이 블로그는 습관에 관한 것입니다. 나는 습관과 자기 변화에 관한 연구를하고 있으며, 나는 거의 2 년 동안이 주제에 관해 블로그에 올랐다. 저는 오늘 심리학 에서 더 크고 더 나은 플랫폼을 가지고 있으며, 저는 정말 감사드립니다. 그러나 먼저 무엇을 말할까요? 음색을 설정하는 방법?
아마도 나는 내 블로그, Creatures of Habit 의 제목으로 시작해야 할 것입니다. 제목은 일반적으로 인간 심리학에 대한 나의 접근 방식과 습관에 관해서 너무 많이 말합니다.
우선, 우리는 생물입니다. 우리는 동물입니다. 우리는 매우 정교하고 잘 생기고 모든 것을 갖추고 있지만, 우리가 육체와 피로 만들어 졌음을 결코 잊지 마십시오. 특히, 우리의 두뇌는 매우 복잡한 진화 된 기계입니다. 우리의 두뇌는 호흡과 음식 섭취와 같은 기본적인 과정을 통제하고 Fawlty Towers에서 John Cleese의 공연의 미세한 점을 평가할 수있게 해줍니다.
생물로서 우리에게는 필요한 것이 있습니다. 우리는 먹을 필요가있어서 먹는다. 오히려 지적이고 사회적 인 생물처럼, 우리는 서로 이야기하고 싶어합니다. 그래서 우리는 그렇게합니다. 우리는 교대로 대화를하고 정상적으로 대화를 마칩니다. 그리고 더 복잡하지 않은 경우에도 수십, 수십 가지의 행동이 있습니다. 지구에서 어떻게이 모든 일을 마칠 수 있습니까?
그것은 습관이 들어오는 곳입니다. 습관은 우리를 통해 우리를 도와줍니다. 습관적 인 일을 할 때 우리는 습관적이지 않은 일을 할 때와 같은 방식으로 일에 종사하지 않습니다. 예를 들어 주중 어느 날에 부엌에서 아침 식사를하는 것이 좋습니다. 다음에 할 일은 얼마나 쉽게 자연스럽게 일어나는 지 지켜보십시오. 그것은 몸 밖의 경험과 정확히 같지 않지만 가까운 곳입니다. 부엌을 통한 당신의 움직임은 틀에 박히게됩니다. 당신은 냉장고에서 우유를 꺼내서 카운터를 향해 돌리고 필요한 것을 알기 위해 발로 너를 약간 가볍게 밀어 넣으십시오. 무언가가 마음에 떠오르면, 테이블에 앉아서 두 번째 토스트를 쳐 먹을 때까지 기다리지 않을 수도 있습니다. 자, 친구 집에서 아침을 먹는 것과 비교해보십시오. 어쩌면 당신은 개가 앉아있어 (당신은 너무 좋아!) 우유는 어 딨지? 빵? 오 세상에, 너무 복잡해!
그것은 습관의 힘입니다. 그리고 당신은 단 하나도 가지고 있지 않습니다. 너는 12 개조차 없다. 수십, 어쩌면 수백 가지가 있습니다. 습관에 감사드립니다. 그러나, 여기 잡기가 있습니다 : 당신은 당신의 모든 습관을 좋아하지 않습니다. 사실, 그들 중 일부는 당신의 좋은 자아에 대해 분명히 불쾌감을 느끼고 있습니다. 항상 치즈 두들을 먹지 않는 편이 낫습니다. 하지만 매일 밤 실패하지 않으면 리모컨에서 오렌지 빛을 닦아 낼 수 있습니다.
당신은 나쁜 습관을 바꾸겠다고 결심합니다. 너는 그것을 의미한다. 때때로 성공하지만 종종 실패합니다. 왜? 당신이 나쁜 사람이기 때문에가 아닙니다. 당신은 아마 나쁜 사람이 아니며, 그렇다고해도 그것이 당신이 실패하는 이유는 아닙니다. 간단히 말해 습관을 바꾸기가 극히 어렵 기 때문에 실패하고 있습니다. 그들은 거의 자동적이기 때문에 너무 뿌리 깊기 때문에 변경하기가 어렵습니다. 자, 실제로, 현장 비행 규칙의 정의와 같이,보다 긴급한 문제를 해결하기 위해 마음을 사로 잡히지 않은 버릇이 있다면 어떨까요? 그래도 절망하지 마십시오. 당신의 습관을 바꿀 수있는 방법이 있습니다.이 블로그에서는 더 나은 습관을 통해 더 나은 사람이 될 수 있도록 도와 드리겠습니다. 계속 지켜봐!
