감정, 두려움과 같은 매우 불쾌한 감정조차도 목적을 달성합니다. (내 블로그 글 "감정의 목적"을 참조하십시오.) 그들은 행동의 잣대입니다. 예를 들어, 어리석은 대우를 받거나 다른 방법으로 좌절 한 사람은 분노를 느낍니다. 주관적으로 화를내는 감각은 외쳐진 목소리와 분노한 표정을 보여준다. 특정 종류의 고통에 대한 메시지가 전달되고주의가 요구됩니다. 다른 사람들은 불쾌한 것이 무엇이든지하는 것을 삼가함으로써 더 많거나 적은 정도로 반응합니다. 화를내는 데 어려움을 겪는 사람들은 주변 사람들에게 영향을 미치는 데 어려움을 겪습니다. 다른 모든 느낌은 비슷하게 보이기 때문에 유용 할 수 있습니다. 기쁨과 애정은 사람들, 특히 가족을 묶는 역할을합니다. 향수병과 같은 슬픔은 손실을 나타내며 그 손실을 어떤 식 으로든 보충하는 알림입니다. 슬픔은 손실이 너무 심해서 시정 할 때 발생합니다.
불안은 지속적인 두려움의 한 종류입니다. 그것은 어려움을 예견하기 위해 지불 된 대가입니다. 성적인 느낌이 종을 보존하는 역할을하는 것처럼 개인을 보존하는 역할을합니다. 두려움은 아마도 이해하기 쉬운 감정 일 것입니다. 즉각적인 위험에 직면하여 인간을 포함한 동물은 "싸움 또는 비행"반응을 보입니다. 주관적인 두려움과 함께, 근육 긴장, 호흡 및 심박수 증가, 혈압 상승 등의 즉각적인 행동을 위해 개인을 준비시키는 역할을하는 복잡한 생리 반응이 발생합니다. 다른 호르몬 변화가 발생합니다. 그리고이 같은 복잡한 반응은 화난 상사, 골목길에있는 거친 갱단, 또는 충전 코끼리가 위협을 받는지 여부에 관계없이 발생합니다. 배우자와의 논쟁, 학교 시험, 무서운 영화, 또는 갑작스러운 상해 – 사람의 감정에 따라 다양한 범위에서 생리학적인 변화의 동일한 열차가 움직이는 것이 두렵다. 이러한 신체적 변화는 스트레스를 처리하는 능력에 기여합니다. 결정적으로 그리고 즉각적으로 대응할 수 있도록 경계와 경계를 강화했습니다. 그들은 정상입니다. 진정제 또는 외모를 방해하는 기타 물질도 또한 반응하는 능력을 방해합니다. 만성적으로 두려워하는 사람은 불안해한다고합니다.
그러나 불안이 너무 심해져 대처 능력을 방해 할 수 있습니까? 그 공황은? 예. 두려움은 다른 어떤 감정과 마찬가지로 일반적인 상황에 도움이되는 반응입니다. 그러나 싸우거나 도망 갈 수없는 상황에서는 위험에 대한 신체의 반응이 과장되어 있고 길어 보인다. 공황은 위험이 임박해 압도적이며 불가피한 경우에 발생합니다. 군인이 전투에 응답하는 경우, 상황에 대한 개인의 감정적 인 반응보다 비정상적인 상황 자체가 더 많습니다.
그러나 상황이 평범하고 사람의 반응이 비정상 인 경우가 있습니다. 공황 장애의 경우입니다. 은행에 서 있거나 다리를 건너거나 터널을 통해 운전하는 사람은 자신의 계정으로도 명백한 위험이 없어 갑자기 공포에 수반되는 모든 생리적 변화를 두려워하고 경험합니다. 이 놀라운 현상에 대해 두 가지 가능한 설명이 있습니다.
그런 정의할만한 과민 반응이 언젠가는 발견 될 수도 있지만, 그 증거는 확실하지 않습니다. 그런 내장 된 약점이 왜 누군가가 20 대 중반 또는 30 대 중반에 살고있는 지에 대한 설명이 없어도 4 ~ 5 년의 기간을 거치면서 심한 증상을 나타낼 수 있습니다. 대부분의 시간을 염려하고 불안해합니다. 그럼에도 불구하고 매일 적절한 치료를 한 후에는 아무 증상없이 남은 생애를 계속하십시오.
2. 나에게 더 믿을만한 두 번째 설명은 공황 상태에 처한 사람들이 상황을 오해 하고 객관적 위험이 없을 때 심각한 위험에 처해 있다고 느낄 수 있으며조차도 볼 수 없다. 자라나는 도중에 부모는 일반적으로 세상이 위험한 곳이라는 것을 배웠습니다. 다른 사람들이 당연한 것으로 여기는 신체 건강조차도 불안정한 것으로 간주됩니다. 따라서 재앙을 피하려면 항상 경계해야합니다. 결과적으로 특정 장소, 특정 감정조차도 무서운 것이됩니다. 잠시 후 두려워지는 느낌조차도 두려운 것이됩니다. 공황 발작은 특별한 스트레스 때문에 특정시기에 나타나는데, 불행히도 보통은 너무 미묘해서 즉시인지 될 수 없습니다. 그때부터 그러한 사람들은 공포에 대한 두려움에 처한 세계의 사람들이 육체 및 정신 건강에 미치는 영향과 그러한 공격의 결과로 통제력을 상실 할 수있는 가능성에 대해 인식하고 있습니다. 위험하거나 창피하다.
이 설명에 따르면, 공포증은 존재하지 않는 위험에 대한 회피 반응입니다. 그것은 잘못된 믿음의 결과입니다. 따라서 치료는 학습 또는 재 학습 과정입니다. 공포증은 먼저 공황 상태가 스스로 위험하지 않으며 두 번째로 터널이나 비행기에서 갇혀 있고 무력감을 느끼는 환상은 그저 환상에 불과하다는 것을 배워야합니다. 공포증의 치료를 위해 필요한 것은 없습니다. 그 치료법을 달성하기 위해, 공포증 환자는 그 기분을 가라 앉히기 위해 수동적으로 그리고 무력하게 기다리는 것이 아니라 공황 발작에 반응하는 적극적인 자세를 개발해야합니다. 정신적으로 활발히 활동하는 것은 공포감을 없애는 경향이 있습니다. 진정제를 사용하는 경우에도 공황 발작이 발생하는 것을 막을 수는 없지만, 그들을 몰아 낼 방법을 배울 수는 있습니다. 공황 상태에 처한 사람의 관심을 그 느낌에서 벗어나게하고, 그 후에 감정이 사라지도록하는 데 사용할 수있는 도구가 있습니다.
공황 장애는 공황 발작에 대한 두려움이 사라진 후 치유된다고 할 수 있습니다. 환자가 열두 번이나 12 번이나 말할 때 그들은 공포감을 느끼고 실제로 공황 상태에 빠졌 습니다. 나는 마침내 더 나은 상태 라는 것을 알았습니다. 그런 다음 공황 발작이 간격을두고 짧게 재발하지만 더 이상 두려워하지 않습니다. 그들은 단순히 한 가지 더 다른 느낌입니다. 환자가 마지막 공황 발작을 기억하지 못할 때가 왔습니다. (c) Fredric Neuman "두려움을 뛰어 넘는 것 : 공포증 치료를위한 8 주간 치료법"에서 인용. Neuman 박사 블로그 (fredricneumanmd.com/blog/)를 따르거나 fredricneumanmd.com/blog/ask-dr-neuman-advice- 기둥/
