탄력성이 있거나 희망이 있다면 명확하고 달성 가능한 목표를 설정해야합니다. 이들은 종종 SMART 목표라고합니다. 첫 번째 문자 S는 특정 문자를 나타냅니다. 우리는 우리가하고 싶은 것을 정확히 알고 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 것과 같은 건강 문제가있는 경우 특정 목표를 설정할 수 있기를 원합니다. 즉, 우리는 SMART 목표의 두 번째 구성 요소 인 측정 가능한 목표를 만들고 싶습니다. 특정 수치를 설정해야합니다. 예를 들어 우리는 콜레스테롤 수치를 140으로 낮추고 싶습니다. 그래서 우리가 그 목표를 달성했는지 여부를 알게 될 것입니다.
스마트 목표를 달성 할 수 있습니다. 이제 많은 것들을 얻을 수 있습니다. 우리 모두는 확실히 대학에 가서 직업을 추구 할 수 있습니다. 그러나 우리가 영리하고 재무 적 능력을 발휘할지라도, 우리는 전문적인 훈련을 추구하는 데 관심이나 인내가 없을 수도 있습니다. 이러한 목표를 기꺼이 수행하고자한다면 목표를 달성 할 수 있지만 SMART 목표의 네 번째 요소는 현실적이지 않을 수 있습니다. 우리가 직업 훈련 등을 할 수있는 재원이 없다면 달성 할 수있는 일을하기 위해 시간이나주의를 기울이면 SMART 목표가되는 목표에 현실적이어야합니다. 우리가 할 수 있거나 시간과 자원을 기꺼이 완수 할 수 있어야합니다.
스마트 목표의 마지막 부분은 시간에 맞춰야한다는 것입니다. 목표 달성을위한 시간표를 정했습니다. 우리는 우리가있는 곳을 재평가 할 것이라는 것을 알고 있습니다. 목표를 완료했는지 확인하기 위해 설정 한 조치를 살펴보고 처음에 설정 한 시점까지 완료했는지, 달성했는지를 알 수 있습니다. 우리는 언제나 우리의 시간 틀을 조정할 수 있지만, 목표 달성을위한 일정표를 갖는 것이 중요합니다. 이것은 많은 목표가 실패하는 곳입니다. 사람들은 종종 그들이 정한 목표를 달성하기위한 현실적인 시간 틀을 설정하지 않습니다.
그러므로 우리가 회복력이 있어야하고 희망적이어야한다면 구체적이고, 측정 가능하며, 달성 가능하고, 현실적이고 시간에 특정한 목표를 세울 필요가 있습니다.
다시 말하지만, 희망은 단순한 환상이나 소원과 관련이 없습니다. 그 환상이나 그 소망을 이루기위한 구체적인 계획이 필요합니다. 그리고 그 판타지 또는 소망은 구체화되고, 측정 가능하며, 달성 가능하고, 현실적이고 시간에 특정한 목표 또는 일련의 목표로 전환되어야합니다.