사랑에서 빠지십니까? 10 개의 경고 표지판에 대한 퀴즈
2011 년 영국 연구에 따르면 적어도 영국에서는 "사랑에서 빠져 나가기"가 이제는 결혼 생활을 구하기보다는 이혼을 추구하는 선택의 가장 흔한 원인입니다.
결혼 생활에서 나온 출구 문 목록에있는 번호 하나는 불륜이었습니다. 불신앙은 부부가 그들의 관계를 포기하도록 요구하는 것처럼 보였다. 불륜에서 치유는 이제 더 많은 커플에게 가능 해 보입니다.
동시에, 육체적 인 학대, 나쁜 행동 및 재정적 인 걱정과 같은 이혼의 더 극적인 원인 위에 순위가 매겨지면서 성장하면서 사랑에서 빠져 나가는 것이 점차 진지하게 받아 들여지고 있습니다.
사랑에서 벗어나 자라나는 본질은 무엇입니까?
사랑에서 빠져 나오는 것은 당신의 파트너에 초점을 맞춘 쌍 결합 에너지의 점진적인 느슨해 짐과 다른 곳에서의 이러한 에너지의 재투자를 포함합니다.
그러나 다행스럽게도 성장하는 것은 관계에 대한 사형 선고가 아닙니다. 이전 포스트에서 작성한 것처럼, 건강한 관계는 일반적으로 근접성과 거리의 기간이 증가한 안팎의 아코디언입니다.
열쇠는 과도한 거리의 신호에 유의하고 연결의 복귀를 가져 오는 것입니다. 보통 부부는 이것을 스스로 할 수 있습니다. 그렇지 않다면 어떤 형태의 상담이 도움이 될 수 있습니다.
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이 자기 퀴즈를 시도해보십시오. 특히 주목할 가치가있는 10 개의 경고 표지판에 자신을 평가하십시오.
다음 각 문장의 진실성을 0에서 3까지 평가하십시오.
0 = 전혀 아니다.
1 = 약간의 진실
2 = 아주 사실
3 = 매우 사실
사랑의 경고 표지판 퀴즈에서 떨어지는
___1. 우리는 함께하는 것을 좋아하는 공통의 관심사 나 시간을 거의 가지고 있지 않습니다.
___2. 함께 지내는 것이 저에게는 우선 순위가 아니며 제 파트너에게나 우리 모두에게 중요하지 않습니다.
___삼. 다른 사람들과 노는 것은 나에게 호소한다. 다른 파트너와도 섹스를합니다.
___4. 내 직감에서 나는 진정으로 좋은 사람으로 내 파트너를 보지 못합니다.
___5. 우리는 차이를 건설적으로 이야기하기가 어렵습니다.
___6. 나는 위험에 대해 논쟁하는 것보다 나를 귀찮게하는 것에 대해 이야기하지 않을 것입니다.
___7. 나는 아직도 내 파트너가 말하고 행한 상처를주는 일들 중 일부를 원망한다.
___8. 내 인생에는 깊은 감동을 주었던 것들이 있습니다. 그리고 / 또는 내 파트너는 계속해서 자신의 인생에서 무언가에 대해 심하게 당황하게됩니다. 우리는 이러한 경험에 대해 이야기하지 않습니다.
___9. 나는 거의 장난 스럽거나 즐겁지 않다. 내 미래를 내다 볼 때 나는 꽤 어둡다.
___10. 나는 상대방에 대한 감사, 애정 또는 감사의 말을 거의하지 않는다. 주로 나는 짜증이 난다.
___ 총 0 개
___ 총 1 개
___ 총 2 개
___ 총 3 개
점수 해석 방법.
모두 0 인 점수가 이상적입니다. 완벽한 사람은 거의 없습니다.
1과 2는 개선의 여지가있는 부분을 나타냅니다. 1과 2의 수가 적을수록 사랑하는 사람에게 더 안전하고 연결될 수 있으며, 동시에이 분야의 약간의 개선만으로도 관계를 더욱 사랑하게 만들 수 있습니다.
어떤 3의 의미있는 위험보다 앞서. 바로 이것들에 대해 더 나은 것을하십시오. 온라인 관계 도움말 자료를 확인하거나 상담하십시오.
다행히도 이러한 경고 신호를 일찍 잡아서 특히 커뮤니케이션 기술 도구 키트에 빠른 업그레이드를 추가하면 연결 유대를 유지하는 데 성공할 수 있습니다. 이러한 경고 측면을 무시하고 앞으로 위험이 커질 수 있습니다.
퀴즈의 경고 표지판 각각에 대해 무엇이 중요합니까?
다음은 퀴즈의 각 항목에 대한 설명입니다.
1. 함께 노는 커플은 함께 있습니다. 떨어져 나 가면서 성적 공유를 비롯한 공유 시간 및 활동에 대한 관심에서 친구를위한 결혼 외부로 향하는 한 사람 또는 두 배우자, 재미 있고 감정적 인 연결로의 전환을 반영 할 수 있습니다.
개인적인 활동과 번갈아 가며 함께 편안한 리듬으로 들락날락하는 아코디언 커플은 일반적으로 번창합니다.
동시에 시간이 떨어져있는 한 파트너가 인정하지 않는 활동이 포함된다면, 관계를 풍부하게하는 대신에 별도의 시간의 영향은 부식성이 있습니다. 마리화나 흡연, 고위험 스포츠, 두 파트너가 모두 수용하지 못하는 아이디어에 대한 종교적 또는 정치적 헌신, 또는 파트너가 불신하는 친구와의 연합 등 파트너 간의 협곡이 계속 커질 수 있습니다.
마찬가지로, 함께 보낸 시간이 부정적 감정을 불러 일으키거나 지루해지면, 앞으로 문제가 발생할 수 있습니다. 커플은 이야기하고, 놀며, 긍정적 인 관계를 갱신하는 방식으로 함께 사랑할 수 있다면 최선을 다합니다.
순전히 실용적인 장애물 에서조차 불충분 한 시간은 또한 번성하는 원인이 될 수 있습니다. 과도한 노동 시간, 긴 통근 시간, 마라톤 연습 … 이러한 상황은 대개 눈 – 눈, 목소리 – 음성, 미소 – 미소 및 피부 – 피부 시간으로 강화되는 연결 고리를 굶어 버릴 수 있습니다 .
2. 우선 순위 : 따로 따로 성장하면 우선 순위가 반영 될 수 있습니다. 당신의 관계를 우선 순위로 유지하고 있습니까? 또는 당신이 사랑의 동반자 관계를 유지하는 것보다 오래된 친구들과 어울리고, 정치적 행동을 취하거나 TV 스포츠를 보는 데 정말로 더 많이 투자하고 있습니까?
3. 성적 관심사는 다른 곳에서 일어 났습니다 . 격렬한 성장은 새로운 잠재적 인 파트너에 대한 관심 증가를 반영 할 수 있습니다.
특정 사람이 없을 수도 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들과 유혹하는 것은 사랑에서 빠져 나가는 원인 일뿐만 아니라 표적이 될 수 있습니다. 포르노 나 결혼에 대한 대안 파트너를 찾는 인터넷은 특히 불만을 키우는 강한 신호 일 수 있습니다.
4. 인물 문제. 따로 따로 성장한다는 것은 사랑하는 사람의 행동에 문제가 있다는 것을 의미 할 수 있습니다. 중독, 과도한 분노 및 만성 질환이 가장 흔합니다. 동시에 매우 사랑스러운 파트너조차도 악의적 인 자기애 (이기심과 의미있는 결합), 경계 성 인격 장애 (극적인 정서적 폭풍, 양성 상황의 오해, 많은 분노)에 얼마나 오래 기뻐할 수 있는지에 대한 한계가있을 수 있습니다. , 행동 통제, 생계형 편집증 등을 얻으 려하지 않는 것.
당신의 사랑이 처음 시작되었을 때,이 쟁점들은 분명하지 않을 수도 있습니다. 어쩌면 새로운 사랑의 흥분에서 당신은 경고 신호를 닦았을 것입니다. 그러나 관계의 어느 시점에서 문제가되는 문자 패턴이 너무 많이 될 수 있습니다. 용납 될 수없는 행동으로 인해 사랑이 희미해질 수 있습니다.
5. 기술 문제. 따로 길러지면 생산적 토론으로 이끄는 방식으로 문제를 제기하는 기술에 대한 자신감이 부족하다는 것을 나타낼 수 있습니다. 불충분 한 기술을 사용하면 너무 강박하거나 너무 불평하거나 너무 비난하지 않도록 자신을 괴롭히는 행동에 대해 아무 말도하지 않을 수 있습니다.
귀하 또는 귀하의 파트너의 반응 듣기 기술에 대해서도 불신 할 수 있습니다. 말하기가 개선보다는 방어 또는 논쟁으로 이어질 경우 함께 이야기하면 시도하기에 너무 위험 할 수 있습니다. 당신의 사랑이 느린 죽음의 소용돌이에 시달리는 것을 더 안전하게 느낄 수 있습니다.
6. 갈등 회피. 일반적으로 협조적으로 이야기 할 수있는 능력이 뛰어나다 고해도, 갈등에 너무주의해서 위험 인자와 동일한 성가심을 반복적으로 겪을 수 있습니다.
갈등 회피는 종종 부모와의 논쟁이 쓸모 없거나 위험한 가정에서 자라 났기 때문에 발생합니다. 이 경우 12 살짜리 부분이라고 할 수 있는데, 이는 자아 침묵이라는 당신의 더 젊은 부분 일 수 있습니다. 갈등 회피는 또한 일어 서서 목소리에 대한 관심보다 오히려 항복하는 수줍어하고 부드러운 영혼을 가지고 올 수 있습니다.
테리 리얼 (Terry Real)은 최근 LA에서 열린 훌륭한 밀턴 에릭슨 재단 (Milton Erickson Foundation) 커플 테라피 컨퍼런스에서 "친애하는"친밀한 관계에있는 유일한 옵션이라고 믿는 남성 경향에 자신의 기분을 맡깁니다. 다른 치료사들은 자아 – 침묵을 여성 경향으로 여기며, 문화적 신념의 세대에서 사람들이 힘을 가지고 경청하지 않을 것을 배웠다. 나는 남녀가 그들에게 무슨 문제가 있는지 말하기를 꺼리는 위험에 처하는 것으로 봅니다.
그러나 속담처럼 아무 것도 모험하지 않고 얻지도 못했고 … 사랑은 결국 큰 패자가 될 수 있습니다.
7. 분개. 오해, 잘못된 의사 소통, 오해, 부당 행위 및 실수 등의 누락은 모든 관계에서 수시로 발생합니다. 문제는 그 때 한 쌍이 그러한 상실의 상처 또는 분노의 여파를 수리하기위한 도구를 가지고 있는지 여부입니다.
부부가 충분한 관계 회복 도구를 가지고 있지 않으면, 그들은 분노의 길을 택하기보다는 위험에 처하게됩니다. 많은 사람들이 그릇된 상처와 분노를 품고 자신의 견해로는 어떻게 든 미래에 그들을 보호 할 것이라고 생각합니다. 잘못된 생각. 그것은 또 다른 성장의 공식입니다.
8. 치유되지 않은 상처.
고통스러운 상황에 빠지면 사랑에서 벗어날 수 있습니다. 예를 들어, 장애 아동의 출생 또는 아동의 죽음으로 인한 정서적 상처는 치유하기가 특히 어려울 수 있습니다.
파트너를 비난하는 요소가있는 경우 문제가 건설적으로 논의되지 않으면 파트너 간 격차가 커지고 시간이 지남에 따라 커질 수 있습니다. 비난하지 않고도, 외상 후 파트너는 때때로 전 파트너가없는 새로운 삶을 시작하면 계속되는 슬픔이나 분노를 피할 수 있다고 믿습니다.
9. 치료되지 않은 낮은 수준의 우울증
우울증은 우울한 사람의 전망에 어두운 안경을 낀다. 우울한 사람의 삶, 특히 가장 가까운 사람들은 모두 많은 결점이있는 것으로 보입니다. 또한 미래에 점점 나아지고있는 것에 대한 절망은 우울한 사고의 특징입니다.
10. 잘못 배치 된 포커스 . 네거티브에 중점을 두는 것은 좋아하지 않는다 . 두 사람 사이의 간격을 늘린다. 비판은 사랑을 침식합니다. 치료사 Michele Weiner-Davis가 위에서 언급 한 커플 컨퍼런스에서 설명했듯이, 당신이 집중하는 것이 무엇이든간에 더 많은 것을 얻을 수 있습니다.
반대로, 좋아 하는 일 에 초점을 파트너의 긍정으로 전환하면 애정과 좋은 뜻이 돌아옵니다. 비판은 사랑을 침식합니다. 감사와 감사는 두 파트너 모두에게 기쁨과 사랑을줍니다.
결론 : 과거보다 불행한 결혼을 기꺼이 감내하고있는 부부가 적습니다. 당신의 파트너가하는 것과하지 않는 것 때문에 당신의 결혼 생활에서의 불행이다고 생각하는 것이 너무 쉽습니다. 그것은 당신 이 사랑하는 감정을 회복하기 위해 당신 이 다르게 할 수있는 것을 보는 것을 막을 수 있습니다.
희소식 : 드리프트와 새로운 방식 학습에 대한 개방성을 바로 잡기위한 행동을 취하는 것은 종종 부부의 불행의 뿌리에 있었던 패턴을 바꿀 수 있습니다. 이 무료 온라인 퀴즈를 통해 성장이 도움이 될 수있는 부분에 대해 생각해 볼 수 있습니다.
그래서 당신의 친밀한 파트너쉽이 분열되어있는 것처럼 보인다면주의하십시오! 분할이 너무 거대한 격차가되어 더 이상 수정을하지 않아도 더 이상 저장하지 않을 때가 아니라 빨리 조치를 취하십시오.
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덴버 임상 심리학자 Susan Heitler 박사는 Harvard와 NYU 졸업생으로서 긍정적 인 관계를 저장하고 유지하는 의사 소통 기술을 가르치는 서적, 워크 북 및 웹 사이트 인 Power of Two의 저자입니다. 아래 비디오에서 poweroftwomarriage.com의 샘플 비디오를 확인하십시오.
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