Burnout은 부분적으로 당신이주는 것을 남겨놓지 않은 것처럼 느끼고 있습니다. 만성 연소는 정서적 문제와 신체 건강의 감소로 이어질 수 있습니다. 작업 상황을 재평가 할시기가 언제인지를 알 수있는 다섯 가지 방법이 있습니다.
1. 너는 아침에 두려운 느낌으로 일어난다. 또는 메스꺼움. 아니면 둘다.
당신의 몸이 당신에게 말하는 것을 들어보십시오. 당신의 몸은 당신에게 머리를 대는 것을 정말로 잘합니다 – 당신은 단지 그것을 듣기 위해 시간을 낭비해야합니다. 그런 다음 당신에게 말하려고하는 것을 믿으십시오. 감정을 상하게하는 경향이있는 경우 메스꺼움, 피로, 통증 및 통증과 같은 신체적 증상이 나타날 수 있으며 두통이 더 자주 발생할 수 있습니다. 마음은 몸에 많은 영향을 미치고, 만성적 인 스트레스는 신체 건강에 실제로 영향을 줄 수 있습니다.
2. 당신은 당신을 위해 성격이 다른 일을하고 있습니다.
당신은 사람들에게 물리고, 보통 당신은 차분한 사람입니다. 당신은 대개 "이 일을 끝내자!"라고 말하는 사람이지만, 최근에 과제를 받으면 "잊어 버려라"(또는 좀 더 다채 롭다)라고 말하고 있습니다.
3. 인터넷 서핑이나 백일몽을하는 데 하루 중 많은 시간을 소비합니다.
이것은 혼란 (화상 소실의 일부일 수 있음)을 나타낼 수 있으며, 더 이상 신경 쓰지 않는 큰 신호 일 수 있습니다. 보시고 수동적 인 방식으로 직업에 대한 선택을하는지보십시오. 예를 들어, 직장 상황을 개선하는 데 적극적인 역할을하는 대신 온라인이 아니기 때문에 해고 될 수 있습니다. 귀하의 직업에 대한 적극적인 결정을 내리는 것은 위험을 감수하는 것을 의미하지만, 이는 또한 당신의 운명과 결과에 대한 더 많은 통제를 의미합니다.
4. 당신이 기대하는 것을 생각하려고 할 때, 당신은 아무것도 얻지 못합니다.
당신이 기대하는 긍정적이거나 재미있는 것을 생각할 수 없을 때 이것은 우울증의 징후, 우울증의 특징적인 증상 일 수 있습니다. 정신 건강 전문가의 안내를 구해서 기분이 상할 수 있음을 이야기하는 것이 좋습니다. 자살하는 경우 자살 예방 핫라인 www.suicidepreventionhotline.org 또는 1-800-273-8255에 문의하십시오.
과청의 문제이고 충분한 시간을 들여서 재미를 얻지 못하면 내 인생의 재미를 더할 수있는 쉬운 방법에 대한 기사를 읽으십시오. 더 재미있는 8 가지 방법
5. 당신의 친구 및 가족은 지금 상황이 당신을 위해 너무 뜨겁지 않다는 것을 알아 차리고 있습니다.
어쩌면 당신 배우자가 예전처럼 자신을 돌보지 않고 있다고 말했을 수도 있습니다. 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹을 수도 있습니다. 당신은 불면증이나 오플 수 있습니다. 일상적인 행동에서 이러한 변화가 발생하면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 우울증, 불안, 스트레스, 갑상선 문제 등 여러 가지 문제로 일상 생활 활동을 변화시킬 수 있습니다. 너 자신 (그리고 너를 사랑하는 사람들)에게 은혜를 베풀고 자신을 체크 아웃하라.
기억하십시오, 도움을 찾는 것은 약점이 아니라 힘의 표시입니다.
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