겨울의 물결을 타고
우리는 우리가 정신적으로나 육체적으로 정말로 필요한 곳에서 산만 해지는 계절에 충분히 바쁠 수 있습니다. 때로는 자신이 필요로하는 것과 정반대로 자신을 포기하고 자신의 감각을 상실 할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 일상적인 매일의 노력을 엉망으로 만들기 쉽습니다. 당신에게 이것은 개인을 친절하게 인사하거나 직업 관련 데이터에주의를 기울여야 할 때부터 일을 계속하고 목표를 성공적으로 달성 할 수있는 것입니다. 당신은 정서적으로 하나의 정력적인 방향으로 너무 멀리 끌어 당겼다는 느낌을 갖을 수 있습니다. 따라서 당신은 책임감과 다소 어울리지 않을 것입니다. 불균형은 종종 집중력의 피로와 둔감에 나타나거나 불안과 산란으로 나타나는 다른 방향으로 간다. 어느 쪽이든 당신은 혼란스럽고 짧은 융합을 느끼게 할 수 있습니다.
특정 계절에 느끼는 방식 (겨울을 보자)은 수년 동안 일종의 패턴으로 발전했습니다. 예를 들어, 나는 겨울마다 그녀가 육체적 정신적 연소를 경험하고 결국 부비동 문제가 발생한다고 말하는 개인을 알고 있습니다. 그녀가 언급하는 것은 매년 같은시기에 발생합니다.
대부분의 사람들은 이러한 유형의 계절 패턴이나 자신의 삶에서 마커를 면밀히 살펴 봄으로써 도움을 얻을 수 있습니다. 당신이 할 수있는 한 가지는 그들이 일어날 때까지 어떻게 느끼고 있는지를 고려하는 것입니다. 이 초기 단계를 충분히 일찍 식별 할 수 있다면, 전환 할 가능성이 훨씬 높으며, 당신을 위해 작동하지 않는 패턴을 변경할 수도 있습니다.
이러한 패턴 중 하나를 시각화 할 때 느끼는 불균형에 이름을 붙일 수 있는지 확인하십시오. 그런 다음 자신을 균형점으로 되돌리기 위해 할 수있는 일을 생각해보십시오.
예를 들어, 겨울 개월 동안 직장에 도착했을 때 처음으로하는 일은 위안 식품에 맞고, 약간의 와인 (또는 다른 음료수)을 마시 며 나중에는 편안한 밤잠을 자고 있다고 말합니다. 이런 종류의 패턴에 갇혀있는 사람을 알고있는 개인은 조깅을 마치고 나서는 그녀에 대한 낙담 한 태도로 빠져들기 직전에 무대를 발견했습니다. 늦은 가을에 그녀에게 일어난 일입니다. 겨울까지, 그녀는 그것을 완전히 잘라 버리고 일과 후 일과가 아닌 일상적인 것으로 바꾼다. 그녀는 겨울철 블루스의 일상적인 수행과 경우로 보았다. 그녀의 올해의 수정은 그녀의 조깅을 줄이고 가벼운 웨이트 트레이닝으로 그들을 따라 가게되었습니다. "새로운 패턴"이 가능합니다. 또한 운동 후에 관심을 다시 갖게되었고, 건강에 좋지 않은 저녁 패턴을 단락시키고 봄까지 그녀를 붙잡는 데 도움을주었습니다. 결과적으로 그녀는 전반적으로 더 균형을 잘 느꼈습니다.
불균형의 시각화
하루 또는 그 전날을 반성하면서 불균형에 대한 점이나 잠재력을 시각화하십시오. 애프터 워크 조거와 마찬가지로 직전의 패턴을 확인한 다음 균형을 조정하는 데있어 긍정적 인 옵션을 생각해보십시오. 겨울은 에너지가 감소하는주기이기 때문에 속담을 금속으로 밀어 넣고 하루 종일 할 수있는 패턴으로 자신을 함정에 빠뜨릴 수는 없습니다. 하루 종일 에너지를 주기적으로 새로 고치는 방법을 고려하십시오. 그리고 그냥.
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파도 타기
천천히 겨울의 물결 속으로 흘러 들어갑니다. 마음과 몸의 연결을 사용하여 재 균형을 잡아서 새로 고침 할 수 있습니다. 예를 들어 자신이 타는듯한 느낌이들 경우 점심 시간에 야외에서 산책하십시오. 약간의 "차가움"과 운동은 신체적으로 스트레스를 줄 수 있으며 결과적으로 마음에 대한 몸의 영향력을 열어 자신의 마음을 진정시킬 수 있습니다. 또는 오후 휴식 시간 대신에 더 많은 "불"을 소진 할 수 있습니다. 약간의 에너지 소비가 발생하지만 나중에 더 많은 피로감을주는 데 도움이됩니다.
겨울의 야외 차가움을 사용하여 생각을 차단하고 현재에 주목하십시오. 객관적 – 은빛 얼음 또는 햇볕에 쬐인 눈; 나뭇 가지가 1 분 흔들리고 여전히 다음에 흔들리고있다. 열려있는 들판을 가로 지르는 푸른 회색 빛 줄무늬; 또는 바위와 얼음 위로 번쩍 이는 불꽃 물. 약간의 배려는 피곤한 마음을 갈고 닦아내는 데 먼 길을 갈 수 있습니다.
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겨울은 천천히 자연과 관련된 시간입니다. 사실, 변화와 새로운 방향을 전략화하는 훌륭한 시간입니다. 이것은 마음이 더 넓고 시원한 객관적인 밴드로 쉽게 들어가고 동시에 자신 안으로 깊어지기 때문입니다. 중국 전통 의학에서 겨울은 계속해서 떨어지는 에너지와 휴식의주기입니다. 그것은 더 깊은 내성의 시간이고 당신의 핵심 자아와 연락을 유지합니다. 그것은 위대한 창의력의 시대입니다. 그러나 이러한 구성 요소 중 하나가 과도하게 풍부 해지면 반대 (긍정적) 활동과 균형을 맞출 수 있습니다.
겨울 속성을 사용하여 균형을 유지하고 다가올 목표를 달성 할 수있는 방법을 고려하십시오. 즐겨.
참고 : 계절 건강과 건강에 대한 자세한 내용은 내 책 ' Five Seasons : 건강, 행복, 하모니를위한 자연의 비밀을 살펴보십시오.'를 확인하십시오 .
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