트럼프 공포
친구와 함께이 운동을 해보십시오. 어깨를 나란히하고 머리를 좌우로 돌릴 때 뒤로 젖히고보고있는 것을 설명하십시오. 우리 대부분은 오른쪽이나 왼쪽으로 약 90도를 볼 수 있습니다. 북쪽을 향하면 동쪽과 서쪽을 볼 수 있어야하지만 남쪽은 볼 수 없어야합니다. 남쪽, 서쪽, 동쪽을 향하고 북쪽을 향하지 않는 경우. 하지만 두 사람은 360도 전체를 볼 수 있습니다. 그리고 당신이 서로를 신뢰한다고 가정하면 말 그대로 서로를 돌려 보낼 수 있습니다. 어떤 방향에서 오는 위험을 볼 수 있고 생존 방법을 함께 걱정할 수 있습니다. 그룹에 속하는 것이 좋습니다.
미합중국은 여전히 한 그룹이 될 수 있습니다. 그러나 이제 우리는 양극화 된 국가가 될 위험에 처해 있습니다. 한 그룹은 북극의 얼음 대문자로 다른 그룹을 환영합니다. 두 그룹이있을 때마다 전쟁의 잠재력, 강력한 스트레스, 분노, 두려움, 깊은 슬픔의 원천이 있습니다.
이 대통령 선거가 미국의 놀라운 미국에이 두 중요한 그룹을 밝혀냈다는 것은 이제 비밀이 아닙니다. 한 그룹은 클린턴에게 투표했습니다. 한 그룹이 트럼프에게 투표했습니다. 두 그룹의 많은 사람들이 화내고, 두려워하고, 매우 슬 st다. 두 후보자 모두 유권자의 스트레스를 덜고, 차분하고, 자신감 있고, 매우 행복하게 만들 것이라고 약속했습니다. 트럼프가 당선되었을 때 아마도 그를지지하는 유권자 집단은 실제로 덜 강조되고, 차분 해지고, 자신감이 있으며, 매우 행복합니다. 그러나 그를 위해 투표하지 않은 또 다른 그룹은 더욱 스트레스를 받고, 화를 내고, 두려워하고, 매우 슬퍼하게되었습니다.
어느 그룹도 서로를지지하지 않는다.
나는 혼자가 아니며이 두려움과 분노와 슬픔이 미국의 선거에 엄청난 영향을 미쳤다는 것을 처음으로 언급 한 것도 아닙니다. 그들은 노출 되어도 착취 당했다. 일어난 일에 대한 나의 설명을 설명하기 위해 나는 2016 년 11 월 8 일 이전에 나를 따라 오라고 요청하고 있습니다.
우리가 포유 동물이라는 것을 잠시 기억합시다. 다른 모든 동물과 마찬가지로 우리는 생존하기를 원한다. 이러한 긴박성과 요구로 인해 전투 또는 비행 응답이 발생했습니다.
대개 포식자 인 위험에 직면했을 때 우리는 생존의 가장 좋은 기회를 줄 수있는 전략을 결정해야했습니다. 우리가 위험을 이기기에 충분히 강하다고 생각하면 우리는 싸우려는 의도로 접근 할 것입니다. 인간의 경우 이것은 분노입니다. 우리는 변화 시키거나 무언가를 시작하거나 무언가를 멈추려는 의도로 뭔가에 접근합니다. (저의 저명한 상을받은 저의 책, Outsmarting Anger를보십시오)
우리가 위험을 평가하고 우리가 싸울 수없고 승리 할 수 없다고 결론을 내린다면 우리는 도망 가서 거기에서 벗어나고 싶을 것입니다. 인간에게서이 비행 응답은 불안, 우리를 위험을 피하도록 자극하는 감정이다. 큰 위험과 작은 것들이 있습니다. 때로는 작은 것들이 우리가 새로운 것을 시도하거나, 걱정하지 않고 놀라움에 처한 것을 보는 기회를 잡는 것을 방해합니다. (나의 2014 년의 책 The Fear Reflex를 보라)
때때로 우리는 우리가 싸우고 이길만큼 강하지는 않았으며, 비행 중에도 빠져 나갈만큼 빠르지 않았 음을 알았던 육식 동물에게 직면했습니다. 이 시나리오에서 포식자를 만날 때, 우리의 다음 최고의 전략은 동결하고, 아무 것도하지 않으며, 보이지 않게되고, 위험이지나 가기를 바라는 것이 었습니다. 인간은 이것이 우울증이라고 생각합니다. 우리는 싸울만큼 강하지는 않습니다. 그래서 우리는 떠나서 위험이지나 가기를 기다립니다. 우리는 얼어 버린다.
수백만 년 전에 우리는 가장 큰 동물도 아니 었으며 가장 빠르지도 강하지도 않았습니다. 우리는 점심 먹지 않기를 희망하면서 주위를 향해 달려 들고 고립 된 작은 포유 동물이었다. 우리는 먹이였다.
그리고 나서 우리는 작은 사회 집단을 형성하기 시작했고, 우리의 생존 가능성은 인간이 거의 모든 곳에서 극적으로 증가했습니다. 인간은 넷째 F : 가족을 진화 시켰습니다. 우정. 친교. 우리는 같은 생각을 가진 사람들로 살아 남기 위해 함께 일했습니다.
해당 보호 그룹에 대한 액세스를 유지하려면 무언가를 제공해야합니다. 가치가 있어야합니다. 우리가 가치 있고 가치가 있는지 알기 위해 다른 사람들이 우리에 대해 생각하고 느끼는 것을 추측하고 발전시켜야합니다. 그들은 우리를 그룹의 이익에 기여한 것으로 보았는가 아니면 우리가 기여한 것보다 더 많이 빼앗는 것으로 보았는가? 그들은 우리를 귀중한 존재로 여겼습니까? 우리가 소중하게 느낄 때 우리는 긴장을 풀 수 있습니다. 소중한 느낌은 신뢰로 이어지고, 신뢰로 인해 무한한 창의력을 발휘할 수 있습니다. 신뢰는 우리가 덜 가치있는 것보다 덜 심판받는 것에 대한 두려움없이 위험을 감수하고 실수를 범할 수있게 해줍니다.
우리의 가치가 떨어질 수 있다고 생각할 때 우리는 매우 화가 나거나 불안하거나 슬프릴 수 있습니다. 우리는 누군가가 우리를 등지고 있다는 위안을 느끼지 않습니다. 우리는 신뢰하기 어렵고 위험을 감수 할 가능성이 적습니다. 우리의 초점은 영감에서부터 검사에 이르기까지, 놀라움에서 걱정으로 이동합니다.
오늘로 돌아 가라. 별로 인간의 두뇌 측면에서 많이 바뀌지 않았습니다.
20 년 이상 정신과 의사로서, 그리고 60 대에 다가 서고있는 사람으로서, 나는 내 경험을 이렇게 증류했습니다. 마음의 마음 속에서 저는 한 사람이 다른 사람에 의해 가치를 부여 받기를 원한다고 믿습니다. 그것이 우리가 정말로 원하는 전부입니다.
우리가 귀중한 존재인지 아닌지 파악하기 위해 다른 사람이 생각하고있는 것을 추측하기 위해 개발 한 두뇌 도구 인 "Theory of Mind"라는 다소 단순하지 않은 용어로 설명 된 전문화 된 두뇌 도구를 개발했습니다. 감각. 우리는 다른 누군가의 마음을 "볼"수 없기 때문에 생각이나 느낌, 특히 우리에 대해 생각하거나 느끼는 것을 이론화해야합니다. 우리는 모든 인간 상호 작용의 기본 구성 요소이므로 마음의 이론으로 자주 되돌아갑니다.
우리가 가치 있다고 느끼면 우리는 신뢰할 수 있습니다. 존경심을 가지고 대우를받을 때 우리가 언제 가치가 있는지 알 수 있습니다. 분노가 행동을 바꾸기 위해 고안된 감정이라면, 존중은 감정을 바꾸기 위해 고안된 행동입니다. 당신이 진정으로 당신을 존중 받고 있다고 생각할 때 화가 났을 때가 언제 마지막입니까? 분노가 다른 사람의 행동을 바꾸기 위해 고안된 감정이라면, 존중은 다른 사람의 감정을 바꾸기 위해 고안된 행동입니다.
경로는 존중으로 시작됩니다. 존중은 가치로 이어지고, 가치는 신뢰로 연결됩니다. 신뢰는 두려움에 대한 해독제입니다. 존중은 분노에 대한 해독제입니다. 다른 사람의 스트레스 해소를 돕는 것이 자신의 스트레스에 대한 해독제입니다. 우리가 가치를 생각 나게하자마자 우리는 자신의 가치를 높입니다. 우리는 후원자가되고, 후원자는 우리 사회에서 높은 평가를받습니다. 인간은이 점을 정말로 잘 알고 있습니다. 우리가 개발 한 두뇌 도구를 사용하여 다른 사람들이 생각하거나 생각하는 것을 추측 해 자신의 가치를 생각 나게 할 수 있습니다.
그러나 인간은 또한 다른 사람이 덜 가치있게 느끼게 만들고, 두려움과 분노와 스트레스를 빠르게 증가시키는 데 정말로 능숙합니다.
현재 미국에서는 많은 사람들이 불쾌감을 느낍니다.
우리의 고대 두뇌는 높은 경계에 있습니다.
우리가 존경심을 가지고 대우받지 못하고 가치가 없다고 걱정할 때, 우리는 종종 분노, 불안 또는 우울의 원인이라고 강조합니다. 나는 스트레스가 우리가 무언가에 실패 할 것이라는 두려움으로 증류 될 수 있다고 생각합니다. 우리가 실패하면 우리는 우리의 가치를 잃습니다. (2012 년 나의 첫 번째 책, 스트레스 관리하기)
우리는 한 그룹이 다른 그룹을 가치없는 것으로 평가하는 세계의 첨단에있을 수 있습니다. 그들은 역사상 전례가없는 인간을 완전히 dehumanize합니다. 이것은 공포와 분노와 슬픔을 정치적 기반으로 사용할 위험이 있습니다.
앞으로 몇 주 동안 나는 놀라운 두뇌가 우리 나라에 직면 할 수있는 잠재적 분노, 슬픔 및 스트레스를 능가 할 수있는 방법을 모색하면서 나와 함께 할 것을 요청합니다. 서로를 판단하는 대신에 서로를 이해하려고 노력합시다. 우리 그룹의 명백한 보호로 후퇴하는 대신, 우리가 하나의 그룹이라는 것을 기억합시다. 한 그룹은 인류라고 불렀습니다.
세상이 당신의 것을 취하기를 기다리는 포식자들로 가득하다는 생각에 속지 말고,이 단순한 진실을 상기하십시오. 자신을 도울 수있는 가장 좋은 방법은 다른 사람들을 돕는 것입니다.
우리는 함께 할 수 있습니다. 당신은 이미 당신의 넥타이 선물로 이것을 읽으면서 더 많은 가치를 느끼도록 도왔습니다. 이것이 얼마나 힘들지 보십니까?
우리는 더 가치있는 사람들의 평가 절하를 할 필요가 없습니다. 우리는 무례 할 필요가 없습니다. 우리는 두려움에 대한 생각을 좋아하거나 공포의 착취를 용인 할 필요가 없습니다. 우리는 두려움과 분노와 슬픔을 이용하려는 사람들을 책임지게 될 것입니다. 그러나 다른 사람들을 가치가 떨어 뜨린 사람들을 가치가 떨어 뜨린 사람들을 판단하고, 그 사람과 똑같이 될 수있는 위험을 감수하고, 행동을 미러링하고, 한 그룹의 신화를 다른 그룹과 영속시키는 것을 판단하기보다는, 우리 모두가하는 일을 왜 다시하는지 봅시다. 반복 또는 재실행 에서처럼 다시 = 다시, 스펙터 또는 안경처럼 스펙 = 룩. 다시 우리 모두가 우리가하는 일을 왜하는지 봅시다. 다시 봐 = 다시 + 스펙 = 존경. 다시 = 다시, 반복 또는 다시 실행하십시오. 스펙 = 보거나 검사하십시오. Re + spect = 재검색 또는 재검사. 누군가의 행동이 이기적이거나 비열한 것처럼 보일지라도 항상 존경심을 표하는 것이 중요하며 그 사람이 그와 같은 방식으로 행동하는 이유를 다시 한 번 살펴 보는 것이 중요합니다. 존중은 가치로 이어지고 가치는 신뢰로 이어지고 신뢰는 우리로 하여금 무한한 잠재력을 발휘할 수 있도록 해줍니다. 내가 진정으로 믿는 유일한 자원은 무제한입니다.
그것은 IM입니다.
