내 환자들은 수년 동안 저에게 새해를 맞을 평균 시간
결의안은 2 일에서 6 주가 소요됩니다. 그들의 의도는 순수하고, 악마는 약해졌으며, 그들의 약속은 확고하지만, 그들 자신의 약속을 지킬 수는 없습니다.
이유는 모두에게 공통적이며 공통적입니다. 너무 큰 도약. 저항이 너무 많습니다. 우선 순위 변경. 약한 방어. 지원이 충분하지 않습니다. 메모리 부족은 강한 욕구로 인해 고무되었습니다. 그리고 훨씬 더.
그래서 나는 실제로 잡을 수있는 몇 가지 결의안을 제안 할 것입니다. 그들은 마음에 도전하고 악마를 망각으로 유혹하는 부드럽고 쉬운 방법입니다. 그들은하기 어렵거나 기억하기 어렵지 않습니다. 당신이 그 (것)들을 귀중하게 붙들고 당신의 생활의 일부분이되게 할 수있는 경우에, 다른 성공적이지 않은 사람들은 따를지도 모른다.
호흡을 축복으로 돌리기
1 분에 20 번 정도 숨을 쉬기도합니다. 당신이 할 때마다, 당신의 몸은 더 이상 필요없는 것을 포기하고 포기합니다. 누군가 호흡에서 당신을 멈추려 고하면, 아마 행복하지 않을 것입니다.
휴가를 보내고 새로운 환경을 취하면 자동으로 즐거운 한숨을 쉬게됩니다. 당신이 무언가를 끝내기 위해 서둘러 가고있을 때, 당신은 당신의 몸이 계속 당신을 책임감있게 유지하고 있다는 사실조차 알지 못할 것입니다.
그래서 이것을 시도하십시오. 한 시간에 약 한 번쯤에 일어날 기적을 깨달은 것처럼 축복받은 숨을들이 마십시오. 당신은 야생 꽃밭에 있거나 아마도 어머니의 휴가 빵 굽기의 향기를 들여다 보았을 것입니다. 당신이 그것을 두려워 할 때까지 숨을 멈추고 두려운 의무에서 벗어나거나 오르가즘을 느낀 것처럼 그렇게하십시오. 그런 다음 조용히 있고 몸이 물어볼 때까지 다시 숨을 쉬지 마십시오. 그런 다음 다시 생명을 구하기 위해 몸을 감사하십시오.
기회가있을 때마다 미소 지으십시오.
할머니는 제가 어렸을 때 제가 늙었을 때의 선을 형성 할 것이기 때문에 제가 얼굴에 쓴 표정을 조심하라고 제게 말씀하셨습니다. 그녀가 현명한 집시. 조사에 따르면 사람들은 웃을 때 훨씬 더 젊은 사람들로 인식됩니다. 당신도 할 때 사람들은 당신을 더 잘 대합니다.
골든 리트리버는 이것을 가지고 있습니다. 하나를보고 다시 미소 지을 수는 없습니다.
차가운 소나기
당신이 그것을 참을 수있을 때 찬물로 샤워를 한 번 시작하십시오. 그러고 나서 천천히 열을 다시 넣으십시오. 그것은 당신이 당연하게 생각하는 것을 가지고 가서 자신에게 되돌려주는 것, 기분이 나아질 때의 느낌을 나타내는 은유입니다. 가난한 영혼을 보는 것과 같은 일종의 표를 얻고 항상 기억해야만했으나 기억하지 못했습니다.
나는 가난한 학생이고 차를 빌리거나 매우 신뢰할 수없는 학생들을 태우는 것을 기억합니다. 매일 아침 일하러 가고 차가 출발 할 때마다 나는 당신이 어딘가있을 필요가있을 때 그것을 보상 할 필요가 없다는 것을 얼마나 기억하는지 기억합니다.
죄책감을 느끼지 마십시오. 마법은 효과가 없습니다.
컨베이어 벨트
음식은 새해 결의안에서 큰 단어이며 일반적으로 더 필요한 것을 설명하는 데 사용되지 않습니다.
소화 트랙을 컨베이어 벨트로 생각하십시오. 재미있는 음식 샘플을 여러 장 넣고 속도를 높이세요. 작은 산타의 도우미는 충분한 영양을 얻기 위해 필사적으로 노력하여 설탕과 지방 같은 눈에 띄는 분자에만 붙잡을 수 있습니다. 그들은 당신이 필요로하는 물건을 당신이 원하지 않는 물건으로부터 분리하기 위해 끊임없이 노력할 것입니다. 속도를 늦추어 도움을 주시겠습니까? 그렇다면 속도를 늦추어 시간을 단축 할 수 있습니까?
시간, 에너지, 사랑, 관계, 하느님, 그리고 중요한 것의 나머지도 우리가 허용하는 속도로 우리 삶을 통과합니다. 자신에게 유익한 것을 받아들이고 그렇지 않은 것을 버리는 더 좋은 기회를 원한다면, 전체 과정을 조용하게하십시오. 당신은 당신의 묘비에 "내 할일 목록을 넘었 어."하고 싶지 않아.
탈출
인간은 미래를 예상하고 과거에 대해 반추하는 유일한 생명체입니다. 대부분의 다른 생물들은 현재가 우리가 가진 전부라는 것을 가지고있는 것처럼 보입니다.
그것을 잊어 버리는 경향이 있기 때문에, 우리는 호모 사피엔스가 순간에 머물러있을뿐만 아니라 동시에 풍부하게하는 데 도움이 필요합니다. 우리는 도망쳐 서 그렇게합니다. 꿈, 성적 흥분 및 석방, 음식, 술 및 마약으로 환상과 미래의 후회에 대한 걱정을 포기합니다. 좋아요, 우리는 미래와 과거의 삶에서 탈출해야합니다. 그러나 우리 삶의 도전에 활력을 불어 넣는 방법으로 그것을 할 수 있을까요?
이제부터는 필요할 때마다 탈출 할 수있는 완전한 허가를 얻었지만 탈출이 인생보다 재미 있다면 불평 할 수 없습니다.
10 대 환자들은 종종 행복한 성인을 만난 적이 없기 때문에 자라지 않겠다고 나에게 말했습니다. 그들은 부모님이 술에 취해 있거나 돌이킬 때 일시적인 광기를 알아 차리지 만, 그것이 사람들을 즐겁게하는 것이 아니라는 것을 안다.
"언제 우리가 웃음을 그만 두었습니까?" 그들은 웃음이 인생의 어리 석음을 기억할만큼 충분히 안전하다는 것을 암시하는 마음의 상태임을 깨닫습니다. 세상은 통제 불능 상태에서 벗어나고 있으며, 깊은 웃음은 시간이 멈추어서만 발생합니다.
Wryness는 중요하지 않습니다. 아이러니 야. 배꼽 웃음은 너가 쫓고있는거야. 어떻게 웃는 아기의 비디오가 바이러스 성으로가는 걸까요? 우리가 그 공개를 위해 고통을 느끼기는하지만 그것이 얼마나 중요한지를 기억하기가 어렵 기 때문입니다.
거북이 껍질을 밝게해라.
치료사가 된 지 40 년 동안 나는 집이 불에 타 버린 환자가 8 명이있었습니다. 그들은 이해할 수없이 끔찍한 슬픔에 빠져 있습니다. 특히 교체 할 수없는 보물의 경우. 그러나 모든 사람들은 결국 나에게 말하기를 결코 그 (것)들을 위해 창조 된 그 시작의 가벼움을 느낄 것으로 예상하지 않는다고 말했다. 그들은 잃어버린 것들의 대부분이 놓치지 않는 것을 발견했습니다.
저장 단위가 풍부합니다. 많은 사람들이 수년 동안 자신의 "사물"을 남기고 종종 그 물건을 놓치지 않고 처음에는 무엇을 넣었는지 기억하지 못합니다. 대부분의 차고는 우리가 언젠가는 얻을 수 있지만 결코하지 말아야 할 것들로 채워져 있습니다. 우리는 또한 우리의 마음과 마음과 영혼을 그들의 유용성에서 오래 오래 지속 된 생각과 감정으로 채워 넣을 수 있으며 새로운 시작과 혁신적인 솔루션을 위해 사용할 수있는 공간을 막을 수 있습니다.
부하를 줄입니다. 우리가 매일 사용하는 것들, 계절에 사용하는 것들, 우리가 진정으로 소중히 여기는 것, 누군가가 실제로 사용할 수 있도록해주어야 할 것들, 그리고 우리가 영원히 버려야 할 것들. 우리는 또한 네 가지 중요한 카테고리를 가지고 있습니다 : 욕구, 욕구, 사치 및 사치. 당신은 누가 무엇을 넣는 지 놀라게 될 것입니다. 그들과 의견을 나눠주고 매일 기쁨과 축복을 가져다주는 것을보십시오. 돌이킬 수없는 손실이있을 때, 사람들은 자신이 원하는 바를 가장 많이 애원하며 말했다. 가벼움은 우리가 결코 후회하지 않는 삶을 살기 위해 더 많은 시간과 힘을줍니다.
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