이번 달 Huffington Post에서 Arianna Huffington은 왜 많은 사람들이 잠을 자지 못하고 무엇을해야 하는지를 알아보기 위해 수면 도전 과제를 발표했습니다. 저는 20 년 동안 건강 저널리스트로서 수면 해결책에 관해보고 한 바 있지만, 저는이 도전에 대해 더 깊이 살펴보고 싶었습니다.
생화학 적으로, 심리적으로, 그리고 영적으로 우리 각자는 자신의 평화를 수면으로 만들어야합니다. 그러나 왜 불면증의 전염병입니까? 불안은 귀하의 개인적인 문제입니까? 아니면 전반적인 사회 증상입니까?
밤에 우리를 위로하는 우리 세계에 대해 뭔가가 있습니까? 나는 궁금해.
지난 세기 최고의 문명으로 미국은 통치했다. 그러나 셰익스피어 (Shakespeare)가 말했듯이, "불안한 것은 머리를 쓰는 머리에 달려있다."
그렇기 때문에 책임감이있는 미국인이라면 어떤면에서는 세계의 무게를 지녀야 만합니다.
우리가 세상을 거울로 바라 보았을 때, 우리가이 시대의 리더십을 발판 삼아 창조 한 세상, 우리는 지구의 소용돌이가 잔인하게 무력한 사람들, 너무 가난한 사람들, 보호받지 못하는 사람들, 깨지기 쉬운 집을 산허리에 고정시켜 바람이 불어서 도망 치지 못하게하는 지점만큼이나.
미국인들은 밤에 잠을 잘 수 있습니다. 어느 수준에 이르면 우리는 명령에 따라 세상을 가졌음을 모두 알아야하며, 조금씩 위젯, 엔터테인먼트, 대형 은행 계좌 및 영원권에 대한 보물을 파기했습니다. 자기 선입관?
풍요롭고 고립 된 전후 미국의 미학에서 자라면서 전쟁으로 위협받지 않은 원하는대로, 나는 내 위안과 삶의 방식이 내가 언젠가 위기의 세계에 직면 할 준비를했다는 것을 상상할 수 없었습니다. 나 같은 단열 된 미국인들은 이제 우리 자신을 찾습니다.
현재 세계에서 행성을 구하기 위해 매일 한시간마다, 그리고 매일 고통받는 이들을 돌보는 데 너무 많은 일이 있습니다. 단지 자리를 지키기 위해 열심히 행진하는 것은 말할 것도 없습니다.
우리가 필요로하는 것을 제공하기 위해 서두르거나, 합당한 이유를 홍보하거나, 심지어 식탁에 식량을 집어 넣을 때조차도, 미국인들이 머물러 있기 위해 스스로 홍보하는 미국의 광대 한 미국의 기회를 영원히 지속시켜줍니다 떠서. 그것은 우리에게 사육되었습니다.
그럼에도 불구하고이 땅에서조차 나는 항상 선 (禅)을 공언했지만 부모님의 우울증 경험이 귀신이 들었고 그것이 완전히 녹아서 그 날이 올 것이라는 암시를하는 것처럼 유리 항아리를 쌓았다. 나는 이미 충분한 신발, 항아리 겨자, 그리고 차 통조림으로 나를 잔해까지.
"지친 사람들을위한 쉬지 말라."아버지는 이렇게 말씀하셨습니다.
퇴직 연령에 가까워지는 세대는 은퇴 할 수 없습니다. 너무 할 일이있을 때 우리는 어떻게 할 수 있습니까? 은퇴 비용이 줄어 들었습니다. 위기에 처한 세상. 우리는 숙련되고 뭔가를 할 수있는 위치에 있습니다. 적어도 우리의 최고.
기후 변화가 현실이라고 믿는다면, 세상을 구하는 것에서 9시에 밤 11시에 자고 자하는 것이 얼마나 쉬울까요?
꿈에서 깨어나면 과학의 경이로움이 건강 관리와 식량 체계가 많은 사람들의 건강 상태로부터 행복하게 이익을 얻는다는 현실을 모두 이길 수 있습니다. 얼마나 쉽게 다시 자러 갈 수 있습니까? 멜라토닌?
잠에서 깨우는 시간 동안 평소와 같이 우리 회사의 모든 업무가 진행되어 제품 / 정보 / 뉴스 / 지혜 행진에서 오늘의 항목을 끊임없이 스트리밍합니다. 앱은 밝은 색의 가상 생일 케이크를 친구들에게 선다면 휴대 전화로 암을 예방할 때 현실을 대신합니다.
그러나이 모든 일에 직면하여 우리는 융기를 목표로해야하며, 함께 어깨를 묶는 자신감을 보여야합니다. 헌신적 인 소수의 사람들 만이이를 뒤엎을 수 있습니다.
고수 한 말의 연속, 그리고 건강 팁의 반복 복용은 이러한 노력에서 우리를 지원하지만, 일단 전문 마스크를 옆으로두면 컴퓨터가 잠자기 상태가되고 셀 전원이 꺼지고 화장이 깨끗 해지고 조명이 켜집니다 어둠 속에서, 그곳에 누워있는 사람은이 모든 것이 실제로 인도 될지 궁금해합니다. 주간 운동이 클수록 밤 시간에 더 깊은 의구심을 갖습니다.
내가 기부금을주고, 할 일 목록을 확인하고, 행복하거나 현명한 몇 가지 마음을 만들고, 사랑하는 사람과 함께 웃으며, 공예를 공유하고, 운동을하거나, 다른 일에서 살아 남았습니다. 내 블로그 코멘트, 트위터 추종자 또는 투자 지주의 수를 넘어서, 나는 누구인가? 내 수백 명의 페이스 북 친구들이 진짜 나를 알고 있니?
소동에 빠진 지구가 잠시 나라를 없앨 수있을 때 내 개인의 인식이 그렇게 중요합니까?
많은 사람들이 우리 모두가 연결되어 있다는 것을 모를 때 나는 어떻게 자면 될까요?
우리 모두가 연결된 것처럼 항상 행동하지 않을 때 나는 어떻게 자면 될 수 있습니까?
모두가 깨어날 때까지 어떻게 잘 수 있을까요?
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