대조하여 성공

목표 달성을위한 학습에서 큰 문제는 자신이하는 일에 선택적입니다. 모든 옵션을 열어 두는 것이 가치있는만큼, 어떤 시점에서 특정 목표에 도달하기 위해서는 시간과 에너지를 투입해야합니다.

선택의 핵심 부분은 추구 할 목표와 뒤에 남겨야 할 목표를 파악하는 것입니다. 이러한 결정을 내리기 위해 사용할 수있는 기준은 두 가지입니다. 하나는 특정 목표가 당신에게 얼마나 중요한지 판단하는 것입니다. 두 번째 목표는 달성 할 수있는 방법에 대해 생각하는 것입니다. 궁극적으로, 당신은 당신이 달성 할 수 있다고 믿는 당신에게 중요한 사물에 당신의 노력을 기울이기를 원합니다.

과거에는 Gabriele Oettingen과 그녀의 동료에 대한 연구에 관해 글을 썼습니다. 그들의 연구는 달성 할 특정 목표를 선택하는 과정의 중요한 부분은 현재와 미래를 비교하는 것을 포함한다고 제안합니다. 이러한 비교는 목표를 달성하는 데 도움이되는 일을 강조 표시합니다. 사람들이 이러한 종류의 비교를하도록 강요 당하면 (현재 또는 미래에 선택적으로 초점을 맞추기보다는) 달성 가능한 목표를 달성하고 그 목표를 달성하기위한 조치를 취할 가능성이 커집니다.

사람들이 이러한 비교를하는 것이 얼마나 일반적입니까?

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티무르 세빈서 (Timur Sevincer)와 가브리엘 레에 팅겐 (Gabriele Oettingen)은 성격과 사회 심리학 게시판 의 2013 년 9 월호에서 흥미로운 논문에서이 질문을 탐구한다.

첫째, 그들은 사람들이 현재와 미래를 대조하고 있는지를 알기 위해 사람들이 목표에 대해 쓰는 것을 분석하기위한 계획을 개발했습니다. 이를 위해 사람들에게 중요한 목표에 대해 글을 써달라고 요청했습니다. 어떤 사람들은 현재에만 집중하고 현재 어떻게 목표를 달성하고 있는지 묻습니다. 어떤 사람들은 미래에만 집중할 것을 요구 받았다. 세 번째 그룹은 현재와 미래를 대조하도록 요청 받았다. 이 글을 보면서, 그들은 현재와 미래를 언급 한 진술을 털어 놓을 수있었습니다. 사람들의 글은 실제로이 지시들의 증거를 보여주었습니다. 현재와 ​​미래를 비교하도록 요구받은 사람들은 선택적으로 집중하도록 요구 된 사람들보다 현재와 미래 모두에 대해 더 많이 썼다. 이 초기 연구는 연구원들이 사람들이 목표에 대해 쓰는 방식에서 현재와 미래를 대조하고있는 사람을 식별 할 수 있음을 보여주었습니다.

두 번째 연구에서 인터넷 연구에 참여한 300 명이 넘는 참가자는 자신에게 중요한 목표에 관해 글을 남겼습니다. 그들은 현재 또는 미래에 초점을 둘 것인지 아니면 둘 다에 초점을 둘지에 대한 특별한 지시를받지 못했습니다. 사람들은 나중에 목표가 달성 가능하다고 생각 하는지를 평가하도록 요청 받았다. 마지막으로, 일주일 후, 사람들은 그들이 작성한 목표를 달성하기 위해 그 주간에 얼마나 열심히 노력했는지에 대해 여러 가지 질문을 받았습니다.

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이 연구에서 9 %의 사람들이 현재와 미래를 자연스럽게 대조했습니다. 가장 일반적인 글쓰기 유형은 현재 (36 %) 또는 미래 (24 %)에 선택적으로 집중했습니다. 나머지 참가자들은 목표에 대해 다른 방식으로 이야기했습니다.

흥미롭게도 현재와 미래를 자발적으로 대조하는 사람들은 목표 추구에서 가장 선별 적이었다. 그들은 목표가 달성 가능하다고 생각할 때 자신의 목표를 달성하기위한 행동을 취할 가능성이 가장 높았으며 목표를 달성 할 수 없다고 생각할 때 행동을 취할 가능성이 가장 낮았습니다. 현재에 대해서, 미래에 대해서만 썼거나 다른 전략을 사용하는 사람들은 덜 선택 적이였습니다. 목표 달성 가능성에 관계없이 목표에 거의 동일한 노력을 기울였습니다.

연구원은 학생들이 대학원에 진학하려는 목표에 대해 처음 쓴 다음 응용 프로그램에 대한 샘플 개인 설명을 작성하는 실험실 연구를 사용하여 비슷한 결과를 얻었습니다. 이 실험실 연구에서, 사람들의 다소 높은 비율이 현재와 미래를 자연스럽게 대조했습니다 (27 %). 이 연구에서 가장 일반적인 전략은 현재 (51 %)에 초점을 맞추는 것이 었습니다. 이 연구의 참여자 중 3 %만이 선택적으로 미래에 집중했다.

이것은 무엇을 의미 하는가?

첫째, 이전 연구를 통해 달성 할 수 있다고 생각하는 목표에 선택적으로 집중하려는 경우 현재와 미래를 대조해야합니다. 당신이 현재하고있는 것을 파악하십시오. 그런 다음 원하는 미래가 무엇 이길 원하는지, 그리고 목표를 달성하면 어떻게 느낄지 생각하십시오. 마지막으로, 원하는 미래를 존재로 가져오고 목표에 도달하는 장애물을 정교하게 처리하기 위해 수행해야 할 작업을 결정하십시오. 이 전략은 성공을위한 최상의 길입니다.

둘째,이 정신적 대조의 중요성에도 불구하고, 대부분의 사람들이 자발적으로하는 일이 아닙니다. 사람들은 현재와 현재를 비교하는 것보다 현재하고있는 일이나 앞으로해야 할 일에 선택적으로 집중할 가능성이 훨씬 큽니다. 다음 번에 목표 달성에 대해 생각하고 있으면 현재와 미래를 대조하여 성공 가능성을 높일 수 있습니다.

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