당신은 공손하고 아니면 돌보는 사람입니까?
다른 사람들에게 봉사하거나 승인을 얻기 위해 우리 자신의 욕구를 무시하는 단어 다문화 (codependency) 가 주류 어휘에 들어갔다. 이 개념은 알콜 중독자의 수동적이고 행동을 가능하게하는 "공동 알콜 중독"이라는 용어에서 진화되었으며, 어떻게 영향을 받는지 인식하고 자신의 필요와 한계를 확인하지 못하게합니다.
codependency의 핵심은 다른 사람의 실제 또는 상상의 필요에 자동으로 응답하면서 우리 자신의 내면의 삶을 우회합니다.
가능한 양주 패턴의 푯말
- 당신은 종종 당신의 파트너가 화나게하거나 당신이 원하는 것을 따르지 않는다면 당신을 떠날 까봐 걱정합니까?
- 경계를 설정하기가 어렵습니까 – 다른 사람과 다를 수있는 의견과 요구 사항을 알아 채고, 존중하며 표현하는 것입니까? 다른 사람들의 요구가 당신을 빨리 따라 잡을까요?
- 다른 사람들에게 응답하기 전에 "예", "아니오"및 "어쩌면"을 포함하여 자신의 감정과 욕망을 잠시 중단하고 고려하는 것이 어렵습니까?
- 자신이 필요로하는 것을 고려하지 않고 다른 사람들이 당신이 원하는 것을 자주 응답하기 때문에 자신이 분개하고 고뇌스럽게 느끼는 것을 느끼십니까?
위의 내용 중 하나라도 사실이라면 자신의 필요를 최소화하고 연결, 소속 또는 자기 가치에 대한 당신의 욕구를 다루는 방법으로 다른 사람을 앞설 수 있습니다.
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하지만 인생이 복잡하다는 것을 기억하십시오. 자신을 자치권으로 분류하기에는 너무 빠르지 마십시오. 병리학 적 표지를 사용하여 자신을 정의하는 것은 불만이 될 수 있습니다.
돌봄과 종속 관계 사이의 미세한 선
사랑하고 종속적 인 사이에는 훌륭한 선이 있습니다. 우리가 우리의 친절하고 공감하는 충동에 대한 계보 표지를 붙이면, 예수와 붓다와 같은 위대한 영적 교사들을 모두 절망적 인 자치령으로 일축 할 수 있습니다! 친절하고 친절한 우리의 충동은 우리 내부의 인본주의 적 또는 영적 장소에서 나올 수 있습니다.
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코디펜던스와 기본적인 인간 배려 및 연민을 구별하는 데는 분별력이 필요합니다. 우리 인간은 사랑받는 것뿐만 아니라 사랑할 필요가 있습니다. 종종 다른 사람들을 돌보는 데 보람과 보람을 느낍니다. 그리고 세계가 좀 더 민감하고 연민을 사용할 수 있다고 주장하는 것은 어렵습니다.
자기애 적 성향을 가진 사람들은 자신의 자기 중심적 행동을 훌륭하게 비공 인적 인 것으로 해석하면서 "코디펜던스 (codependence)"라는 용어에서 일종의 위안을주는 자기 보호를 발견 할 수 있습니다. 수치심이 약해지고, 부드럽고, 부드럽게 느껴질 수도 있습니다. 그들은 자신을 탁월하고 강하게 독립적으로 보면서 다른 사람들을 공손한 존재로 부끄럽게 여길 수도 있습니다. 감정 이입과 연민에 대한 경멸은 실제로 그것들을 반 (反) 종속적으로 만들 수 있습니다. 애착, 친밀감 및 취약성을 두려워하여 생동감이 넘치거나 카리스마가있는 것처럼 보이더라도 잘 격리 된 벽을 지니고 있습니다.
사랑의 한 측면은 사람들이 필요로하는 것을보고, 가능하다면 그것을주는 것입니다. 우리는 지나치게 확장하지 않고 자신을 확장합니다. 우리 자신을 돌보는 것과 역동적 인 균형을 이루는 돌보는 삶. 우리는 다른 사람들의 필요에 반응하는 만족감을 누리는 동시에 우리 자신의 것에도주의를 기울입니다.
코드 종속 라벨 주위를 우연히 뒤지는 것은 우리가 어떻게 여러 동기에 의해 구동되는 복잡한 생물인지 간과 할 수 있습니다. 우리가 다른 사람들에게 다가 가기 위해 자신을 소홀히한다면, 우리는 스스로에게 해를 끼칩니다. 그러나 우리의 자주성에 너무 밀착하거나 코디펜던스를 벗어나는 것에 대해 너무 경계하는 것은 건강한 친밀감과 연결을 허용하는 상호 의존성을 피할 수 있습니다. 정신 요법은 우리의 동기와 행동에 대해 더주의 깊게 생각하는 유용한 방법이 될 수 있습니다. 그리고 자신에 대해 배려하고 다른 사람들에 대해 친절한 사이에서 현명한 균형을 찾아야합니다.
© John Amodeo
플리커 이미지 kenneth 루
