수면은 학습에 중요하다는 일반적인 합의가 있습니다. 기억력은 뇌에서 재 활성화 된 다음 수면 중에 적극적으로 강화되는 것으로 생각됩니다. 몇몇 연구자들은 꿈에서 우리가 마치 실제 경험 인 것처럼이 메모리 프로세싱을 목격하고 있을지도 모른다고 제안했다. 이것은 꿈이 종종 최근 경험과 자서전 적 추억의 단편으로 구성된다는 결과에 의해 어느 정도지지를 받았다. 또한 감정적 인 강도와 같은 특정 자질은 수면 신경 생리학과 관련이 있습니다 (예를 들어 꿈과 NREM 수면 스핀들에 관한이 게시물을보십시오).
그럼에도 불구하고, 잠자기 전에 배운 일이 꿈에 포함된다는 실험적 증거는 상대적으로 거의 없다. 이전에 알파인 레이싱 비디오 게임이 잠자는 꿈에 통합 된 한 번의 실험을 설명했는데, 이는 나중에 성능과 상관 관계가있어이 작업의 꿈이 수면 중 기억력 강화와 관련이 있음을 나타냅니다.
최근에 취리히 학제 간 수면 연구 센터의 연구자들은 수면 이전에 배운 단어 – 이미지 연계 작업이 꿈에 포함될 것인지 여부와 다음 아침에 수행과 관련이 있는지 여부를 평가하기위한 하룻밤의 연구를 실시했습니다. 그들은 또한 야간에 꿈 리콜에 대한 반복적 인 각성이 기억 병합에 영향을 줄지에 관심이있었습니다. 이것은 꿈 연구에서 잠재적 인 문제 중 하나입니다. 꿈을 모으기 위해 참가자를 반복적으로 각성해야 할 필요가 있으므로 잠자에서 발생하는 기억 처리를 방해 할 수 있습니다.
연구원은 연구를 위해 19-35 세 사이의 22 명의 참가자를 모집했습니다. 실험 밤에 참가자들은 수면 검사실에 와서 뇌 활동을 측정하기 위해 두피의 전극을 포함하여 수면 검사를 받았다. 또한 수면 중에 눈의 움직임을 측정하기 위해 눈 주위의 전극과 심장 및 근육 텐션 전극을 사용했다. . 참가자들은 단어와 그림의 연관성을 먼저 배워야하는 단어와 그림의 연관성 작업을 완료했으며, 나중에 이들 연관성에 대한 기억을 테스트했다.
실험적인 밤 동안, 참가자들은 인터콤을 통해 3-6 회 각성되었고 “당신이 깨어나 기 전에 무엇이 당신의 마음을 통과 했습니까?”라고 물었습니다. 이러한 각성은 NREM과 REM 수면 모두에서 발생했으며 모든 참가자는 적어도 1 개의 꿈을 회상했습니다. 아침에 참가자들은 단어 – 그림 협회에 대해 다시 회상 과제를 완료했습니다.
반복적 인 각성 (awakening)이 기억 병합을 방해 하는지를보기 위해, 여러 번의 각성 (awakenings)을 가진이 상태를 참가자가 밤새 깨어나지 않은 상태와 비교했다.
꿈이 사전 수면 과제와 관련이 있는지를 평가하기 위해 두 명의 평가자는 수면 이전에 제시된 그림의 범주와 꿈의 내용 사이의 대응을 찾았습니다. 정교하게하기 위해, 수면 이전에 제시된 과제는 3 가지 범주의 중립 및 긍정적 인 그림을 사용했다; 어느 날 밤, 그림에는 어린이, 스포츠 및 동물이 포함되어있었습니다. 다른 밤에는 이미지에 물, 운송 수단 또는 음식이 포함되어있었습니다. 참가자들은이 범주와 관련된 내용을 찾기 위해보고 된 꿈을 조사했습니다. 이것으로부터 실험자는 참가자가 수면 직전에 제시된 범주 (제시되지 않은 카테고리와 비교하여 어쨌든 우연히 꿈에 나타날 수 있음)에 대해 꿈꾸는 정도를 결정할 수 있습니다.
분석 결과, 반복적 인 각성으로 수면의 양이 감소하고 밤에 깨어있는 시간이 길어지는 것으로 나타났습니다. 이러한 수면 섭취의 방해에도 불구하고, 잠에서 깨어나지 않은 밤에 비해 여러 번의 각성이있는 밤 이후의 기억력에는 아무런 차이가 없었습니다. 이것은 아마도 놀랍지 만 안심할 수 있으며, 반복적 인 각성으로도 메모리 통합 과정이 방해받지 않는다는 것을 의미합니다.
전반적으로, 여러 번의 각성을 겪은 상태에서 22 명의 참가자에게 106 개의 꿈 보고서 (121 개의 각성)가있었습니다. 저자들은 오늘 밤의 꿈이 수면 이전에 제시되었던 그림 범주를 통합하지 않았 음을 알게되었습니다. 방해받지 않은 밤의 밤 이후 아침에만보고 된 꿈에서는 발견되지 않았습니다. 이 발견을 통해 저자들은 꿈 연구에서 작업 관련 내용을 꿈에서 관찰하기를 원한다면 야간에 여러 번의 각성을 사용해야한다고 제안합니다.
마지막으로 저자들은 NREM 꿈에서의 과제 관련 콘텐츠의 양과 수면 이후의 성과간에 양의 상관 관계가 있음을 발견했습니다. 이것은 과제에 대한 꿈이 학습과 상응한다는 이론을 뒷받침하며, 그 꿈은 수면 중에 진행되는 기억 병합을 반영 할 수 있습니다. 그러나이 상관 관계는 REM 꿈에서 찾을 수 없었습니다. 이는 통합을위한 NREM 수면에 더 의존하는 작업 때문일 수 있습니다.
전반적으로,이 연구는 수면 단계와 밤을 가로 질러 변화하는 꿈 리콜의 질과 양을 더 잘 이해하기 위해 야간에 여러 번의 각성을 사용하는 꿈 연구 분야의 몇몇 사람들과 합류합니다. 반복적 인 각성은 기억력 강화를 방해하지 않는다. 깨우기에도 불구하고 기억력 처리가 어느 정도 지속되는지 또는 어느 정도 잠을 잤을 때마다 멈추는 지 여부를 묻는다.
마지막으로, NREM 꿈에서의 과제 자극의 더 높은 통합은 기억과 관련이 있으며, 꿈이 기억 병합을 반영한다는 이론을 뒷받침하는 확실한 증거를 제공하고, 수면 중에 기억 처리를 더 잘 이해하기 위해 꿈을 모으는 유용성을 지적합니다.
참고 문헌
Schoch, S., Cordi, MJ, Schredl, M., & Rasch, B. (2018). 수면 중 기억력 강화에 관한 꿈의 보고서 수집 및 꿈 통합의 효과. bioRxiv, 323667. https://www.biorxiv.org/content/early/2018/05/17/323667
