중독의 어려움을 알고 있습니다. 당신은 당신 자신이나 당신이 사랑하는 누군가에게서 그것을 보았습니다. 그러나 증가하는 증거는 또한 약물 남용의 경험이 자기 성장을위한 기회라고 지적합니다. 그 중독자가되고 싶지는 않지만, 가능하다면 레몬을 레모네이드로 바꾸지 않으시겠습니까? 중독 이후에 당신은 당신이 된 사람이 될 수 없으며,이 외상으로 평화를 만들기 위해 고투하고, 아마도 중독을 먹은 초기의 외상으로 인해 경험 없이는 될 수없는 것보다 더 많은 도움이 될 수 있다는 연구가 있습니다.
중독 후이 성장은 어떻게 생겼습니까? 약물 남용 치료 저널 (Journal of Substance Abuse Treatment) 에 실린 워싱턴 대학 (Washington University)의 연구는 가정 치료 센터 포커스 그룹에이 질문을 제기했습니다. 백미러에 중독 된 현재 65 명의 사람들이 5 개 그룹으로 나뉘어 그들의 경험으로 인해 회복이 더 잘 변한 방법이 있다는 데 크게 동의했습니다. 그들은 또한이 성장이 어떻게 생겼는지에 동의했다. 그들은 가까운 가족 및 친구들과의 유대를 깊게했습니다. 그들은 그들이 "혼자"가 아니라는 것을 이해하게되었다. 그들은 공감과 동정심을 키웠다. 그들은 인생에서 그들에게 정말로 중요한 것을 배웠습니다. 그들은 그들이 처리 할 수있는 것이 아무것도 없다는 것을 배웠다.
그들은 이런 것들을 말했다 :
• 나는 감사하려고 노력하고 낭만적 인 말을하지 않으려하지만, 지금은 날씨가 좋을 때 감사합니다. 그리고 나는 그 점을 더 많이 고맙게 생각합니다. 내 모든 것을 돌아볼 때 나는 살아 있다는 사실에 감사한다. 육체적으로 기분이 좋을뿐만 아니라, 제가 느끼는 작은 것들이 많이 있습니다.
• 전에, 우리 가족은 아무 말도 할 수 없었고, 이런 종류의 일은 내 위기로 인해 함께 모일 수밖에 없었습니다.
• 나는 돈이 많이 나가는 직업을 얻게되어 축복 받았고, 누군가를보고 진정으로 그들이 2 달러가 필요하다고 느끼면 나는 묻지 않고 그들에게 줄 것이다.
• 나는 내 인생에서 일어난 모든 일에 대해 감사하며 여기에 나를 데려왔다. 그것은 내 마음에서 온 것이다.
중독의 경험이 장미 빛이라고 말하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 참가자 중 많은 사람들이 다음과 같이 말했습니다. "내가 얻은 이득은 천문학적 인 손실에 의해 매우 부드러워졌고, 나는 다른 방식으로 그것을 가지고 다르게 배웠을 것입니다. 당신은 그것이 값이 비싸다는 것을 알고 있습니다. "하지만 여전히 중독 된이 중독자들은 그들이 할 수 없었던 방식으로 중독을 통해 성장했다고 느꼈습니다. 여러면에서 지금보다 더 나은 사람들이었습니다.
역경을 통한 긍정적 인 변화에 대한 이러한 생각은 심리학자들이 외상 후 성장 이라고 부르는 것이며, 약물 남용자를 회복시키는 것 외에도 전투 수의사, 소방관, 학대 생존자, 교통 사고의 희생자, 만성적으로 아픈 어린이의 어머니 등 많은 인구에서 측정되었습니다. . 근본적으로 생각은 외상은 사람들을 두 그룹으로 나누는 경향이 있다는 것입니다 : 외상 후 스트레스를 경험하는 사람들과 외상 후 성장을 경험하는 사람들 (비록 사람들이 동시에 그들 모두 를 가질 수 있다는 증거가 있긴하지만). 세상에 대한 당신의 이해가 흔들릴 때, 당신은 그것을 새롭게 구성 할 수있는 기회를 갖게됩니다. 회복에 중독 된 사람을 포함하여 일부 외상 생존자는 중독이 그들의 첫 "자기"를 찢어 버리기 전에 그들이 느끼지 못했던 탄력, 희망 및 지혜로 가득 찬 세계의 심리적 경험을 재구성 할 수 있습니다.
브리티시 컬럼비아 대학 Emotion & Self Lab 대학의 연구에 따르면 이전의 무거운 술꾼들이 음주 경험에 대해 이야기하고 어떻게 외상 후 성장을 보였습니까? 조사를 위해 대상자들은 "마지막으로 술을 마시고 심하게 느꼈다"는 말과 "술을 마시고 마시지 않았던 마지막 시간"에 대한 이야기를 피실험자에게 말하도록했다. 그런 다음 그들은 어떤 서사가 변화를 보여 주 었는지와 어쩌면 연구 설계 였을 수도 있지만,이 경우에는 92 명의 참가자 중 어느 누구도 부정적인 자기 변화를 기술하지 않았기 때문에 연구자들은 연구의 측면을 버리고 대신에 긍정적 인 자아 – 변화 (풍부한 발견).
물론 그들은 회복기에있는 일부 중독자가 변하지 만 다른 사람들은 그렇지 않은 것으로 나타났습니다. 그러나 진정한 질문이있었습니다. 한 그룹이 다른 그룹보다 좋았습니까?
최고 수준의 자아 변화를 겪은 사람들은 마시는 설화에 남아있는 것으로 나타 났던 사람들보다 "자존감, 진정한 자존심, 정신 건강, 그리고 자만심에 대한 자존심의 수준이 더 높아졌다"가 나타났다. 같은 사람들이 이제는 그 때였습니다. 이 성장은 그들의 말로만이 아니라 세계에서 사람이 되고자하는 모든 것을 통해 비가 내렸다.
이것은 학대, 자동차 충돌 또는 전투 외상을 찾는 것이 현명하지 않은 것처럼 사람들이 중독을 추구한다고 제안하는 것이 아닙니다. 그러나 중독 된 사람들에게는 회복의 긍정적 인 결과에 대한 확실하고 과학적인 희망이 있습니다. 올바른 도움을 받으면 중독 된 사람은 자신보다 더 동정심 있고, 중심에 서고, 현명하고, 자신보다 나은 자신의 버전을 재구성 할 수 있습니다.
