일단 잃으면 존경심을 회복 할 수 있습니까?
관계를 파괴하는 가장 빠른 방법 중 하나는 존경심을 잃는 것입니다. 존중하지 않으면 동료들과 일하거나 우정을 존중하거나 상사를 믿거나 배우자와 사랑에 빠지기가 어렵습니다.
어려울지라도 존경심을 회복 할 수 있습니다. 당신이 한 번 그 사람을 돌보아 주거나 높은 평가를 받았다면, 당신이 선택하면이 상태로 돌아갈 수 있습니다. 그 사람에 대한 존경심을 결코 느끼지 못했다면, 아래에 제시된 제안들이 당신의 연결에 도움이 될지 모르지만,이 게시물의 초점은 잃어버린 존경을 회복시키는 데 있습니다.
사람을 보았을 때 경멸이나 셧다운을 느끼는 것은 당신을 독성이 강한 감정적 인 패턴으로 유지하게합니다. 이러한 반응은 종종 연결의 가치에 집중하지 못하면서 시간이 지남에 따라 관계에 빠져 든다. 당신은 그 사람의 잘못과 그 행동의 실망에 더 많은 관심을 기울여 당신의 마음으로부터 온기를 빠져 나옵니다. 너는 냉담하고 차가운 느낌이 남아있다.
당신이 존경심을 잃은 사람과 더 많은 시간을 보냄에 따라, 당신은 인생을 경험하는 황커가됩니다. 존중을 되찾기 위해 일하는 것은 당신의 관계를 지켜줄뿐만 아니라 당신의 정신을 가볍게 할 것입니다.
당신이 무례하고 무감각 해지고 중후 한 경멸을 느끼는 것에 이르기까지 무례한 누군가를 볼 때 당신이 겪는 감정. 놀랍게도, 잃어버린 사랑의 공백을 채우기보다는 기분을 경멸하는 것이 쉬워 지지만 아래에 설명 된 해독제는 두 가지 상황 모두에서 효과가있을 수 있습니다.
1. 존경을 회복하기로 선택하십시오.
한 번 잃어버린 존경을 되찾고 싶어합니다. 더 높은 길을 택한 사람보다 반응을 정당화하는 것을 선호 할 수 있습니다. 변화를 이루기 위해서는 먼저 의식적으로 진정으로 존중하는 길을 찾도록 선택해야합니다. 너는 화를 내면 힘들어 질 것이다. 선택은 너의 것이다.
2. 마음과 마음을 열라.
그 사람을 대면하기 전에 조용히 앉아서 조용하고 개방 된 마음의 정적을 느껴야합니다. 감사, 친절, 연민, 감사, 사랑과 같은 마음의 감정으로 다시 연결하십시오. Doc Childre는이 과정을 새로운 HeartMath® 연구소 책인 Heart Intelligence 에서 자세히 설명합니다. 조용히 앉아 마음을 열면 감정적 인 경험을 다시 시작하게됩니다. 당신은 더 높은 추론을 활성화하기 위해 자아로 만든 선택보다 쉽게 상승 할 수 있습니다.
좋은 연습은 나의 책 Outsmart Your Brain에 요약되어 있습니다. 네 단계는 다음과 같습니다.
몸을 편안하게해라. 숨을들이 쉬고, 당신이 가지고있는 긴장을 숨 쉬십시오.
당신의 생각을 분리하십시오. 생각이 떠오르면 마음이 맑아집니다.
귀하의 인식을 집중 시키십시오. 다시 숨을 쉬고 호흡을 따라 의식이 신체의 중심, 즉 배꼽 아래에 오도록하십시오. 이것은 현재 순간에 당신을 근거 할 것입니다.
어떻게 느끼고 싶은지에 집중하십시오. 감사의 마음, 감탄, 친절, 연민, 감사 또는 사랑을 선택하고이를 키워드로 삼으십시오. 다음 숨을들이 쉬면서 몸에 뜨게하고 열에서 방출하도록 내버려 두십시오.
3. 동정심 많은 호기심으로 들어라.
4 단계 루틴을 수행하여 감정을 몸에 고정시키는 사람을 봅니다. 당신이 그 사람을 만날 때, 호기심에 동정심을 열어 두십시오. 그 사람을 눈으로 보아라. 침착성을 잃어 버렸는지 알면 키워드를 불러 와서 감정을 재조정 할 수 있습니다.
한 번 당신이 그 사람에 대해 높이 평가 한 것을 기억하고, 그 또는 그녀의 선하심을 느끼고, 한때 가진 관계와 다시 연결하려는 의도를 들어보십시오. 그 사람이 당신처럼 인류의 투쟁을 통해 일하면서 최선을 다하고 있다는 것을 기억하십시오.
4. 너 자신을 위해해라.
존경을 되찾으면 자신의 감정을 키울뿐만 아니라 함께있는 사람을 돌보게됩니다. 당신은 당신의 세계에서 조화를 회복합니다. 당신은 편안함과 은혜의 더 큰 감각을 느낍니다. 그 사람에 대해 소중한 것을 재발견하는 것보다 누군가를 무시하는 데 훨씬 많은 에너지가 필요합니다. 삶에 더 많은 평화와 의미를 부여하기 위해 다시 존중하도록 연습하십시오.
