복구에서 배운 교훈
몇 년 전 온라인 교육을 시작했을 때, 나는 그것을 제대로하기 위해 가파른 학습 곡선을 다루었습니다. 결국 저는 대학의 동료들로부터 많은 도움과 지원을 받으면서 기본을 익혔습니다. 그러나 수년간 온라인 교육을받은 후에도 나는 여전히 결함에 빠져 배우기를 계속했습니다.
사랑하는 중독자와 알코올 중독자를위한 12 단계 프로그램에 참여하기 시작했을 때, 가장 큰 도전은 내 성인 아들을 고치려고하지 않는 것이 었습니다. (통제와 활성화에 관한 문제는 우리에게 큰 것입니다.) 그룹 구성원들은 도움과 지원을 제공하는 것 이상을 기약했습니다. 그러나 먼저 나는 내 자신의 길을 벗어나서 "예,하지만 …"생각을 포기하고 배워야했습니다.
처음에 나는 들었던 것을별로 좋아하지 않았다. 나는 힘이 없어서, 어른의 아들을 고칠 수 없었고, 나는 그보다 빛보다 나를 비춰 줄 필요가 있었다. 그것은 내 태도와 행동을 바꾸는 것을 의미했습니다. 나를위한 거대한 학습 곡선. 나는 아들을 구출하는 데 수년을 보냈다. 그의 청구서를 지불하고 변명하며 그를 잼에서 벗어 버렸다. 그의 행동을 변화 시켰던 사실은 그의 중독에 연료를 공급하고 우리의 멜로 드라마를 먹였습니다. 이것은 수년간 계속되었습니다. 마지막으로, 내가 바닥을 칠 때 친구는 사랑하는 사람들을위한 12 단계 프로그램을 추천했습니다. 나는 그것을 시도하기로 결정했다. 나는 들었다. 여기 내가 배운 것들이 있습니다.
포기 제어
무엇보다 먼저 아들의 문제를 해결할 수 없다는 것을 알게되었습니다. 중독자가 나쁜 선택과 가난한 결정의 결과를 경험하지 않는 한 (그리고 더 나은 것이 더 빠를수록) 그는 회복하지 못할 것입니다. 저는 아들을 재정적 또는 법적 난제로 구제 할 때마다 그에게 자기 존중을 구축하고 행동의 결과에 직면 할 수있는 기회를 빼앗 겼음을 상기했습니다.
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셀프 케어 접대
잔소리, 판단, 사로 잡힘과 같은 과거의 행동에 대해 자신을 싫어하지 않는 것을 배웠습니다. 과거에는 잘 알지 못했습니다. 내가 더 잘 알게되었으므로 나는 더 잘하려고 노력한다. 어려운 상황이 발생하면, 나는 심호흡을하고 생각하기 전에 생각합니다. 가장 중요한 것은 내가 선택권이 있다는 것을 배웠다. 나는 엉덩이에서 쏘고 즉시 반응 할 수도 있고 천천히 움직일 수도 있습니다. 친구를 사귀고, 강아지를 데리고, 차분한 음악을 듣거나, 욕조에 몸을 담그고, 새로운 요리법을 시도하거나, HGTV의 하우스 헌터 (House Hunters)를보고 정원을 개척하십시오.
자기 연민을 버려라.
단테의 지옥에있는 일곱 가지 치명적인 죄 중에서, 분노와 자만심과 함께, 사랑은 사악합니다. 부러워하는 사람들은 낙원에서 멀리 떨어져 있습니다. 눈을 감은 채로도 눈물을 흘리며 눈물을 흘립니다. 나는시기와 자기 연민이 마약처럼 나를 약화시키는 법을 배웠지 만 그들은 나를 유혹 할 수 있습니다. 담배를 피우는 것은 나 자신을 유감스럽게 생각하는 것보다 쉬웠다. 살렘 멘톨 (Salem Menthol)을 천천히 끌고 오는 것보다 훨씬 더 위안을 느꼈습니다. 그러나 나는 무거운 복용량이 자기 연민과 다른 성격 결함을 완화하는 데 도움이된다는 것을 배웠습니다.
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또한, 나는 기대가 분개하게 될 수 있다는 것을 배웠다. 믿음은 두려움을 막아 준다. 겸손은 네 글자 단어가 아닙니다. 잃어버린 희망과 꿈을 애도하는 것이 좋습니다. 저는 수년 동안 12 단계 프로그램에 관여 했었지만, 여전히 우연히 발견됩니다. 그 때 나는 진보에 집중할 필요가 있으며, 완벽에 초점을 맞추지 않아야합니다. 이것은 모두에게 가장 중요한 교훈이었습니다.