카페인은 싸고 합법적이며 모든 곳에서 사용할 수있는 인터넷 시대의 완벽한 약물 일 수 있습니다. 피로, 고갈, 스트레스 및 불면증을 호소하는 인구의 경우, 그것은 완벽한 해독제에 가까운 것으로 보입니다. 그러나 우리가 선택한 약물을 어떻게 전달하면 우리의 뇌와 신체에 결과가 바뀝니다.
커피와 에너지 음료 사이의 문화적, 사회적, 생물학적 차이점에 대해 간단히 살펴 보겠습니다.
문화 : 영어, 미국, 프랑스 및 러시아 혁명의 창립을 주장하는 음료수는 거의 없지만 커피는 할 수 있습니다. 혁명가들의 마음을 활성화시키는 것 외에도, 커피 마시는 것은 매우 사회적이며 수세기 동안 커피 하우스 주인은 지역 사회 생활의 중심지로 사업을 만들려고 노력했습니다. 당신은 아이들을 술집에 데려 오지 않습니다. 커피 하우스는 사업 동료, 미래의 동료를 만나고 인터넷 서핑을하는 동안 외로운 지역 시인의 말을들을 수있는 곳입니다. 스포츠 팀이 반 시간에 그들을 흡수하지 않는다면 비교하면 에너지 드링크 만 마셔도됩니다.
식량 및 식품 : 커피가 음식이라고 주장하는 사람은 거의 없습니다. 유기농 가든에서 시작하여 석유 화학 캔에서 끝나는 성분의 어리둥절한 목록으로 종종 불순물이 섞이지 만, 커피는 나무에서 나옵니다. 많은 광고주들은 커피 마시는 사람들이 각 컵마다 지불하는 엄청난 가격을 정당화하기 만한다면 맨발의 아이들만큼 산이 많은 미끄러운 아버를 사랑하는 그림 같은 제 3 세계 경작자가 그 나무를 보리라고 믿습니다. 일부 연구자들은 미국인들이 얻은 산화 방지제의 절반이 커피 컵에서 나왔다고 주장한다. 마이클 폴리란 (Michael Pollan)이 지적한대로 미국인의 평균적인식이 요법에 대해 많은 것을 말해 준다.
에너지 음료는 그런 감상적 이미지에 붙어 있지 않습니다. 그들은 최고의 식품 제품, 법적 의약품, 특정 카페인과 설탕 (빠른 칼로리와 함께) 및 비타민을 공급합니다. 실제적으로 그들의 "에너지"성분은 BP와 같은 에너지 회사에서 유래 한 것일 수 있습니다. PET 병은 일반적으로 안의 향료, 안정제 및 방부제에 분배됩니다.
나이 – 커피 마시기는 일찍 시작되지만 종종 평생 동안 계속됩니다. 여전히 졸린 두뇌를 활성화하기 위해 깨우침과 양조 컵을 만드는 의식은 십대와 여덟 가지 소리에 공통적입니다. 그러나 우리 중 일부는 할머니가 매일 밤 몬스터 에너지 드링크 한두 캔을 노크 할 것이라고 예상하지 않습니다. 에너지 음료는 청소년의 주이다.
복용량 – 커피는 4 ~ 12mg의 카페인을 포함하지 않은 양조주에서 40 ~ 80mg의 평균 컵에서 수백 밀리그램의 특수 스타 벅스 및 카푸치노 맥주로 다양한 카페인을 섭취합니다. 에너지 음료는 낮은 수에서 200 ~ 300mg의 카페인으로 상향 조정될 수 있습니다. 정기적으로 그러한 음료를 모두 마셔 카페인 중독, 즉 중독자의 윙윙 거리는 속도에서 메스꺼움, 메스꺼움, 구토, 무서운 불면증으로 이동할 수있는 카페인 중독을 만듭니다.
에너지 드링크가 인기가있는 이유는 무엇입니까?
커피와 차가 문화적으로 받아 들여진 카페인을 얻는 방법이라면, 왜 에너지 음료가 점점 인기가 있습니까? 평소 용의자는 빠져 나올 수 있습니다. 높은 복용량; 어디서나 에너지 음료를 마시고 아무도 당신이 앉아서 그들과 이야기 할 것을 요구하지 않을 것입니다. 그러나, 보이지 않는 코끼리가 숨어 있습니다. 휴식의 폐지와 가장 큰 시간 구성 요소 인 잠.
휴식과 에너지 필요성
미국인들은 지난 40 년 동안 90 분의 수면을 끊었으며, 우리는 더 이상 면도하기 위해 초과 근무를하고 있습니다. 일하는 여성은 다음에 빠르게 진행되는 하루 전에 6 시간 30 분 동안 기다리면서 열정적으로 멀티 태스킹을합니다. 생각하고, 생각하고, 반영 할 수있는 기회로서의 휴식은 자동차 공장에서 커피 브레이크를 예약하는 것과 같은 기발한 아이디어로 보입니다.
상황은 청소년과 젊은 성인에게 더 나쁩니다. 청소년들은 사춘기에 들어가면 뇌의 시냅스 연결 중 약 1/3을 잃습니다. 성장하는 뇌를 구축하는 데는 시간과 에너지가 필요하며, 청소년들은 학교 생활에 거의 9 시간 30 분의 수면을 필요로합니다.
요즘은 6.5 ~ 7.5 시간 정도의 수면 시간을 보입니다. 2 시간 동안 문자 메시지를 보낼 때 휴식을 취하고, 넷 서핑을하고, 숙제를하고, 엄마와 아빠의 휴대 전화를 사용하면서 비디오 게임을 즐기십시오. 아침 식사를 통해 깨어있는 채로 머물러 두지 않고, 두뇌를 성장시키고 재건하기에 충분한 휴식을 얻지 못하고, 아이들은 에너지 음료를 찾습니다. 갑자기 그들은 계속 갈 힘이 있습니다.
그들이 할 수 없을 때까지. 카페인의 약물 반감기는 아마도 많은 사람들에게 5 ~ 10 시간이지만 어떤 사람들에게는 16 시간 이상까지 연장 될 수 있습니다. 즉, 좋은 경우에, caffine 복용량의 절반은 5 시간 안에, 10 시간 안에 3/4, 15 시간 안에 7/8로 사라졌습니다. 많은 사람들에게 상당한 혈액량의 카페인은 절대로 없어지지 않아 절대로 잘 수 없다는 것을 의미합니다.
스텔스 에너지 드링크
성인은 학위 만 다릅니다. 카페인을 함유 한 아이들의 부모는 일과 밤을 마친 후 마감일을 지키기 위해 커피를 마시고, 콜카와 펩시 같은 세기의 오래된 브랜드의 이름을 말하지 않는 에너지 음료에 의지합니다. 콜라스는 스텔스 에너지 음료입니다.
그러나 국민 건강의 관점에서 우리는 전환점에 가까워지고 있습니다. 사람들은 밤에 6 시간 미만으로 잠을 자면 1. 체중을 늘리십시오 2. 전염병을 일으키기 시작합니다 3. 관상 동맥 질환을 더 가져옵니다 4. 더 많은 감염, 특히 감기에 걸립니다 5. 우울증에 빠지십시오 6. 끊임없이 불안해하고 짜증이 나서 비신사적 인 느낌을 갖습니다 . 7. 학습과 기억을 위해 수면과 휴식이 필요하기 때문에 우리 중 많은 사람들은 끊임없이 부러진 관심을 가진 뇌를 윙윙 거리며 어려움을 겪습니다. Nicholas Carr은 그의 책 "The Shallows"에서 이렇게 설명합니다.
그리고이 모든 피로와 긴장감에 대한 표준 답변은 무엇입니까? 더 많은 카페인.
우리가 카페인 수정을 고칠 수있는 것
1. 휴식은 음식과 같습니다 – 기능과 생존에 필수적입니다. 수면은 어떤 동물보다 오래 박탈되며 병이 나고 죽습니다. 사람들은 휴식을 취해야합니다.
2. 카페인은 엄청나게 즐겁고 유익한 마약이지만, "정상적인 사용"이 우리 몸을 학대 할 수있는 마약임을 인식하십시오.
3. 카페인은 우리가 좋아하는 음식으로 사용하는 것이 좋습니다. 에너지 음료는 스포츠에서 사용 될 수 있습니다. 심지어 가장 사소한 곳이라도 경쟁자에게 모든 것을 의미 할 수도 있고, 오전 1시에 원자로를 돌리는 교대 근무자에게 사용될 수도 있습니다. 그러나 음식은 사회적 접착제, 문화재, 축하의 형태입니다. 우리는 먹고 싶지 않고 먹고 싶다. 우리는 우리 동료들과 이야기하고 싶습니다. 우리가 섭취하는 카페인 양조주의 맛을 높이 평가하십시오. 친구, 가족, 친구들 사이에서 잔을 마시 며 재미있는 시간을 보내고 재미있는 시간을 가지며 즐거움을 선사합니다.
