불필요한 환상과 지연에 관한 진실

나는 최근에 "불필요한 환상과 진실"이라는 주제를 다루는 저자의 시리즈에 대한 초청 강연을했습니다. 주제는 지난 10 년 동안 지연에 대해 배웠던 것입니다. 여기 각각에 도전하는 관련 연구와의 지연에 관한 10 가지 환상이 있습니다.

필자는 "환영"으로 시작하지만 변화에 대한 전략에 더 초점을 맞추고 있습니다. 저는 각 환상과 관련된 문장이나 두 문장으로 매우 간략하게했습니다. 나는 당신과 공감하는 경우 더 많은 정보를 제공하는 이전 게시물에 대한 링크를 제공합니다.

설명 # 1 : 연기가 도움이 될 수 있습니다. 지연은 유용 할 수 있으며, 우리는 시간 사용을 계획하고 조직하고 최적화 할 때 자주 연기해야합니다. 반면 지연은 자기 규제 실패의 한 형태로서 자멸하는 불필요한 지연 형태이다. 이 이전 게시물에 대해 자세히 알아보십시오 : 능동적 지연 : 모순에 대한 생각 또는이 게시물에 대한 지연과 관련된 실존 적 문제 중 일부를 고려해보십시오.

설명 # 2 : 그것은 단지 몇 명의 "만만치 않은 사람들"의 문제 일 뿐이지, 실제로 해가되지는 않습니다. 지연은 성과, 안녕, 심지어 우리의 건강까지도 저해하는 것으로 나타났습니다. 이 게시물에 대해 자세히 알아보기 : 나중에 건강을 돌볼 것입니다.

• Shery Mead 의도적 인 피어 지원
• 완벽 주의자로서의 아네트 베닝의 역할
• 2017 년 새해 결심 : 더 창조적이어야 함
• 미국은 정치적 충격 요법이 필요하다.
• Paula Deen의 당뇨병 치료법

설명 # 3 : 그것은 단지 시간 관리가 잘 못된 것입니다. 아니요, 그것은 자기 규제와 의지에 관한 것입니다. 이 게시물을 통해보다 효과적인 의도를 만드는 방법에 대해 자세히 알아보십시오. 구현 의도는 작업 제어 또는 작업 관심 향상의 중요성을 촉진합니다. 이 일련의 게시물로 자제력 및 의지력 강화 방법에 대해 자세히 알아보십시오. 자율 규제 실패 : 의지력 강화를위한 8 가지 도움말

불평 # 4 : 걱정은 내가 대처하도록 도와줍니다. 우리는 지연에 기여하는 많은 불합리한 신념을 가지고 있습니다. 이 게시물들에 대해 자세히 알아보기 걱정은 내가 극복하는 데 도움이되며, 좌절감과 편협함을 말하며 지연병은 무엇을 생각합니까?

설명 # 5 : 이메일을 확인 하겠지만 1 분 정도 소요됩니다. 예, "잠시"(또는 "메일 확인"에 몇 초) 걸릴 수 있지만, 1 분 후에 동일한 결정을해야합니다. 몇 시간 후, 당신은 여전히 ​​메일을 확인하고 페이스 북을 업데이트합니다. . . 그 임무는 어디로 갔습니까? 불합리하게 짧은 기간 동안의 합리적인 결정이 문제입니다. 이 게시물에 대해 자세히 알아보기 : 이메일을 확인하고 잠시 시간을 할애하거나 마침내 냉장고를 청소 한 이유는 무엇입니까?

• 코스타리카에서 새로운 삶을 만들기
• 라이브 & Learn Inc.의 Laysha Ostrow
• "위험"에 대한 전체 론적 정의를 향하여
• 근로자를 행복하게 만드는 요인은 무엇입니까? 최고의 회사에서 일하기위한 교훈
• 설탕 갈망

불평 # 6 : 나는 압력으로 더 잘 일한다. 아니야. 당신은 압력 하에서 만 일합니다. 연구는 흥분 지연의 증거를 제시하지 못합니다. 독서로 더 많은 것을 배우십시오 : 각성 후계자를 찾아서.

설명 # 7 : 그 임무는 지금부터 몇 달이 걸릴 것이므로, 그렇게 중요하지 않습니다. 아, 미래의 보상을 어떻게 할인할까요? 미래의 과제는 추상적으로 보입니다. 그것은 실제로 우리의 작업 인식의 착각입니다. 자세한 내용은 다음을 읽으십시오 : 편향된 계획 및 지연 또는 더 빨리 작업 시작 하시겠습니까? 그것을 구체적으로 만드십시오!

설명 # 8 : 내일 더 좋아질 것입니다! 아닙니다.하지만 "내일은 벽에 붙어 있습니다"라는 이유로 내일 작업을 수행 할 수도 있습니다. 우리는 앞으로 어떻게 느낄지 예측하기가 매우 어렵습니다. 우리는 현재의 감정이나 작업의 단일 측면이나 미래의 계획에 너무 많이 집중합니다. 이 게시물을 통해 더 자세히 알아보십시오 : 감정적 인 예측, 의도 및 지연을 줄이기 위해 시간 여행으로 변화를위한 전략과 변화를 추구하는 이유

설명 # 9 : (연기로 인한 성능 저하 이후) 더 악화되었을 수 있습니다! 좋습니다, 이것은 진정으로 환상이 아닙니다. 그러나 우리는 단기간에 우리 자신을 기분 좋게 만드는기만을하고 있습니다. 우리는 우리를 더 나은 기분으로 만들어 줄 수있는 역경 적 사고에 중점을 둡니다. 우리는 실수로부터 배우지 못합니다. 이 게시물을 통해 지연 및 우울증에 대해 자세히 알아보십시오.

설명 # 10 : 오, 지연 주의자는 완벽 주의자 입니다. 그렇다고 부적절한 표준을 내면화 한 완벽 주의자들만이 종종 부정적 자기 이야기를 많이합니다. 이 게시물로 시작하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오 : 완벽주의의 위험한 상태 또는 완벽 주의자의 취향은 무엇입니까?

우리의 불필요한 작업 지연에 기여하는 우리의 뇌의 많은 단점이 있기 때문에 고려해야 할 것이 많지만, 오늘날에는 충분합니다. 중요한 것은 시작하는 것입니다! (그것은 평범한 변명과 죄책감을 지나치게 오래 걸릴 것입니다.