우리가 속담의 모든 작은 충돌에 방탄 24-7 일 수 있다고 생각하는 것은 비현실적입니다. 그러나 많은 상호 관계 스트레스 요인을 완화하고 좋은 분위기, 좋은 일일 성능 및 개인적인 만족으로 대체 할 수있는 몇 가지 신체 – 마음 관행이 있습니다.
신체 지능의 한 부분은 이론으로서 에너지 하네스를 연결하고 에너지를 증가시키는 방법을 배우는 것입니다. 이러한 맥락에서 볼 때,이 게시물을 촉발시킨 것은 내가 최근에 비슷한 메모를 중심으로 회담 한 일련의 대화입니다. 즉, 우리 관계에있는 모든 사소한 것들이 우리를 성가 시게하고 우리에게 얼마나 많은 에너지를 낭비하게하는지 하루 동안 얼마나 많은 낮은 품질의 순간을 운전했는지를 보여줍니다. 결국, 이러한 순간과 관계가 결합되어 수명을 연장합니다.
우리 중 많은 사람들이 아침에 문을 빠져 나가기 전에 정전기 쇼크와 같은 사고 방식에 부딪히는 고통스럽고 자극적 인 몇 가지 진통제를 정신적으로 경험합니다. 우리는이 작은 성가심에 대한 우리의 반응이 우리에게 다음에 일어날 일을 만들거나 깰 수 있다는 것을 전에 들었다. 우리는 더 잘 통제하려고 노력해야한다는 것을 압니다. 더 쉽게 말한 것입니다, 그렇죠? 나는 동의한다. 그럼에도 불구하고, 우리는 삶이 단 한 사람만으로 멈추지 않기 때문에 우리의 평화를 침범하는 그러한 자극에 대해 뭔가를해야만합니다. 하나의 discombobulater 후에, 그것은 두 번째 것이 치기에는 너무 쉽습니다.
두 번째 "화살"이 부딪 칠 때 번거로운 감정이 두 배로 늘어나지 않고 100 배 더 나빠진다고하는 오래된 말이 있습니다. 작은 성가심은 큰 느낌. 잠재적으로 좋은 순간은 남쪽으로 빨리 향합니다.
그래서 우리는 통제 할 수있는 일을해야한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 일단 당신의 반응이 당신의 감정과 신체 – 마음 연결 스트림에 강하게, 스스로 생산되는 화학 물질이 당신의 혈류로 흘러 들어가면, 사안이 확대되고 부정적입니다. 더 부정적 일수있는 자신감을 줄 수있는 기회. 그럼 어떻게 할 수 있니? 우리는 진공 상태로 살지 않습니다. 우리는 다른 사람들의 생각, 감정 및 행동으로부터 자신을 차단할 수 없습니다.
당신이 할 수있는 첫 번째 일은 당신의 에너지를 얼마나 덜 소모 하는지를 스스로 알도록하는 것입니다. 그들이 잠시라도 당신의 육체적 정신적 인 감각을 둔하게하는 정도를 고려하십시오; 때로는 사물이 나선형을 이루는 데 필요한 모든 것이 있습니다. 이 모든 것이 당신을 "두 번째 화살표"에 더 취약하게 만들 수 있으며 성능 문제와 다른 문제에 눈을 뜨게 할 수있는 다른 오류에 기여할 수 있습니다. 좋은 에너지를 더 많이 방출하고 제거하는 것이 점점 어려워지는 부정적인 순환을 만듭니다.
공간은 앞으로 일어날 수있는 문제에 대한 완전한 논의를 방해하지만, 이렇게 말하자. 규제되지 않은 불안은 만족하지 못한 순간부터 기회를 놓치고 더 심각한 신체적 및 정신적 건강 문제로 발전 할 수 있습니다. 의식을 얻는 것은 뿔에 의해 황소를 데려 가기위한 첫 걸음입니다. 이후에 할 수있는 최선의 방법 – 아무도 저자를 포함하여 인생에서의 염증을 영구적으로 없애지 않으므로 다르게 반응하도록 훈련함으로써 사전 준비하는 것입니다. 이것은 도장 (무술 스튜디오)에서 수십 년의 경험을 상기시켜줍니다. 내 말은, 무술에서 결국 도조 상대방 모두가 트레이너 였음을 깨닫습니다. 그 모든 시간에 당신이 알지 못했던 방식으로 당신을 향상시키는 데 도움이됩니다. 일상적인 관계에 대해서도 마찬가지입니다.
다음은 누군가가 당신의 속담 버튼을 밀고있는 동안 사고 방식을 바꾸기 위해 마음을 사용하는 간단한 방법입니다. 좋은 소식은 1 초에 작동 할 수 있다는 것입니다.
이 시도!
시각화를 교육 도구로 사용하십시오. 이 기술은 정신과 육체 활동을 모두 바꿀 수 있기 때문에 새로운 정신 – 몸 – 의학에서 선호하는 기술입니다. 사용 방법은 다음과 같습니다.
어떤 자극적 인 상황을 생각해보고 반응 형 모드로 빠져 들어가기 전에 한 걸음 만 내딛는 것을보십시오. 예를 들어 누군가와 의사 소통을하려고하며 예기치 않게 급히 돌진하는 것처럼 보입니다.
느린 양육 호흡을하십시오. 이것은 당신의 몸과 마음을 함께 가져오고 당신에게 즉각적인 구호의 작은 현재를 제공합니다. 마음 속에서이 말을 되풀이하여 "평화는 4 분의 1을 뒤집을 수 있습니다"또는 비슷한 선을 구성하십시오. 평화 롭고 신중한 에너지로 반응하도록 선택할 수 있음을 상기하십시오. 그런 다음 자세를 풀고 눈과 함께 또는 마음 속에 웃으며. 편하게 하다. 이전에 경험했던 아름다운 자연 환경을 바라 보는 모습을 상상해보십시오. 즐겁고 살기 좋은 새로운 이십이 시간을 갖는 웅장 함을 고려하십시오. 이 순간에 느끼고 싶은 에너지를 선택하십시오. 당신은 이것을 할 수 있습니다 – 그것은 단지 시각화이며, 실제로 아무 것도 일어나지 않았습니다 – 아직.
당신은 당신의 마음에 습관으로 그것을 구축하기 위해 종종이 시각화를 연습해야합니다. 이 관행은 응답을 반사적으로 만들고 싶어하기 때문에 중요합니다. 상황이 실시간으로 나타나면 마음이 당신이 만든 평화로운 솔루션을 찾고 매우 정교한 컴퓨팅 장치처럼 그것을 가져 와서 자동으로 적용합니다. 당신의 관계 (그리고 인생)는 적은 노력으로 달콤해질 것입니다.
여기 또 다른 좋은 점이 있습니다. 당신은 결국 당신이 만드는 "수식"을 일반화하고 문제를 자극적으로 다른 상황에 에너지 균형 패턴으로 적용하기 시작할 것입니다. 그래서 당신은 서두르지 않고 당신의 말을 불어 끄는 사람과 의사 소통하는 중간에 있지 않을 수도 있고 당신의 창 밖에서 이상적인 자연 환경을 가질 수도 있습니다. 그러나, 당신은 일반화 할 것입니다 : 해결책의 패턴 :주의 깊게되고, 그 순간 안에 웅장 함을 태깅하고, 생각하고 반응하는 것입니다. 불안의 원인이되는 에너지 낭비를 막기 시작하고 하루가 끝날 때 자신에 대해 훨씬 더 활기차고 좋은 느낌을 갖게됩니다.
참고 : 몸과 마음 – 정신의 연결에 영향을 미치는 에너지를 활용하는 방법은 많고 많습니다. 신체의 전체 에너지 스펙트럼과 사용 가능한 에너지 스펙트럼을 살펴 보는 것부터 시작하십시오. 이 쉬운 시각화는 순간에보다 부드러운 관계를 만드는 데 필요한 것 일지 모르지만, 풀 바디 에너지 기술 키트를 사용하면 가장 선명하고 생생한 삶을 시작할 수 있습니다. 방법에 대한 심층적 인 검토를 위해, 나의 최신 책인 Body Intelligence – Your Body의 Your Energies for Your Life를 확인하십시오.
