나를 포함한 많은 사람들은 완벽주의가 자신의 가장 소중한 특성 중 하나이며 자신의 삶의 목표를 달성하는 데 성공하기 위해 중요하다고 생각합니다. 완벽 주의자는 세부 사항, 조직, 큰 그림의 모든 부분이 서로 어떻게 관련되어 있는지, 잠재력을 가지고 일하는 모든 사람에 대한 강조를 분명히 알 수 있습니다.
좋은 의도를 가지고있는 것처럼 보이고 (열심히하고 싶다) 열심히 노력하면 원하는 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 이것이 우리가 생각하는만큼 자주 일어나지는 않습니다. 사실, 당신은 당신의 완벽주의가 우리 삶의 한 영역에서 성과를 거두지 만 다른 영역에서는 역효과를 낼 수 있다는 사실에 좌절 할 수 있습니다. 그 이유는 분명하지 않습니다.
더욱 혼란스럽고 좌절하는 것은 우리가 하나의 인스턴스에서 전략을 사용하고 훌륭하게 작동하지만 다른 상황에서 똑같은 전략을 사용하면 효과가 없다는 것입니다. 예를 들어, 실수에 대한 우려는 세부 지향적이고 직장에서 소중한 자산으로 만들 수 있습니다. 그렇지 않으면 통제, 불안감 및 지연을 유발할 수 있습니다.
이 딜레마를 다른 사람들과 나누기 만하면 "왜 항상 그런 높은 기준을 세웁니까? 왜 그냥 쉬지 않고 진정 할 수없는거야? "다른 말로하면,"왜 그냥 술집을 낮추지 그래? "내가 완벽주의가 스트레스를 증가시키고 실망을 가져올 수 있다고 동의하는 동안, 그것은 나에게 결코 의미가 없었습니다. 완벽 주의자가되는 것을 그만 두는 것.
대신, 나는 완벽주의가 언제 그리고 어떤 상황에서 작동했는지, 역효과를 낼 때를 더 잘 이해하기를 원했다. 작동하지 않을 때도 "바를 낮추는"것보다 더 나은 솔루션을 원했습니다.
나는이 딜레마를 완벽주의의 다섯 가지 유혹으로 생각하기 시작했다. 두 가지 방법 중 하나를 수행 할 수있는 전략 : 큰 비용을 지불하거나 큰 비용을 지불하십시오.
1. 더 많은 것이 항상 좋습니다. 때로는 프로젝트의 추가 시간으로 인해 실제로 다음 단계로 넘어갔습니다. 그러나 수익 감소에 유의하십시오. 시간과 노력이 더 이상 결실을 내지 못할 때를 추적하십시오.
2. 모든 실수는 치명적입니다. 실수를 좋아하는 사람은 누구입니까? 다른 한편으로, 연구는 반복적으로 어떤 일이 잘못 될지에 주시함으로써 성과를 저해하고 감소시킬 수 있음을 보여줍니다.
3. 모든 것이 똑같이 중요합니다. 그 또는 그녀가하는 모든 일에서 눈에 띄기를 원하지 않는 사람은 누구입니까? 그러나 선택하지 않으면 귀중한 (제한된) 시간, 노력 및 자원을 빼앗기는 중요 활동이 줄어 듭니다. 가치, 관심사 및 강점에 따라 우선 순위를 정하는 법을 배웁니다.
4. 올바른 일을 원한다면 … 때로는 다른 사람들의 기준이 낮습니다 (용납되지 않습니다). 다른 한편으로, 당신이 항상 이동하는 사람이라면 소진의 가능성이 높아집니다. 자신의 "내각"을 구축하십시오 : 다른 분야에서 탁월한 삶의 다른 사람들. 로드를 공유하려면이 그룹에 의존하십시오.
5. "1 분만 더 …" 상자에 아무것도 넣지 않으면 작업을 끝내는 것이 좋습니다. 얼마나 자주 그런 일이 발생합니까? 휴식과 휴가를 건너 뛰는 것은 실제로 생산성과 창의성을 감소시킬 수 있습니다. 귀하의 일정을 적극적으로 계획하십시오.
목욕탕에 아기를 버리지 마십시오. 대신, 완벽주의가 당신을 위해 돈을 버는 방법을 찾으십시오.
