당신의 행복을 파괴하는 10 가지 바보 같은 신념
나는 우리가 지금 가지고 있던 신념이 바보 같거나 해롭다는 것을 알고 파티 친구들과 웃고있었습니다. 많은 사람들이 실패한 관계의 핵심에있었습니다. 다른 사람들은 직장에서 우리의 성공을 지연 시켰습니다.
신념은 우리가 자신을보고 판단하는 방식, 다른 사람을보고 판단하는 방식, 가정과 직장에서 상황을보고 판단하는 방식을 구성합니다. 우리가하는 거의 모든 일은 우리의 의견과 우리가 세상에서 옳고 그름을 선의로 정의하는 방법에 의해 좌우됩니다.
신념은 절대적으로 사실이라고 믿는 경우 해가됩니다. 대부분의 신념은 단지 아이디어 일뿐입니다. 우리는 우리가 그들을 구체화하려고하지 않는 우리의 신념의 타당성에 너무 확신합니다. 우리는 다른 어떤 것이 사실 일 수 있다는 증거에 대해 단호하게 주장하거나 무시합니다. 우리는 정당화를 통해 그들을지지하거나 전혀 질문하지 않습니다.
지금 당장 당신이 신념을 갖고 있습니다.
네, 하루 동안 효율적으로 운영하기 위해서는 신념과 신념이 필요합니다. 당신은 당신이하는 모든 것을 멈추고 의문을 제기 할 수 없습니다. 그러나 실망스럽고 걱정스럽고 우울하고 불완전한 관계와 상황을 보면서 불행을 만들어 내고 지속시키는 믿음에 대해 질문 할 시간을 가질 수 있습니다.
많은 실패는 우리의 행동으로 인해 발생하거나 우리의 신념 때문에 피합니다. 당신의 행복과 성공을 방해 할 수있는 일반적인 신념의 몇 가지 예가 있습니다. 이 신념을 가지고 있다면 이탤릭체로 대체적인 관점을 고려하십시오.
- 나는 사람들이 내가 얼마나 좋은지보기 위해 열심히 노력해야한다. 사람들은 당신이하는 일보다 당신이 누구인지를 판단 할 것입니다. 직장에서, 당신은 당신의 노력에 대해보고 할 수있는 외교적 방법을 찾거나 쉽게 무시할 수 있어야합니다.
- 그 또는 그녀는 시간이 지나면 바뀔 것입니다. 어떤 사람들은 단기간에 변화하고, 어떤 사람들은 선을 위해 변화하지만, 사람들이 그들의 신념과 행동을 바꾸지 않을 것을 기대하지 않는 것이 좋습니다. 그들이 누구인지 사람들을 받아 들인 다음 자신을 돌 봅니다.
- 나는 새로운 것을 찾는 것이 너무 어려울 것이기 때문에 관계를 떠날 수 없다. 앞으로 나아갈 때 최선의 방법으로 일을 시작하는 것은 놀라운 일입니다.
- 나는 사람들을 위해 좋은 일을하므로 저를 좋아해야합니다. 당신이 사람들과 함께있는 사람 – 당신이 그들을 인정하고, 받아들이며, 존중하는 – 당신이 그들을 위해하는 일보다 더 중요합니다.
- 이기는 것은 모든 것입니다. 인생에서 강하고 사랑하는 관계를 갖는 것이 행복과 성취에있어 가장 중요합니다.
- 나는 직장에서 어떻게 느끼는지 표현할 수 없다. 언제 당신이 실망했는지, 걱정했거나, 슬프거나, 화를 내는지를 사람들에게 알리면 더 나은 해결책과 더 강한 관계를 찾을 수 있습니다.
- 더 이상 직장에서 여성에 대한 중요한 편견은 없습니다. 직장에서 뻔뻔스런 차별이 있건 없건간에 무의식적 인 편견은 직장에서의 정책, 결정 및 행동에서 여전히 번성합니다.
- 나는 미래를 향한 비전과 계획을 가지고 있어야합니다. 지속성은 성공으로 이어질 수 있으며 변화를 수용하기위한 완고한 거부를 초래할 수 있습니다.
- 몇 가지 작업을 완료하면 작업이 더 쉬워집니다. 더 많은 일이 항상있을 것입니다. 규칙적인 휴식을 취하여 긴장을 풀고 바쁜 삶의 균형을 유지하도록 미소 짓게하십시오.
- 사람들은 그들이 원하는 것을 말해 줄 것입니다. 사람들은 종종 용기가 있는지 없는지 그들이 진정으로 원하는 것을 모릅니다.
당신은 어떤 신념을 목록에 추가하겠습니까? 부모님, 교사, 종교 지도자 및 친구들이 어렸을 때부터 머리에 이식 된 신념은 무엇입니까? 이 사람들은 당신의 건강, 성공 및 영원한 행복에 관해 좋은 의도를 가지고 있었을 지 모르지만 그 유효성을 입증하지 못하면 여전히이 믿음을 고수해야하는지 또는 다른 것을 믿을 때가되는지 의문을 제기하는 것이 좋습니다.
당신은 당신의 믿음을보고 기꺼이 할 수 있습니까?
Daniel Kahneman의 저서 " 생각하고 빨리 그리고 천천히 "에 따르면, 그들이 얼마나 파괴적이더라도 신념에서 벗어나기는 어렵습니다. 당신의 뇌는 강한 확신을 가지고있을 때 특히 탐험에 저항합니다. 누군가가 당신에게 멈추고 생각하게하는 질문을하는 것이 낫습니다. 신뢰하는 누군가가 자신의 구멍을 찌르려고하는 것보다 신념의 타당성을 고려하도록 요구할 때 자신의 생각을 조사하는 것이 더 쉽습니다.
반복되는 좌절감이나 어려운 상황에 직면했을 때 누군가에게 묻습니다.
- 지금 일하고 있지 않은 것과 다른 일을하지 못하게하는 것은 무엇입니까?
- 당신이 생각하는 것과는 달리이 상황에 대해 진실이라고 알고 있습니까? 아니면 추측이 일어날 것입니까?
- 뭔가 다른 것이 사실일까요?
- 다른 무엇이 사실이거나 가능한지에 따라 다른 결과를 얻기 위해 다르게 할 수있는 방법은 무엇입니까?
의심은 약점으로 연결되지 않습니다. 의심은 성장으로 이어진다. 오늘 믿을 수있는 신념은 무엇입니까?
Marcia의 웹 사이트에서 "당신의 두뇌를 압도하는"것에 대한 더 많은 자료를 찾아보고이 목록에서 가장 일반적인 감정 유발 요인을 찾으십시오.
