매일, 행복에 대해 점점 더 많은 연구가 나오고 있습니다.
그래서 정말 : 행복이란 무엇입니까?
혼란 스럽네. 우선 모든 연구가 그것이 당신의 유전자와 당신의 뇌의 배선에 있다고 말합니다. 당신은 정말로 그것을 통제 할 수 없습니다. 네가 행복하든 그렇지 않든. 이 사고 방식의 결론은 다음과 같습니다. 일부 사람들은 자신이 누구인지 미덕으로 행복합니다. 그들은 그런 식으로 나옵니다. 낙천주의 자. 실버 라이닝을 보는 사람들. 태양이 나올거야, 사람들의 종류. 그들의 두뇌가 작동하는 방식에 대해 뭔가가 탄력 있고, 용서 있고, 인내심 있고, 희망적입니다.
나는 우울하게 생각하고있다.
그리고 행복을 주장하는 사상 학교가 있습니다. 행복한 삶을 선택할 수 있습니다. 행복하고 희망적인 생각을 할 수 있습니다. 행복,시, 만트라, 행복에 자신을 훈련하기 위해 말할 수있는 긍정에 따옴표가 있습니다. 싫은 내 마음을 다시 훈련시켜 싫은면을 뒤집을 수 있습니다. 생각을 바꿀 수 있고, 불행한 내부 스크립트를 다시 작성하고, 좋은 것을 찾을 수 있습니다.
두뇌에 /에서 행복?
나는 두뇌에서 행복을 얻었습니다. 왜냐하면 서류 채점을 피하려고 어떤 방법으로 행복 테스트에 넘어 졌기 때문에 나는 그런 도전에 저항 할 수 없기 때문에 그것을 가져갔습니다.
그리고 나는 실패했다. 비참하게 실패했습니다.
웃지 마. 당신은 그것을 받아. 어서. 진정한 행복 테스트를하십시오. 가져 가서 다시와. 기다릴게.
어떻게 한거야? 나는 웃지 않을 것이다, 나는 약속한다. 유리가 여기에 있습니다.
(가끔씩 낮잠을 자지 말았어야했는데 어쩌면 그랬 겠지.) 어쨌든, 어떤 이유로 든 나는 행복하다는 시험에 실패했다. 내가 '학년'을 얻은 후에 그들은 나에게 '개인화 된 추천'을 주었고, 그래서 나는 행복하게 될 수 있었다.
나의 불행한 결과 :
"기억하고 경험있는 행복 모두에서 상대적으로 낮은 점수를 받았다. 최근에 매우 성공적이라고 느끼지는 않을지 모르지만 그렇다고해서 행복 할 수있는 도구와 잠재력이 아직 갖추어져 있지 않다는 의미는 아닙니다. 이니셔티브를 통해 생활 공간을 약간 변경하고 관심있는 활동에 시간을 할애하여 바쁘게 지내십시오. 너가가는 동안 너의 성취의 너 자신을 생각 나게 하거든, 빨리 너는 더 낙관적이고 번창하게 준비되어있을 것이다. "
그리고 그들은 다음 5 단계를 행복에 제공했습니다 :
1 단계 : 파트너 찾기
정말? 그것이 그들의 첫 번째 추천입니까? 그게 최고야? 그냥 남자 친구가 필요해? Puhleez. 우리 엄마가이 퀴즈 뒤에 있다는 것은 의심 스럽네.
팁 : "장기간의 사랑과 헌신적 인 관계에있는 사람들은 이혼 한 사람, 독신자, 또는 미망인보다 3 배나 행복 할 것입니다."
2 단계 : 7-9 시간 수면
진심으로? 아는 일하는 엄마가 7-9 시간 동안 잠을 자나요? 너는 어찌할 바를 상상할 수 있겠 니?
팁 : "심리학자의 연구에 따르면 웰빙을 극대화하기 위해 하루에 7.5 – 9 시간의 수면이 필요하다는 것을 보여줍니다. 밤에 6 시간 미만을 얻으면 30 % 덜 행복 할 수 있습니다. 62도까지 서모 스탯을 낮추고 모든 광원을 제거하고 모든 TV 또는 컴퓨터 화면을 금지하여 침실을 잘 자도록 최적화하십시오. "
*** 나는 매혹적이다. 얼마나 적은 수면으로 30 % 덜 행복하게하는지 그들은 양적으로 어떻게 측정 되었습니까?
3 단계 : 명상을위한 시간을 내라.
부정적인 것이 아니라 내 두뇌가 길들여 길들입니다. 나는 모든 형태의 중재를 시도해 왔습니다. 내 두뇌는 너무 거칠다. 나는 전체 수업이 명상하고 있고 내 두뇌가 너무나 튼튼한 단어 인 요가 스튜디오에 있었는데 침묵하는 방의 모든 다른 두뇌와 모든 사람들에게 산만 한 신호를 보낸다. 클래스 괴물과 밖으로 비명을 밖으로 실행됩니다. 진실한 이야기.
팁 : "정기 명상은 즐거움을 등록하고 고통을 등록하는 뇌 부분을 억제하는 뇌 영역을 활성화시키는 것으로 나타났습니다. 희미하게 불을 붙이고 조용한 공간을 조성하면 편안하게 앉아있을 수 있습니다. 심지어는 호흡을 세는 것만 큼 간단하더라도 더 쉽게 접근 할 수 있습니다. "
4 단계 : 더 똑똑하게 보냄
돈에 대해 이야기하는 것은 완전히 나를 강조합니다. 다음 것!
팁 : "부채를 피하는 사람들은 법안이 머리에 매달려있는 사람들보다 행복합니다. 가능할 때마다 신용 카드 대신 현금을 사용하여 스트레스를 피하고 장기간의 걱정없는 행복을 위해 자동 저축 또는 투자 계획에 등록하십시오. "
5 단계 : 행복한 사람과 어울리고
이것을 사랑해. 나는 슬픈 소식을 30 년 동안 충성스럽고 헌신적이었으며, 재미있는 시간을 함께 보냈지 만, 나는 그걸 즉시 버려야 만했기 때문에, 날카 롭고 지혜로웠다. 명백하게 그들은 충분히 행복하지 않고 나를 데려오고있다.
팁 : "어떤 기분과 행동은 전염성이 있습니다. 이를 염두에 두면서 가장 많은 시간을 보내는 사람들이 긍정적인지 부정적인지를 고려하십시오. 긍정적 인 특성을 지닌 친구를 생각할 수 없다면 소셜 서클을 확대 할 때입니다. "
다행히도, 친구들을 모두 내버려 둔다면, 남자 친구를 찾고, 잠을 자고, 내 수표 책을 균형있게 조정할 시간이 더있을 것입니다. 잠깐. 나는은 안감을 찾았을 뿐인가? 나는 밝은 면만 보았 니? 이미 작동하고있는 것 같습니다!
