습관을 걷어 차리고 다른 사람이 자신의 것을 포기하도록 장려하고 싶습니까? 운전 면허 시험을 먼저 치지 않으면 실망 할 수도 있습니다.
당신은 당신의 차도에 앉아 차를 시동하려고합니다. 그러나 당신이 점화를 시도 할 때, 당신이 엔진에서 얻는 것은 질식하는 우르르 소리입니다. 자동차 셔터가 나서 죽는다. 지금까지 당신의 승차감은 매우 신뢰할 만했습니다. 몇 번이나 점화를 돌리나요?
맹세가 시작되기 1 ~ 2 번, 맞지?
그 다음 아마 좋은 점을 포기하고 견인차를 부르기 전에 약간의 탄원과 cajoling와 함께 시간 또는 2 더. 합리적인 것 같습니다. 결국 좋은 대학을 시험해 보았습니다. 그래서 최대 4-5 번 시도입니까?
반면에, 당신의 차가 신뢰할 수없는 오랜 역사를 가지고 있다면, 당신은 언제나 그것을 어느 시점에서 시작할 수 있었습니까? 글쎄, 그건 완전히 다른 이야기 야.
이제는 맹세와 cajoling가 종료되지 않고 있지만, 다른 호스트보다 더 생산적인 다른 행동의 전체 호스트. 대시 보드에서 강타 할 수도 있습니다. 또는 최대한의 진실성과 가능한 가장 유능한 목소리로 약속하십시오. 자동차가 이번에 한 번만 시작된다면, 마을에서 가장 비싼 석유의 1/4 또는 2를 찾으십시오.
후드와 뿌리를 터뜨릴 수 있으며 연결 상태를 확인하고 손톱을 더럽힐 수 있습니다. 아니면 중립으로 던져서 오래된 짐승을 밀어 넣으려고 할 수도 있습니다. 점퍼 케이블을 연결하기위한 올바른 순서를 상기 할 수 있는지 스스로 묻기 시작할 수도 있습니다.
요점은, 당신은 더 확고부동 한 마차 에서처럼 오래 된 고물차에서 거의 쉽게 포기하지 않을 것입니다.
그러나 아무 것도 작동하지 않으면 결국 똑같은 것을 포기할 것입니다.
차이점은 물론 수건을 던지기 전에 달성하기에 익숙한 엔진 시동 보수를 시도하는 데 얼마나 많은 시간과 에너지를 쏟아야하는지입니다.
행동 – 특히 습관적 행동 – 궁극적 인 보상의 신뢰성이 강할수록 행동 습관을 습득하는 데 오랜 시간이 걸릴수록 보상 추구 노력은 더욱 지속될 것입니다.
그 습관을 걷어차 고 다른 누군가를 코칭하여 자신의 것을 걷어차는 것을 명심한다면 계속 명심해야 할 것입니다. 실망에도 불구하고 지속성은 훌륭한 품질 일 수 있습니다. 힘든 시간을 통해 우리를 볼 수 있으며 더 밝은 미래를 열어 나가는 데 도움이됩니다. 불행히도 원치 않는 행동을 없애는 데있어서 방해가 될 수 있습니다.
그러나 그것은 할 수 있습니다.
그 트릭은 행동 주의자들이 멸종 위기라고 부르는 원치 않는 행동의 절대적인 폭발 (즉, 행동이 좋지 않게 사라지 기 직전에 예상대로 도착하는)을 예상하고 작동하는 것입니다.
때때로, 멸종 폭발은 아주 극적 일 수 있습니다.
이전에 The Dolphin Divide ( "욕조에서 5 분 더, 15 년 후에 지연 될 수있는 것", 2011 년 12 월 20 일), 나는 리사에 대해 썼습니다. 불필요한 시간에 공기. 여기에서 반복 할 필요가없는 이유 때문에, Lisa는이 행동이 수년 동안 보람을 느꼈기 때문에 그녀가 새로운 트레이너에 의해 중지 명령을 건네 받았을 때 그녀에게 상당한 충격을주었습니다.
행동을 없애기 위해, 조련사는 물고기 스낵으로 보람을 느끼기보다 모든 원치 않는 도약을 무시했습니다. 리사의 관점에서 보자면, 갑자기 차가 돌아 오는 것이 싫어 졌음에 틀림 없다.
그래서 Lisa는 합리적인 돌고래 (또는 그 문제의 자동차 소유자)가 할 수있는 것을했습니다. 그녀는 더 열심히 노력했다. 리사는 더 크게 뛰어 올랐다. 그 다음 그녀는 더 낮게 도약했다. 그런 다음 그녀는 발성하는 동안 도약했습니다 (그녀가 맹세했는지, 탄원했는지, 또는 약속하고 있는지 확실하지 않습니다). 그녀는 도약의 세트를 제공했다 : 1, 2 (멈춤 – 물고기 없음); 1, 2 다시 (일시 중지 – 물고기 없음); 1, 2, 3 (일시 중지 – 물고기 없음); 1, 2, 3, 4, 5 (일시 중지 – 생선 없음).
"농담하니?"그녀는 생각하고 있었음에 틀림 없다. "아마도 당신은 그 모든 것을 놓쳤을 것입니다. 자, 다시 시도하겠습니다. "
그리고 리사는 높은 도약 – 낮은 도약의 첫 번째 세트에서 다시 루틴을 시작하여 정상에서 그것을 취할 것입니다. 때때로 그녀는 일과를 바꿨지 만 계속되는 며칠과 몇 주 동안 계속해서 도약 행동을 보여주는 정교하고 지속적인 표현을했습니다.
돌고래를 노력으로 돌리려는 시도가 있었을 지 몰라도, 멸종 위기 기간 중 언제든지 예기치 못한 생선 간식을 던지면 리사가 원하지 않는 도약 습관을 길게 할뿐입니다.
좋은 트레이너가 잘 압니다.
리사의 예상치 못한 도약은 드라마틱 한 행동 멸종 후 갑자기 사라졌습니다. 그렇다고 리사가 결코 다시 뛰지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 단지 그녀가 부적절한시기에 도약하는 것을 멈추었다는 것을 의미했습니다.
그래서, 금연하고 싶습니까? 껌 공 포기? 외식을 덜 자주? 모든 절대적으로 달성 가능한 목표. 멸종 위기에 처한 사람들이 거의 다 왔음을 의미합니다.
저작권 © Seth Slater, 2012