바쁜 여성들이 뜨개질을하는 것에 대해 계속 들었습니다. 그것은 명상적이고 마지막에는 스웨터가 있습니다. 완벽에 대한 Martha Stewart 스트레스를 넘어서 생각하십시오. 반죽이나 빵을 만들기 위해 손을 사용하는 것을 기억하십니까? 우리 일의 상당 부분이 무형의 세계에서 손바닥과 손가락으로 물건을 만드는 것은 우리에게 통제와 숙달의 느낌을 주며 질서와 아름다움을 창조하는 방법입니다.
제 생각에 우리가 오늘날 전자 가제트에 빠져있는 이유 중 하나는 그것이 손놀림 방법이기 때문입니다.
그러나 뜨개질은 너무 많은 문자 메시지 또는 웹 검색 또는 전자 게임보다 훨씬 더 좋을 수 있습니다. 전세계 Knitters는 단순히 최고의 치료라고하지만 왜? 영국의 물리 치료사 인 Betsan Corkhill은 Bath에 Stitchlinks라는 조직을 설립하여 그 질문에 답하고 치료 관행으로 뜨개질을 촉진했습니다.
아프거나, 실업자이거나, 여러 이유로 지루한 우리의 경우, 특히 취미가 사회적 서클과 연결되어있을 때, 점령 체류는 건강에 분명히 좋습니다. 뜨개질은 특별한 이점을 가지고 있습니다.
리드미컬 한 반복적 인 움직임은 우리를 현재의 순간에 놓아 두었다가 우리를 과거에 대한 고민이나 미래에 대한 두려움으로부터 멀어지게 만듭니다. 이완 반응은 혈압, 심장 박동수를 낮추고 스트레스 관련 질병을 예방하는 데 도움이됩니다.
Princeton University의 Barry Jacobs 박사의 연구에 따르면 동물의 반복적 인 운동은 평온한 좋은 영혼과 관련된 세로토닌 방출을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 그리고 그것은 상식입니다. 우리는 아기를 요람으로 흔들며 락킹 의자에 앉아 있습니다. 락킹은 강력한 진정 효과가 있기 때문입니다.
눈 운동을 좌우로 움직이는 동작도 그 자체로 도움이 될 수 있습니다. EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing)을 사용하는 테라피스트가 전 세계의 외상 환자와 함께 작업하는 것으로 나타났습니다. 눈을 좌우로 움직이거나 주위를 굴리는 것은 강력한 요가 기술입니다.
Corkhill에 따르면 초기 연구에서 매일 30 초 동안 눈을 좌우로 움직이면 메모리를 10 % 늘릴 수 있다고합니다.
Corkhill은 뜨개질을 흡연과 폭음 또는 강박 관념과 같은 다른 습관을 대체하는 "건설 중독"으로 봅니다. 하나는 당신이 당신과 함께 휴식 도구를 가지고 공개적으로 할 수 있다는 축복. 뜨개질은 예술적 재능이나 값 비싼 장비가 필요하지 않지만 사람들이 즐기는 물건을 생산합니다. Knitters는 당신의 원사를 쓰다듬어 그들을 기운 나게 해줄 것이라고 말할 것입니다.
실제로 Corkhill은 일하지 않는 많은 만성적으로 아픈 또는 장애인들이 단순히 뜨개질을하면서 목적이없는 느낌을 극복 할 수 있다고보고합니다. 스웨터를 계획하면 다른 활동을 계획 할 수있는 자극이됩니다. 뜨개질도 진통제로 보인다. 통증은 당신이 느끼는 곳에서 발생하지는 않지만, 실제로 당신의 두뇌에서 다른 신체 부위의 신호를 해석 할 때 발생합니다. 그러나 두뇌는 동시에 두 가지 강력한 활동에 집중할 수 없습니다. 코르크 힐은 "뜨개질은 말 그대로 마음을 아프게합니다.
마지막으로, 편물을하면서 긴장을 풀 수 있다면, 긴장하지 말고 스트레스가 많은 상황에서 느끼는 것을 다시 기억할 수 있습니다.
그것은 많은 비용을 들이지 않고 놀라운 일을 할 수 있습니다. 왜 안돼?
