가 학생들에게 전달하는 모토 중 하나가 "매트를 사랑합니다"라는 모토 중 하나가 놀랍지 않습니다. 심지어 일부는 "매트를 사랑하고 천장을 볼 수 있습니다. "경쟁의 진원지에있는이 13 살짜리 애들이 그 차가운 쿠션 표면에 등을 대고 그 위에있는 먼 거리의 조명 그리드를보고 단지 그 시야를 즐기는 것을 상상해보십시오.
정기적으로 훈련하고 경쟁한다면, 매트 위에서 계속해서 반복적으로 끝날 것입니다. 당신이 매트를 싫어한다면 – 당신이 반지에 들어가면 "치지 마라! 무너 뜨리지 마라! 잃지 마라! "- 당신은 당신의 기술에 참석할 수있는 의식을 씹고 있습니다. 매트에주의를 기울이는 데주의와 힘을 기울이고 있습니다.
핵심 수업과 복부 운동 ( "매트를 사랑해!") 또는 요가 스튜디오에서 유사한 매트를 듣게 될 것입니다. 요가 스튜디오에서 매트 란 무엇입니까? 아주 자신의 섬과 편안함의 장소. 다섯 요소 무술과 치유 센터의 전무 이사 인 코 레 격자 (Koré Grate)는 유명한 여성의 자기 방위 및 권한 부여 강사이며 "매트를 배우는 법 배우기"강좌로 유명합니다.
경기장이 무엇이든,이 역설적 인 전략은 의식의 큰 덩어리가 매트에 대한 두려움 때문에 더 이상 소비되지 않기 때문에 효과가 있습니다. 귀하의 집중력은 더 이상 떨어지지도, 실패하지도, 타격을 주지도 않습니다. 당신의 새 직책은 : "좋아. 나는 매트 위에서 끝날지 모른다. 그래서? 나는 그것을 처리 할 수 있습니다. "이 입장은 당신이 앞으로 나아갈 수있게 해줍니다. 당신은 당신 앞에서 경쟁자 (또는 당신의 기술 세트, 핵심 운동 또는 자기 방어 mantras)를 다루는 것에 더 많은 의식을 집중할 수 있습니다. 따라서 매트에서 끝날 기회가 줄어 듭니다.
다시 말해서 : 매트에 반복적으로 올라 가게 될 것입니다. 매트를 치는 것에 대해 자신을 보호하는 일에 바쁘다면, 일정한 편안함을 보장하기 위해 노력한다면, 당신의 의식은 당신의 행동을 약화시키는 내부 전투에 있습니다. 매트에 던져지는 것에 대해 걱정할 필요가 없으므로 매트에서 끝나지 않을 가능성이 적습니다.
예, 저는 당신을 협박하고, 불편 함을 느끼며, 때때로 불안감을 줄이기 위해 역설적 인 전략을 추진하고 있습니다. 혼돈에 빠져 들어야합니다. 당신이 정글에있을 때, 포효쪽으로 나아가십시오.
___
너의 머리에서 소음을 멈추기에서 적응시킨 원본 : 불안과 걱정을 극복하는 새로운 방법, HCI Books, 2016 년.
