고스트가 세계의 정신 건강 위기를 선도하는 이유

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고스트. 시머 링. 착빙. 나는 최근에 개인 관계의 맥락에서이 용어에 대해 배웠다. 언제든지 온라인에서 보냈다면 가장 잘 알고있을 것입니다. 본질적으로,이 용어는 누군가의 메시지를 무시하는 것을 의미합니다. 텍스트, 음성 메시지 또는 이메일 이건간에 고스트는 응답하지 않거나 사라지는 것을 의미합니다. 여하튼, 그것은 일반적인 관행이되었고, 거의 사회적으로 받아 들여질 수 있다고 여겨집니다. 그것은 사람들이받는쪽에있을 때 기분이 나빠지지만 다른 사람들은 사실상 결과가 없다면 적어도 실시간에서는 그렇지 않습니다. 유령이되면 그 사람의 고통을 볼 필요가 없습니다.

무례한 문지름은 사람들이 "너무 바쁘다"라는 이름으로 다른 사람들을 무시하기 때문에 상당히 낮아졌습니다.

미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 조사에서 나온 2017 년 4 월 보고서에 따르면 미국인 8,300 만 명 (인구의 3.4 %)이 불안, 우울증, 스트레스 등 심각한 심리적 고통으로 고통 받고 있습니다. 어떤 것은 경제적 요인을 집단적 고통의 근원이라고 지적하지만, 나는 다른 변수들이 우리의 실패한 복지에도 도움이된다고 제안 할 것이다.

2007 년이 iPhone을 선보인 것으로 생각해보십시오. 소셜 미디어는 사람들이 그들의 손바닥에서 자신의 사회 생활을 수행 할 수 있기 때문에 표현의 훨씬 더 큰 플랫폼이되었습니다. 문자 메시지는 더 이상 새로운 것이 아니며 메시지를 입력하고 무시하는 것이 쉬워졌습니다. Snapchat과 같은 매장의 등장은 무자비한 참여의 잠재력을 보여주는 좋은 예입니다. 마치 개인의 사회 생활이 비디오 게임이 된 것처럼 보입니다. 영국의 NHS 데이터에 따르면, 소셜 미디어는 17 세 이하 소녀들 사이에서 정신 건강이 열악한 큰 구성 요소입니다. 온라인 활동은 슬픔, 불만 및 급락하는 자부심을위한 영양 공급원이되었습니다.

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소셜 미디어의 영향력은 점점 커지고 있습니다. 마케팅 대행사 인 MediaKix에 따르면 일반 인터넷 사용자는 소셜 미디어에서 5 년 4 개월의 소셜 미디어를 소비하지만 1 년 3 개월 만 직접 사교하게됩니다.

나는 테크노 비아가 아니다. 사실, 저는 매일 소셜 미디어를 사용합니다. 그것은 내가 어떻게 살아가는가하는 것입니다. 제대로 사용하면 적절하게 사용하면 큰 가치가 있습니다. 그러나 나는 끊임없이 증가하는 단절의 추세를 알아 차리고 연결하는 인간으로서의 우리 고유의 필요성에 부딪혔다. 즉, 우리는 기계를 사용하는 사람들이 아니라 기계를 연결하고 있습니다.

Self podcaster에 대한 참고 사항 Manoush Zomorodi는 최근 pscychotherapist와 저자 Esther Perel이 참여한 휴대폰에 대한 집착에 대해 논의했습니다. Perel의 조언은 똑같은 것이 었습니다. 당신의 관심을 불러 일으킬 누군가를 부르기 위해 하루 5 분을 들여 보내십시오. 텍스트하지 마십시오. 받은 편지함에 메시지를 보내지 마십시오. 그 사람에게 말하십시오. 아무도 조난 당하지 않을 것입니다. "젠장, 전화하지 않았 으면 좋겠다."

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• 유령이 된 사람들의 목록을 만들고 엉망진창을 정리하십시오. 그것은 당신과 피해자 모두에게 덜 고통 스러울 것입니다.
• 소셜 미디어 사용을 다시 통제하십시오. Facebook에서 친구의 흥미로운 것을 보게되면, 그 사람에게 커피를 만나서 더상의하십시오. 즉, 페이스 북을 사용하여 직접 또는 전화로 이야기 할 내용을 알려주십시오.
• 사람들을 눈으로 바라 보아라. 체크 아웃 카운터에서 연습하십시오. 거래를 완료 할 때 서기를 직접보십시오. "고마워."라고 미소를 지으며 말한다.
• 평소보다 전화기를 멀리 두십시오. 당신이 안에 들어갔을 때 욕실 밖으로 나가는 것과 같이 천천히 시작하십시오.
• 가젯이없는 영역을 만듭니다. 내 것은 부엌 테이블입니다. 음식, 음료 및 대화가 거기에 속합니다. 아무 것도 아니야.
• 공감을 가르치는 가장 좋은 방법은 공감하는 것입니다. 액션은 볼륨을 말합니다. 단어 – 특히 140 자 -은 그렇지 않습니다.

2016 년 필라델피아 지 ( Philadelphia) 지의 "우리가 어떻게 된 것인가?"라는 기사에서 샌디 힝스턴 (Sandy Hingston)은 시민 활동의 감소와 우리가 생각하는 것처럼 생각하지 않는 사람들에 대한 노출 부족에 대해 슬퍼하고 있습니다. 우리는 스포츠, 스카우트, 교회 행사 등에 종사하곤했는데, 다양한 그룹의 사람들 사이에서 높은 수준의 관용이 요구되었습니다. 그러나 오늘날 우리는 같은 생각을 가진 사람들의 온라인 네트워크를 구축합니다. 결과적으로 다른 정신을 용인하는 우리의 능력은 줄어들고 있습니다.

온라인 버블에서 자신을 잠그기가 쉽습니다. 그러나 인간의 연결은 진정한 인간을 의지합니다. 책임감있게 소셜 미디어를 사용하는 것은 우리 자신과 주변 환경에 대해 더 잘 느끼게하는 중요한 단계입니다. 오늘 어떻게 시간을 보내시겠습니까?