풍자, 소리, 이름, 위협, 협박, 사랑의 철회, 심지어는 신체적 공격까지도 기꺼이 사용하거나 기분을 상하게하거나 생각하거나 느끼지 않는 사람들은 괴롭힘을 당합니다.
좌절감이 있거나 상처를 주거나 화를 낸다는 것만이 아닙니다. 상대방이 당신에게 상처를 주거나, 두려워하거나, 강요하게 만듭니다. 누군가가 자존감, 정서적 안녕 또는 개인 안전을 위협 할 때, 그들은 당신을 괴롭 히고 있습니다.
너는 학교에서 너보다 크거나 강한 사람이 너에게 권력을 행사하려고 시도한 경험이 있었을 것이다. 당신도 아마 당신을 사랑한다고 말하는 사람에게 괴롭힘을 당하지 않을 것입니다. 우리는 사랑의 관계가 권력면에서보다 평등 해지고 두 사람의 복지에 도움이 될 것으로 기대합니다. 그러나 자기애 주의자 또는 경계선 사람이 정서적으로 활성화되면, 그들은 당신에게서 폭발 할 수 있으며 괴롭힘을 시작하여 그들이 원하는 순간에 무엇이든 얻을 수 있습니다. 대부분의 경우 정상적으로 작동 할 수 있지만, 아주 작은 물건조차도은 제품 서랍이 더러워지며, 수건이 "올바르게 접히지"않았거나, 늦게 도착하거나 너무 일찍, 또는 잘못된 차 안에서 수거합니다.
그 때 괴롭힘이 시작됩니다.
누군가가 너를 괴롭 히면, 너는 작고, 약하고, 무력감을 느끼게하려고 노력하고있다. 깡패의 요구는 당신을 지배 할 수 있도록 설계되었으므로 당신이 원하는만큼 정확하게 행동 할 것입니다. 우리는 괴롭힘에 관한 연구에서 당신이 포기할 때마다 힘을 잃고 다시 왕따당하는 상황에 처하게된다는 것을 압니다. 그것은 경계선이나 자기애 주의자와의 관계에서 일어나는 것과 같은 일입니다. 괴롭힘을 허용하거나 수락 할 때마다, 자신을 위해 더 나쁜 상황을 만들어 내며 괴롭힘을 강화합니다.
자기 도취 자나 경계선과의 관계에있는 간병인은 종종 평화를 지키기 위해 괴롭히는 행위에 굴복하거나 물건을 날려 버리거나, 단지 그것에 관해 싸울만큼 문제가되지 않기 때문에 생각합니다. 그러나 이것은 결코 실제로 작동하지 않습니다. 괴롭히기 행동은 그 순간 멈출 수는 있지만 이전보다 더 강해지고 돌아갑니다. 이것이 부분적으로 사소한 문제가 계속 발생하고 해결되지 않는 이유입니다. 불량배는 결국 당신이 포기한다는 것을 알기 때문에, 당신이 할 때까지 잔소리와 잔소리를 계속합니다.
간병인은 경계선이나 자기애 주의자와의 관계에서 종종 힘이 없다고 느낀다. 그러나 실제로는 꽤 많은 힘을 가지고있다. 당신은 아니오 라고 말하고, 떠나기 위해, 그 일을 토론하기를 거절하고, 평온함을 유지하고, 문제에 대해 다른 사람과 이야기하고, 친구의 집에 가서 자신을 보호하기위한 행동을 취할 수있는 힘을 가지고 있습니다. 자녀가 학교에서 괴롭힘을당하는 사람에게 줄 것을 말씀해 주시겠습니까? 아마 아니지만 동시에, 당신도 그 또는 그녀가 괴롭히는 사람과도 싸우고 싶지 않을 것입니다. 교사는 교장, 교장, 또는 당신으로부터 도움을 청할 가능성이 높습니다.
불량배는 외부의 힘과 보호 원으로부터 희생자를 잘라내려고합니다. 당신의 외부 출처는 누구입니까? 당신이 괴롭힘을 당했다고 그들에게 이야기하십시오. 그들의 도움과 지원을 얻으십시오. 자신의 통찰력과 이해력을 사용하여 자부심을 높이고 자신을 위해 일어 서거나 자신을 보호하는 데 필요한 기술을 습득하십시오.
더 큰 그림을 보는 것은 순간에 반응하는 것을 벗어날 수 있습니다. 그것은 당신이 더 큰 싸움에서 벗어나고 당신을 해치고있는 행동을 강화하는 것을 멈추는 방법에 대한 통찰력을 얻도록 도와 줄 것입니다. 그것은 당신이 건강하고 행복하고 더 사랑스러운 연결을 가질 수 있도록 관계를 변화시키는 기초가됩니다.