신드롬 섬유 근육통으로 고통받는 수백만 명의 사람들에게 중요한 뉴스가 있습니다. 새로운 연구에 따르면 수면 부족은 섬유 근육통 발병 위험 증가와 관련이 있다고합니다.
이 연구는 노르웨이 과학 기술 대학교 (University of Science and Technology)에서 실시되었습니다. 이 연구에는 12,350 명의 여성이 포함되었습니다. 연구 시작 당시 모든 여성들은 신체적 장애, 근골격계 통증 및 섬유 근육통이 없었습니다. 10 년 후, 연구 대상자 중 2.6 % 인 여성 327 명이 섬유 근육통을 앓게되었습니다. 연구자들은 연구의 모든 여성들에게 수면 습관과 수면 장애에 관해보고하도록 요청했다. 그들은 수면 장애가없는 여성에 비해 수면 문제가있는 여성이 섬유 근육통이 생길 가능성이 훨씬 높다는 사실을 발견했습니다. 연구팀은 또한 여성의 나이와 수면 장애의 심각성에 따라 섬유 근육통의 위험이 증가한다는 사실을 발견했다.
이 연구가 수면 결핍이 섬유 근육통을 일으킨다는 것을 증명하지 않는다는 것을 분명히하는 것이 중요합니다. 처음에는 수면 부족과 관련이있는 섬유 근육통의 위험이 증가한다는 사실을 보여줌으로써 수면 장애와 섬유 근육통 간의 강한 연관성을 확립합니다.
섬유 근육통은 무엇입니까? 만성 통증을 특징으로하는 증후군입니다. 통증은 근육, 힘줄 및 연조직의 몸 전체에서 종종 느껴집니다. fibromyalgia와 함께, 고통은 종종 특정 발사 지점에서 느껴지고, 그 지점에서 바깥쪽으로 방사합니다. fibromyalgia 사람들은 종종 우울증, 불안, 그리고 기억 문제뿐만 아니라 심각한 수있는 낮의 피로를 경험합니다. 20-50 세 여성은 섬유 근육통의 위험이 가장 큽니다. 남성은 섬유 근육통을 앓게되지만 여성은 남성과 같이 증후군을 일으킬 가능성이 10 배 이상 높습니다.
Fibromyalgia는 논쟁과 신비로운 역사가 있습니다. 오랫동안 의학계에는 "진정한"무질서인지 "상상의"무질서인지 여부에 대한 합의가 없었습니다. 이것은 바뀌었고, 의료 시설은 이제 섬유 근육통이 매우 실질적인 장애로 존재한다는 것을 압도적으로 받아들입니다. 그러나 증후군을 비롯하여 특히 그 원인을 알 수없는 부분이 많이 있습니다. 이러한 이유로, 섬유 근육통을 확실하게 확인할 수있는 단일 검사가 없기 때문에 진단하기가 어렵습니다. 그것이 테스트 할 수 없기 때문에, fibromyalgia의 진단은 다른 가능한 조건을 제거하는 방법으로 온다.
fibromyalgia가 때때로 가족에서 움직이는 것처럼 보이기 때문에 가능한 유전 적 및 환경 적 연결의 징후가 있습니다. 연구자들은 관절염, 우울증, 불안, 만성 피로 및하지 불안 증후군을 비롯하여 섬유 근육통과 다른 질병 및 장애 사이의 연관성에 대해 조사했지만 fibromyalgia와 이러한 상태 사이의 인과 관계를 입증하는 결정적인 증거는 없습니다. 즉, 이러한 모든 장애는 일반 인구보다 섬유 근육통이있는 사람에게서 더 자주 발견됩니다.
수면은 섬유 근육통의 원인입니까? 다시, 우리는 단지 모른다. 그리고이 현재의 연구는 그 질문에 대답하지 않는다. 수면과 만성 통증 사이의 관계는 복잡하며 원인과 결과에 대해 많이 이해하지 못합니다. 여기에 우리가 알고있는 것들이 있습니다. fibromyalgia와 같은 만성 통증의 존재는 잠들고 잠이 더 어려워집니다. 수면 부족은 사람들이 고통에 더 민감하게 만들 수 있습니다. 수면 장애로 인해 통증 역치가 낮아질 수 있다는 증거가이 연구에 포함됩니다. 연구자들은 건강하고 통증이없는 중년 여성 그룹을 데리고 3 년 동안 심박수가 느린 수면을 취하지 못하게하는 수면주기를 방해했습니다. 연구진은 근골격계 통증, 압통감 및 기분에 대한 역치를 테스트했습니다. 수 일간의 수면 장애 만 겪은 후, 여성들은 피로감과 전반적 불편 함이 증가 할뿐만 아니라 통증 역치 (통증이 더 빠르고 강렬하게 느껴짐을 의미)를 경험했습니다.
우리는 수면 개선이 그 상태에 대한 강력한 치료 계획의 핵심에 있다는 것을 알기 위해 섬유근통의 근본 원인을 알 필요가 없습니다. 섬유 근육통이나 만성 통증 때문에 수면에 어려움을 겪고 있다면 수면을 개선하고 보호하는 데 도움이되는 다음 전략을 염두에 두십시오.
만성 통증과 수면과의 관계뿐만 아니라 섬유 근육통 자체에 대해서도 많이 배울 필요가 있습니다. 문제가되지 않는 한 가지는? 수면은 강력한 치유 도구입니다. 그것은 비용이 들지 않으며 처방을 필요로하지 않습니다. 가장 큰 효과를 발휘하는지 확인하십시오.
달콤한 꿈,
Michael J. Breus, PhD
수면 의사 TM
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수면 의사의 다이어트 계획 : 더 나은 수면을 통한 체중 감소
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