중독 치료에 정신 – 몸 요법 통합하기
명상, 침술 및 요가와 같은 마음 몸 치료는 수천 년 동안 실행되어 스트레스 수준을 줄이고 분위기를 개선하는 실용적인 방법을 제공합니다. 그러나 눈을 마주 치는 것보다 마음 – 몸 치료법에 더 많은 것이 있습니다. 전통 의학은 "무형"치료 방법의 힘을 인정하는 것이 느리지 만, 새로운 연구는 마인드 바디 치료법이 뇌에 직접 작용하여 더 나은 결실을위한 신경 연결을 변화 시킨다는 결론을 보여줍니다. 진행중인 명상 또는 요가 연습은 자신에게 몇 가지 조용한 순간 이상입니다. 당신의 행동은 말 그대로 생각을 바꾸고 질병의 발병을 막을 수있는 능력을 향상시키기 위해 뇌를 재 연결하는 것입니다.
이것은 중독 치료 제공자에게 중요한 통찰력입니다. 중독은 우리의 강력한 신경 보상 시스템을 리디렉션하여 두뇌를 파괴하여 사용자의 약물 선택에 우선 순위를 부여합니다. 즉, 음식과 생식을위한 시스템이 생존해야합니다. 탐구 치료에 심신 의학 치료법을 도입한다는 것은 신경계 장애를 핵심으로 삼고 약물 남용에 대한 복잡한 생물학적 인센티브를 인정하는 것을 의미합니다.
치료 실천이나 회복 중 중독자에게이 의미는 무엇을 의미합니까? 마음의 몸을 치료할 때 정신 건강과 신체 건강을 향상시키고 뇌의 기능을 향상시킵니다. 이것은 우리가 일상적으로 잘 먹고 운동하는 것과 같이 정기적으로 참여해야하는 관행입니다.
특별한주의를 기울여야하는 세 가지 건강 관리가 있습니다. 이들은 명상, 요가 및 침술입니다.
- 체육관에서 성인 소녀들과 대화하기
- 사랑하는 사람을 잃어버린 사람을위한 인생을 변화시키는 운동
- 파트너와 더 친밀 해지기 위해서는 먼저 자신을 알아라.
- 새로운 취약점에 대한 전망 : 용기가 맞지 않음
- 지방은 감정적 인 문제입니다.
명상은 스트레스를 감소시킬뿐만 아니라 새로운 회색 물질을 증가시켜 뇌에 긍정적 인 영향을줍니다. 그러나 더 차분하고 건강한 뇌의 이점을 얻기 위해서는 정기적으로 명상해야합니다. 이것은 약속이지만 결과는 그만한 가치가 있습니다. 명상은 우울증과 불안의 증상을 줄이고 다른 건강한 활동에 더 기꺼이 참여할 수있게 해줍니다.
요가는 또한 엄청난 건강상의 이점을 가지고 있으며 능력과 체력 수준에 맞게 수정할 수 있습니다. 하버드 대학교의 연구자들은 요가가 심장 건강에서부터 신체 이미지에 이르는 모든 것을 향상 시킨다는 사실에 주목합니다. 다른 연구 결과에 따르면 요가는 당뇨병 환자의 건강 증진에서부터 의식의 변화에 이르기까지 전반적인 웰빙 감각을 향상시키는 데 도움이됩니다.
침구의 목표는 신체의 에너지 균형을 회복시키고 향상시키는 것입니다. 이 때문에 침술은 생물 심리 사회 영역 전반에 걸친 광범위한 조건을 다룹니다. 침술을 사용하는 사람들은 불안과 우울증과 같은 정서적 문제의 개선과 신체적 문제, 특히 통증 관리를위한 비 제약 도구로서보고합니다. 이미 바쁜 일정을 가진 사람들에게 침술에 대한 가장 좋은 점은 그것이 수동적이라는 것입니다. 침을 삽입하는 동안 침술사에게 가서 테이블 위에 누워 있습니다.
우리의 건강, 정신 및 신체의 모든 측면에 참석하는 것은 새해를 시작하는 좋은 방법입니다. 명상, 요가 및 침술과 같은 이러한 전체 건강 관행은 회복에 중독 된 사람들과 단순히 더 풀리고 건강한 삶을 원하는 모든 사람들에게 좋습니다. 2017 년을 최대한 활용하려고하는 관행은 무엇입니까?
