때때로 나는 '개인적인 개조'를 한 사람을 만난다. 몇 주 또는 몇 달 동안 그들은 1) 운동을 시작했습니다. 2) 잘 먹었다. 3) 더 많은 책을 읽으십시오. 4) 새로운 취미를 배웠다. . .
그 사람에게 좋다고, 나는 말한다. 그래도 문제가 있습니다. 그것은 대부분의 경우 우리 대부분이 어떻게 작동하는지가 아닙니다. 효과적인 자기 변화가 습관 변화에 의존하기 때문입니다. 습관은 고도로 뿌리깊은 행동입니다. 그들은 거의 자동적이다. 하나의 습관을 바꾸는 것은 충분히 어렵습니다. 한 번에 두 개 이상을 변경하려고하면 종종 재난을 대비하는 방법입니다. 따라서 때때로 반대되는 예에도 불구하고 한 번에 하나의 습관에 집중하는 것이 좋습니다.
무엇이 옳았습니까?
거의 확실하게, 그것은 당신이 지난 번에 자신을 바꿀 수 있었던 방법입니다. 당신은 새로운 습관을 가지기로 결심했습니다. 단단한. '뒷 슬라이드'가 있었고 당신이 할 수 있다고 생각하지 않은 때가있었습니다. 하지만 그랬지. 새로운 습관을 얻는 것이 성공의 열쇠였습니다. 직장에서 더 잘하고 싶다면 아마도 새로운 습관이 일찍 도착했을 것입니다. 당신이 더 건강하고 싶다면, 아마 처음부터 요리를했습니다.
그 습관이 무엇인지에 관계없이 독점적으로 집중하는 것은 좋은 생각이었습니다.
그것은 습관이 고도로 뿌리깊은 행동이기 때문입니다. 거의 자동입니다. 이는 변경하기가 매우 어렵다는 것을 의미합니다. 그들은 변화하기가 어렵 기 때문에 변경하기가 어렵습니다. 일반적으로, 우리는 그들에게 의존하지 않아야합니다. 즉 오래된 습관을 좋은 습관으로 바꿀 수 있도록 많은 노력을 기울일 것입니다. 그래서 새로운 것을 얻기가 어렵습니다. 새로운 습관이 처음 두 번 걸리면, 우리는 레퍼토리를 어지럽히는 유용한 습관보다 덜 많이 가질 수 있습니다!
또한 습관은 사실 자동이기 때문에 다른 습관이 있습니다. 그들은 당신의 의지력을 자유롭게하여 다른 문제에 집중할 수 있습니다. 습관을 바꾸거나 새 습관을 도입하고자한다면 큰 의지력이 필요합니다. 이전에 썼던 것처럼 문제는 의지력이 제한된 자원이며 그것이 바로 도전이 어디에 있는지입니다. 습관 변화에 에너지를 집중할 필요가 있습니다. 나는 당신의 의지력을 사용하는 방법과 오는 포스트에서 더 많은 것을 얻는 방법에 대해 더 많이 말할 것입니다. 그러나 습관을 바꾸거나 새로운 것을 얻는다는 사실을 염두에 두어야합니다. 하나는 힘든 사업입니다. 그렇다면 왜 지구상에서 한 번에 하나씩 변경하려고합니까?
지난번에 무슨 일이 있었습니까? 너 자신을 너무 가볍게 퍼뜨린 게 아니야. 당신은 열심히, 의식적으로 그리고 고의적으로 일했습니다. 당신은 당신의 새로운 습관을 얻었고 자기 변화는 당신의 보상이었습니다.
다음 글 : 첫 번째 단계 : 습관을 고르십시오!
진정으로 더 많은 것을 얻으려면 My Bad Habits를 방문하십시오. 나는 또한 트위터에있다.
