단순한 포옹의 거부 할 수없는 힘
당신의 피부는 당신의 몸에서 가장 큰 기관입니다. 또한 가장 빠르게 성장하고 있습니다. 놀라운 속도로 재생성됩니다. 매달 새로운 코트를 착용하십시오. 피부는 외부 세계에 대한 우리 신체의 방어뿐만 아니라 우리 두뇌의 외부 데이터 수집기 역할을합니다. 손가락의 끝, 발바닥, 입술은 가장 정확한 감각 데이터를 고르고 그 목적을 위해 신경 결말이 집중적으로 집중되도록 설계되었습니다.
그리고 포옹은 우리의 마음을 따뜻하게하고 우리를 기분 좋게하는 복잡한 반응을 제공합니다.
겉으로는 순수한 생리적 반응조차도 진공 상태에서는 일어나지 않습니다. 우리의 정서적 인 안테나는 또한 정서적 및인지 적 복잡성이있는 상황에 대한 우리의 반응을 알려주는 정보를 수집합니다. 신경 종말이 보내는 메시지는 신체가 여러 활동 지점에서 반응 할 때 다른 수준의 정교함을 나타냅니다.
스트레스 신호 코티솔 및 코티솔의 사회적 반응
연구자들은 우리가 스트레스에 노출되었을 때 우리 몸이 호르몬 코르티솔의 생성을 통해 반응한다는 것을 발견했습니다. 이 호르몬은 우리가 스트레스를 받았을 때 나타나며, 실제 치유 과정을 효과적으로 지연 시키지만, 미래에 피하고자하는 상황에 대한 "플래시 전구"추억을 만듭니다. 우리가 사회적 거부감 을 경험할 때, 코티솔은 풀려나고 그 효과는 우리가 새로운 친구를 사귀고 새로운 관계를 구축 할 의사를 갖게하는 것을 포함합니다 (Komienko et al., 2016). 이것은 군대 또는 엘리베이터에 함께 갇혀있는 사람들 사이에서 발생하는 우정뿐만 아니라 자연 재해가 발생할 때 우리가 다른 사람들과 느끼는 공동체 관계를 설명합니다. 스트레스는 우리를 보호 할 수 있거나 최소한 우리를 위로 할 수있는 사람들과의지지적인 동맹을 맺도록 만듭니다.
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대부분의 사람들이 고통에 처한 사람들을 볼 때 우리의 감정 이입은 우리가 공포와 재앙, 또는 일상적인 번거 로움이나 스트레스의 희생자이든간에 상상을 초월한 문자 적으로 부상자를 위로하기 위해 기동합니다. 일단 손을 내밀고 뒤에서 두드리는 자세를 취하거나지지하는 포옹을 제공하면 신체의 고유 한 수단을 천연 옥시토신 생산으로 이동시킵니다 (Gouin et al., 2010).
옥시토신은 우리가 단기적인 기억을 다소 "용해"시키는 신뢰를 구축하는 데 도움이되는 신경 화학 물질이며, 이로 인해 온기를 느끼게됩니다. 뿐만 아니라 연구진은 실제로 옥시토신의 존재가 상처의 물리적 치유를 가속화한다는 것을 발견했습니다. 연구에 따르면 신경을 쓰는 사람의 손을 가볍게 터치해도 옥시토신 펌핑을 시작할 수 있습니다. 따라서 통증이있는 사람에게 곰을 안겨 주거나 고통에 처했을 때 큰 곰을 포옹하면 치유 과정을 시작할뿐만 아니라 고통스런 자극에 대한 기억을 몸에 지을 수 있습니다. 예를 들어, 신생아가 팔에 배치되고 옥시토신이 몸을 통해 돌진하자마자, 새로운 어머니의 노동 기억이 완화됩니다. 옥시토신은 우리가 다른 사람들에게 따뜻하게 해 주며 안전감을 조성합니다.
포옹이 두 삶을 변화시키는 방법
자선 단체에 기부하면 자부심과 만족감을 경험하게됩니다. 좋은 일을하고 기분이 좋아집니다. (실제로해야 할 것인가 아닌가하는 것은 다른 토론입니다.) 그러나 우리는 고통받는 사람들을 볼 때, 대부분의 사람들이 감정 이입에 응합니다 – 우리는 마치 신발에있는 것처럼 상처 입은 사람의 고통을 느낍니다. 공감을 느끼고 어느 정도 다른 사람의 고통을 경험하면 상처 입은 영혼만큼 큰 포옹이 필요할 수 있습니다.
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피부 접촉은 우리의 전반적인 안녕을 위해 필수적입니다. 연구에 따르면 "피부 굶주림"은 실제로 존재합니다. 스트레스로 인해 우리 몸이 코티솔을 생산하게되어 새로운 사회적 동맹이나 관계가 형성 될 가능성이 높아집니다. Oxytocin 생산은 우리가 다른 보살핌을받는 인간이 만질 때 일어납니다. 우리의 신체는 육체적 인 편안함을 제공하고 반응하도록 만들어지기 때문에 다음에 고통받는 사람을 보거나 세상이 당신 주위를 무너 뜨리는 것처럼 느껴지면 자신을 껴안을 수 있습니다.
치유 과정은 촉각과 포옹으로 시작됩니다. 그것은 아주 간단합니다.
참고 문헌
Gouin JP, Carter CS, Pournajafi-Nazarloo H, Glaser R, Malarkey WB, Loving TJ, Stowell J, Kiecolt-Glaser JK (2010 년 8 월). 결혼 생활, 옥시토신, 바소프레신, 상처 치유. Psychoneuroendocrinology, 35 (7) : 1082-90
Komienko, O., Schaefer, DR, Weren, S., Hill, GW, & Granger, DA (2016). 코르티솔과 테스토스테론과 소셜 네트워크 역학 관계. 호르몬과 행동 , 80, 92-102.
