Journal of Developmental Behavioral Pediatrics 저널의 최근 연구는 현대 부모에게 주어진 고유 한 스트레스를 반영합니다. 깨어있는 날의 모든 순간마다 우리 모두가 전화를하고 연락해야한다는 묵시적인 믿음. 그런 종류의 압력은 소모됩니다. 자녀가있는 곳과 안전상의 이유로 자녀를 입양 할 수있는 장점이 있지만, 다른 모든 일에 지속적으로 접근해야한다는 생각은 지속될 수 없습니다. 주어진 시간에 즉시 연락을 취할 필요가 있다고 느끼는 상사 나 동료 또는 환자 또는 학생 이건간에 사회 전반에 걸쳐 동일하게 적용됩니다.
두뇌는 기관이며 잘 기능하도록 신경을 써야합니다. 우리 몸처럼 활동을 회복하려면 휴식이 필요합니다. 수면은 음식과 물만큼 중요합니다. 중단 시간이 치유됩니다. 우리를 지탱하는 활동을위한 시간은 중요합니다. 우리의 집단 정신 건강을 위해, 우리는 24/7의 비현실적인 기대가 세계에 열려 있다는 것을 되 살릴 수 있습니다.
연구에 따르면 앉아있는 전화를 무시한다고해도 적극적인 에너지가 필요합니다. 우리는 대화를하고 있습니다. 마음 속에서 우리는 우리의 바퀴를 회전시키고 있습니다. 우리가 즉시 확인하지 않는 텍스트 또는 미디어 게시에서 누락 된 것이 무엇인지 궁금합니다. 우리의 아이들과도 일상적인 얼굴을 마주 보며 대화하고 사회적 참여를 분산시키고 장치와 스크린을 산만하게하는 것으로 나타났습니다.
자가 관리가 없다면 휴대 전화와 컴퓨터는 우리가 사용하지 않을 때 계속주의를 끌 수 있습니다. 점점 더 논의되는 또 다른 현상입니다. 우리가 놓치기를 두려워하는 스트레스와 불안. 우리의 미디어 피드를 5 분 남겨두고 우리는 우리가 부랑아가 될지도 모른다고 믿기 시작합니다. 물론 그것은 불합리하고 스스로를 타 오르게합니다. 실제로 연결을 끊고 다시 연결하면 아무 것도 변하지 않을 것입니다.
많은 기업들이 직원들에게 전자 메일과 소셜 미디어 및 생산적인 시간에 혼란스럽게하는 요소, 특히 상황을 만든 기술 부문의 일부를 차단하도록 안내합니다. 그러나 훨씬 더 많은 고용주와 가족은 그렇지 않습니다. 가장 사소한 변덕에, 누군가는 사소한 이유만으로 세상의 다른 누군가를 핑 소리 낼 것입니다. 그럼에도 불구하고 부모, 직원, 교사, 의사 및 기타 이용 가능한 모든 사람이 점점 불타 버리게됩니다.
기술로 건강하게 생활하기
다른 옵션이 있습니다. 기술은 생각없이 스스로의 추진력을 통해 우리 삶의 끊임없는 부분이되었습니다. 개인적으로나 대규모로, 우리는 일시 중지하고보다 적극적으로 기술을 유용하지만 훨씬 건강한 동반자로 만들 수 있습니다.
기술의 역할을 바꾸는 것은 우리 자신의 경험과 다른 사람들의 경험을 자비로 보는 것을 의미합니다. 모두는 휴식이 필요합니다. 직원들은 자신의 상사와 마찬가지로 그렇게합니다. 의사는 환자를 치료하고 환자를 치료합니다. 교사들은 학생들을 그렇게하며 학생들도 그렇게합니다. 부모님들도 그렇게하며 자녀들도 그렇게합니다.
그렇다면 기술 시간을보다 건강하게 관리하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 필수적이고 유용 할 때를 제외하고 지속적인 가용성에 대한 기대치를 버리십시오. 자녀, 직원 및 다른 사람들이 공간을 알고 건강한 삶을 살도록하십시오.
